Tytön lopullinen selviytymisopas ajanjakson vaaroille

Olemme avaamassa jakson mysteerejä: krampauskovetteluista, mukavista elintarvikkeista ja siitä, miksi me haluamme suklaata ja sukupuolta niin paljon tämän kuukauden aikana.

Aika, luonto on pieni lahja muistuttaa meitä siitä, että olemme edelleen hedelmällisiä ja valmiita lähtemään. Ajanjaksot tulevat kouristukseen, ruokaan ja sukupuoleen liittyviin himoihin ja kammottaviin mielialan vaihteluihin. Miehet, varokaa! Onneksi teille ja miehellesi, me annamme lopullisen oppaan ajanjaksoihisi.

Hyvät naiset ... punainen aalto ei ole vihollisesi

Ajat eivät ole kaikki huonoja… tai niin sanomme. Älä usko meihin? Seuraavassa on kolme tapaa, joilla voit katsoa valoisalta puolelta ja aloittaa hieman arvokkaampi kuukausittainen kävijäsi.

# 1 Saat isommat tissit! Erm… väliaikaisesti! Se on oikein: usein joko ovulaation aikana tai kauden aikana vaihtelevat hormonit aiheuttavat rintasi turpoamaan ja antavat täydellisen kupin koon. Okei, hyvä, joten menetät suuret tittiessi viikon pituuden lopussa… mutta silti voittaa push-up-rintaliivit!

# 2 Et ole raskaana! Onnittelut. Kaikki nämä troijalaiset mainokset ja tiukka hälytysasetus ottavat syntymänvastaisen pillerin maksettua aikaa, koska te, rouva, eivät ole raskaita! Olet onnistuneesti suorittanut toisen kuukauden vauvan ilmaiseksi.

# 3 Kausi voi todella tehdä sinulle ikääntymisen hitaammin. Tai niin tohtori Thomas Perls sanoo. Tämän USA: n pitkäikäisyysasiantuntijan mukaan naiset näyttävät ikääntyvän hitaammin kuin miehet, koska kuukautiset aiheuttavat raudan menetystä.

Nyt kun olemme saaneet väitetyn ”iloitsut siitä, että olet rätillä!”? hopea vuori pois tieltä, tässä on kaikki muu, mitä sinun tarvitsee tietää tuon tuhon aikaan!

Krampit, parannuskeinot ja miksi saamme ne

Okei, joten synonyymi saada aika on kramppeja! Mennään "miksi"? alaspäin mahdollisimman yksinkertaisesti. Lapsi kasvaa kohdun sisäpuolella ja kohdun limakalvo tuo ravinnon kyseiselle vauvalle. Mutta jos sinulla ei tapahdu pullaa uunissasi, kohdun limakalvo häviää joka kuukausi. Tämä vuori kasvaa takaisin ensi kuussa valmistelemaan uutta munasolun munaa ja mahdollisia lannoitteita.

Prosessi häviää kehossasi olevien prostaglandiinikemikaalien kautta, jotka tekevät kohtisopimussi ja vuodattavat kudoksia ja verta verenkierron aikana * olet tervetullut visuaaliseen! tiiviisti joka kuukausi!

Miten käsitellä kouristelua

Vuosien varrella naiset ovat yrittäneet monia erilaisia ​​menetelmiä, joilla helpotetaan jakson kramppeja. Cramping tapahtuu yleensä vatsaan ja takaisin, vaikka se voi venyttää jalat ja sen jälkeen. Kiitos, Äiti Luonto! Joitakin krampien kovettamismenetelmiä ovat:

# 1 Lämmön käyttö. Olipa lämmityslauta tai lämpimässä kylvyssä istuva, monet naiset toteavat, että lämmön levittäminen alavatsalle tai levottomalle alueelle antaa jonkin verran helpotusta.

# 2 Orgasmi. Ding, ding, ding! Olemme löytäneet luettelosta hauskimman vaihtoehdon, olenko oikeassa? Tutkimukset ovat osoittaneet, että orgasmin saaminen ajanjaksosi aikana voi todella lisätä verenkiertoa ja lähettää endorfiineja, jotka molemmat auttavat lievittämään kouristuksiasi.

# 3 Kivulääkitys. Kipulääkkeiden, kuten ibuprofeenin, ottaminen kohdistuu lihassärkyihin ja vähentää kouristusta. Vältä sellaisten lääkkeiden käyttöä, kuten aspiriinia, ja tartu niihin, jotka sisältävät ibuprofeenia, tai niitä, jotka on nimenomaan suunnattu lihassärkyyn, kuten Advil ja Motrin.

# 4 Syntymävalvonta. Usein pillereitä käytettäessä on lupauksia suuremmista tissista, akneista ja tiettyjen syöpien riskistä. Vaikka nämä ovat suuria väitteitä, se on harvinaisuus, että aloitat pillerin käytön ja päätyä DD: hen. Yksi asia on totta? Kun otetaan asianmukaisesti, ehkäisypillerit helpottavat varmasti kouristelua. Itse asiassa ehkäisypillereitä määrätään usein vain kouristukseen! Ne tekevät näin vähentämällä tuotettujen prostaglandiinien määrää ja vähentäen näin kouristusten määrää.

Kouristukset vaihtelevat jokaiselle naiselle, vaihtelevat lievästä vakavaan, aivan kuten naisen jakson pituus vaihtelee, yleensä 3-7 päivästä. Kaikesta tästä lajikkeesta johtuen jotkin näistä menetelmistä voivat tai eivät toimi sinulle. Monet naiset ovat kuitenkin huomanneet, että syntymänvastaisen pilleri *: n harjoittaminen tapahtuu useammin kuin ei.

* Syntymänvastaisen pillin menossa on monia etuja, mutta myös monia riskejä. Keskustele lääkärisi kanssa ennen kuin päätät, onko pilleri sopiva sinulle!

Paras ruoka omalle kaudellesi

Mistä tahansa syystä näyttäisi siltä, ​​että ruokahalut ja kausi kulkevat käsi kädessä. Seuraavassa on muutamia tärkeimmistä ehdokkaista, joilla on välttämättömän ajan elintarvikkeita, jotka auttavat sinua voittamaan kuukautiset.

# 1 Vesi. Me kaikki tiedämme, että on tärkeää juoda noin miljoona kupillista vettä päivässä, mutta se on erityisen totta, kun kausi! Kauden aikana kehosi menettää nestettä, joten on tärkeää täydentää sitä.

# 2 Suklaa. Riippumatta siitä, kuinka monta tieteellistä tutkimusta on meneillään, tutkijat eivät näytä tarkalleen, miksi naiset kaipaavat suklaata heidän aikansa aikana! Tarkoituksena on kuitenkin, että ne tekevät. Vaikka sinun ei pitäisi shoveling sitä, tumma suklaa sanotaan vapauttaa endorfiineja, vähentää ahdistusta ja parantaa verenkiertoa. Lisäksi se on herkullista.

# 3 Ruokaa sisältävä ruoka. Kuten nesteet, kehosi menettää rautaa kauden aikana. Rauta on vastuussa hapen kuljettamisesta koko kehossa ja terveiden verisolujen ylläpitämisestä. Pysy kaukana rauta-ravintolisistä, koska ne voivat jäädä kehoon undigested ja käyttämättä ikuisesti. Sen sijaan pidä kiinni elintarvikkeista, jotka ovat luonnostaan ​​runsaasti rautaa ja omega-3: ta, kuten lohta, pinaattia, aprikooseja, papuja ja joitakin punaisia ​​lihoja.

# 4 Comfort -ruoat. Yleensä mukavuusruoat ovat aina välttämättömiä, kun tunnet olosi alas, kramputtavaksi tai polkumyynniksi. Joitakin faneja suosikkeja ovat perunamuusit, fudgy brownies, kotitekoinen mac ja juusto, kana nuudeli keitto ja jättiläinen auttaa lasagna.

Ottaa ajan sukupuoli

Monet tytöt tuntevat ylimääräisiä kiimaisia ​​ovulaation ja kuukautisten aikana, mikä johtaa erittäin voimakkaaseen orgasmiin. Kuulostaa kovalta, mutta se on täysin sen arvoista. Naisilta on kaikenlaisia ​​väitteitä siitä, miten jakson sukupuoli vähentää kramppeja ja voi itse asiassa lopettaa aikansa. Toisin sanoen muut naiset ovat havainneet, että kouristukset vähenevät vain hetkellisesti, ja sitten tulee takaisin kymmenen kertaa. Monet naiset ovat myös todenneet, että sukupuoli heidän ajanjaksollaan voi johtaa pidempään sykliin.

Riippumatta siitä, mitä teillä on, varmista, että jos sinulla on sukupuoli, jolla on jakso, toimi seuraavasti: käytä kondomia * helpompi puhdistus on aina voitto *, sekoita pimeässä pyyhkeessä, jotta vältytte kovalta siivoukselta ja ilkeiltä kuvista, ja pysy yksinkertaisissa asennoissa ei aiheuta paljon sotkua. Vihje: lähetyssaarnaaja on uusi BFF. Koiran tyyli ei ole!

Hemmottele itseäsi yöllä

Viimeinen asia, jonka aiotte tehdä, kun taas oman ajanjaksonne on liukastua pieneen mustaan ​​mekoon, kiusata hiuksiasi ja saada jauhaa tanssilattialle. Sen sijaan hemmotella itseäsi yön kanssa tyttöjen, miehen tai jopa ihanan itsesi kanssa. Hemmottele joitakin viitattuja mukavuustuotteistamme ja pidä elokuva-iltana, jossa on joitakin "aikakaudet"? esimerkiksi: Gone Girl, 500 päivää kesää, 10 asiaa, jotka vihaan sinusta, melkein kuuluisia, muistikirja, Titanic, The Last Kiss, Moulin Rouge tai suosikki rom-com.

Siellä sinulla on se: perimmäinen opas kauden vaivoja ja kaikkia tapoja, joilla voit hillitä tämän kuukauden ikäviä aikoja. Snack-ideoista, elokuvanimikkeistä ja kouristavista parannuksista toivon, että seuraava kausi on paras koskaan! * Onko se mahdollista? *