Kuinka huolehtia itsestäsi naisena 19 tapoja voidella itseäsi
Kun on kyse oppiaksemme huolehtimaan itsestäsi naisena, voit tehdä itsellesi parhaan version itsestäsi.
Naisia opetetaan usein hoitamaan lapsia ja miehiä, mutta milloin opit hoitamaan itsesi naisena? NYT!
Huolehtiminen itsestäsi naisena tulee monessa muodossa. Hemmottelusta itsellesi ja enemmän. On loputtomia tapoja hoitaa itseäsi naisena ja tulla parhaaksi, mitä voit olla.
Mitä tarkoittaa huolehtia itsestäsi naisena?
Jokaisen on tiedettävä, miten hoitaa itseään. Meidän pitäisi tietää, miten ruokkia itseämme, puhdistaa, uida; perusteet. Mutta naisena on niin paljon, että se menee siihen. Kyllä, se voi tarkoittaa meikkiä, ihonhoitoa ja hiusten muotoilua, mutta siihen on enemmän.
Huolehtiminen itsestäsi ei ole pelkästään elossa tai hyvässä kunnossa, kun se tehdään. Kun on kyse siitä, miten pitää huolehtia itsestäsi naisena, on kyse siitä, miten sinusta tuntuu.
Miten huolehtia itsestäsi naisena
On monia tapoja huolehtia itsestäsi naisena, joka menee paljon pidemmälle kuin luet, mutta nämä ovat asioita, jotka ovat auttaneet minua teini-ikäisistäni ja pitkälti naisiin. Toivottavasti he auttavat sinua.
Nämä pienet tehtävät, rentoutustekniikat ja paljon muuta jättävät sinut tuntuu hyvältä, hyvältä ja onnellisemmalta. Mitä paremmin hoidat sinusta, sitä parempi on kaikki.
# 1 Lepotila. Kyllä, tämä on osa ihmisen selviytymistä, mutta vakavasti se on tärkeä osa itsehoitoa. Tarvitsemme tietyn määrän unta toimiakseen parhaalla mahdollisella tavalla. Ja pysyä Instagramissa kunnes kaksi tuntia ja sitten herääminen kuusi am- milla saalis juna ei luo kestävää nukkumismallia.
Tiedän, kuinka vaikeaa on mennä nukkumaan samaan aikaan joka ikinen yö; Teen harvoin sen. Mutta yritän tehdä sen vähintään tunnin tai kahden tunnin välein niin, että herään virkistysti pikemminkin kuin tyhjentynyt. Käytän laventeliöljyä diffuusorissa, joka auttaa minua rentoutumaan ja varmistamaan, että makuuhuone on mahdollisimman pimeä, joten mikään ei herätä minua.
# 2 Juo vettä. Tämä on toinen elämän välttämättömyys, mutta se tekee enemmän kuin pitää hydratoituneena. Ihmisarvoisen veden määrän juominen päivittäin pitää ihosi kirkkaana ja hehkuvana, mutta se auttaa sinua toimimaan paremmin. Aina kun tunnet janoisen, olet jo hieman kuivunut. Joten enimmäkseen et juo tarpeeksi.
Siitä lähtien, kun aloin juoda enemmän vettä päivittäin, tuntuu kevyemmältä, minulla on enemmän energiaa ja tuntuu terveellisemmältä.
# 3 Tee aikaa harrastuksiin. Tiedän, että olet kiireinen. Me kaikki olemme. On aina jotain tekemistä: mene ruokakauppaan, pyykinpesuun, maksaa laskuja jne. Mutta varmista, että olet veistämässä jonkin aikaa asioista, joita rakastat tehdä.
Lukeminen, maalaus, ruoanlaitto, mitä tahansa, älä laita sitä takapoltimeen. Tämä on jotain, jota nautit, joten se tekee sinut onnelliseksi. Itsehoito on enemmän kuin terveys, se on teidän yleisen hyvinvoinninne. Joten tee kaikkea, jotta voit nauttia joka minuutista.
# 4 Tee aikaa mitään. Tämä saattaa kuulostaa oudolta. Kuka haluaa tehdä mitään? No, se on koko asia. Oletko koskaan löytänyt itsesi vain istuen sängyssäsi suihkun jälkeen ja ennen kuin tiedät sen, tunti meni ja olet tehnyt mitään kuin istua ja tuijottaa avaruuteen?
No, kehosi tarvitsi tauon elämästä. Jos et vain tee mitään joskus, venytät itsesi liian ohuiksi ja henkisesti, fyysisesti ja emotionaalisesti. Aikataulu, jossa sinulla ei ole mitään tekemistä, ja tee se vain.
# 5 Mene ulos. Olet todennäköisesti menossa ulos joka päivä, eikö? Kävelet autoon, suoritat tehtäviä, otat roskakorin pois, mutta sitä ei lasketa. Meillä oli niin paljon paskaa joka päivä. Vuodesta misogyny sukupuoleen ja enemmän, ansaitsemme hengittää hieman raitista ilmaa.
Joten päätä. Kävele, syö lounasta puistossa tai aamukahvia ulkona sen sijaan, että istut keittiön pöydässä selaamalla puhelinta. Ulkopuoli auttaa meitä hidastamaan ja nauttimaan luonnosta. Tarvitsemme askeleen takaisin kaikesta joskus.
# 6 Puhu. Itsehuolto ei aina ole jokapäiväisen elämän painostuksesta. Se on vain osa siitä. Toinen osa asettaa jalkasi alas. Jos haluat todella tietää, miten huolehtia itsestäsi naisena, kun jotain näyttää tai tuntuu väärältä, sano jotain.
Naiset ovat liian kauan pysyneet hiljaisina miesten voiman vuoksi. No, ei enää. Jos pomosi kohtelee tai maksaa sinulle eri tavalla kuin miespuoliset työtoverit, sano jotain. Olet huolehtinut itsestäsi uskomalla, että ansaitsette paremman.
# 7 Auta. Syy, jonka vuoksi itsehoito saa huonon vasteen itsekkäisyydestä, on se, että ihmiset ajattelevat, että kaikki on sinusta, kun todellisuudessa välitämme itsestämme, joten olemme parhaimmillaan tai kaikilla muillamme elämässämme.
Huomasin, että kun menen ulos tieltäni auttamaan jotakuta ylittämään kadun, pidä ovi auki tai edes varmista, että sanon kiitos ja kiitos, se voi parantaa sitä, miten muut kokevat sinut ja miten näet itsesi. Kohtelias ja kohtelias muille tekee sinusta tuntuu paremmalta.
# 8 Ole rohkea. Liian kauan naisia on kerrottu, että olemme bitchy, jos olemme vakuuttavia. Jotta tämä ajatus pääsee nukkumaan, meidän on oltava varmoja siitä, että jatkamme nimeämme itsellemme ja saamme kunnioituksen, jota ansaitsemme.
Älä anna miehen kävellä ympäriinsä töissä tai suhteessa. Usko itseesi ja kuvaile itsehoitoa taistellessasi.
# 9 Keskustele lääkärisi kanssa. Itse asiassa vain mene lääkärin puoleen. Jotkut naiset niin usein unohtavat fyysistä terveyttä. Ehkä otamme kylmän lääkityksen talvella ja poistamme C-vitamiinin ensimmäisestä merkistä, joka on nielun ensimmäinen merkki, mutta varmista, että pysyt mukana vuosittaisissa tapaamisissasi..
Jos jokin tuntuu sinusta, älä unohda sitä, olettaa, että se on normaalia, huolehdi siitä itse tai Google. Tee sen sijaan tapaaminen ja keskustele lääkärisi kanssa. Pysy terveydenhuollon päällä päähän ja varpaaseen ja olla 100% rehellinen lääkärisi kanssa. Luota minuun, tiedän kuinka hankalaa se on, mutta kaiken jakaminen, mitä voit ajatella, voi tehdä kaiken eron.
# 10 Pese hiukset. Me kaikki rakastamme ihmeellistä keksintöä, joka on kuiva shampoo, mutta mikään ei sinusta tuntuu paremmin kuin juuri pestyt hiukset. Aina kun tunnen blaa ja en ole varma, pesen hiukset. Ei ole parempaa tunnetta kuin puhtaat kiiltävät hiukset, jotka ovat vapaita rasvasta ja kerääntyä.
Älä koskaan aliarvioi suihkun tehoa.
# 11 Get pukeutunut. Vaikka se ei olisi mitään syytä. Se on niin mukavaa laittaa meikkiä, muotoilla hiuksiasi ja kokeilla parhaita asujasi. Riippumatta siitä, onko sinulla kuuma päivämäärä, yö tyttöjen kanssa tai olet juuri menossa Targetiin, pukeudu.
Luottamusta siihen, että nukkuminen saa, ei pidä jättää huomiotta.
# 12 Laula ja tanssi kuin kukaan ei katsele. Riippumatta siitä, teetkö sen suihkussa, kun olet valmis työskentelemään, tai autossa, jossa Adele on keuhkojen yläosassa, on tällainen stressi ja jännitys.
# 13 Hemmottele. Olitpa sitten ruoka- tai todellisuus-TV: ssä, joskus sinun täytyy veg out. Olemme kiinni ruokavalioista, rutiineista, harjoituksista ja toimimme näin vain, mutta joskus meidän on päästävä nauttimaan. Kuten sanoin, itsehoito on onnea.
Jos pala suklaakakku, pizza ja Poikamies tee sinut onnelliseksi, mene kaikki sisään.
# 14 Kierrä kerran. Rahan säästäminen on tärkeää. Meidän pitäisi ajatella tulevaisuutemme ja IRA: t ja verot, mutta joskus ansaitsemme meille pienen lahjan. Hemmottele itseäsi.
Osta ylihinnoiteltu villapaita, joka hajoaa, jos laitat sen pesuun. Hanki tuoksu, jota tuijotat tulevina vuosina. Riippumatta siitä, mikä on silmäsi, ansaitsette sen.
# 15 Ohita kaikki. Matala itsetunto voi päästä jopa parhaan itsepalvelurutiinin tapaan. Ja oppiminen rakastamaan itseäsi ei tapahdu yön yli, mutta oppiminen sivuuttaa kaikki muut voivat.
Älkää vain lopettako huolta siitä, mitä muut ajattelevat sinusta, vaan vie jonkin aikaa poissa sosiaalisen median, puhelimen ja kaikkien taholta. 100-prosenttinen pelkkä hiukan on kuin syvään henkeä ja tuntuu niin vapauttavalta.
# 16 Laita terveys ja mielenterveys ensin. Ahdistus ja masennus vaikuttavat meihin kaikkiin, jopa pienimmillä tavoilla. Fyysisen terveytesi lisäksi mielenterveys on yhtä tärkeää, ellei enemmän.
Jos haluat todella ymmärtää, miten hoitaa itseäsi naisena, ota mielenterveyspäivä, mene hoitoon, ilmoita ystävälle. Tee mitä sinun tarvitsee tehdä. Kukaan ei saa sinut tuntemaan häpeää normaalien tunteiden ja tauon tarpeessa.
# 17 Auta muita naisia. Naisina voimme jatkuvasti tuntea olevamme kiinni. Me teemme yhtä paljon, jos emme enempää kuin miehiä, mutta näyttävät aina tulevan toiseksi. No, et ole yksin tässä turhautumisessa.
Oppiminen huolehtimaan itsestäsi naisena sisältää muiden naisten hoitamisen. Auta työtoverisi, tavoittele tyttöystäviäsi ja hankkimaan toisiaan. Naiset tekevät parhaansa yhdessä.
# 18 Anna asiat mennä. Samoin kuin sinun pitäisi nousta itsellesi, kun jokin on väärä, opi päästämään irti, kun jokin on joko valvonnan ulkopuolella tai energiaa ei kannata. Voit saada järkyttyä, kun joku katkaisee sinut ja voi istua kanssasi ja pyöriä koko päivän..
Sen sijaan voit oppia vain anna sen mennä, siirtyä eteenpäin ja jatkaa päiväsi hymyillen kasvosi. Anteeksi, että hölynpölyä syntyy epämukavuutta koko päivänne, se ei ole sen arvoista.
# 19 Jatka. Kuten Dory sanoi kerran viisaasti: "Pidä uida." Koska meillä on naisia, meillä ei ole joitakin miesten ylellisyyksiä. Vaikka ansaitsemme taukoja ottaa aikaa itsellemme, joskus parasta, mitä voit tehdä itse, on valta.
Oppiminen huolehtimaan itsestäsi naisena on jatkuva prosessi, joka muuttuu iän, elämänvaiheiden ja paljon muuta, mutta niin kauan kuin teet sen, mikä tekee sinut onnelliseksi, teet sen.
