12 syytä, miksi sinun pitäisi antaa Pole-luokka A

Jos olet kuin useimmat ihmiset, kuulet sanat "napaklassit" muodostavat kuvia seksikkäistä naisista, jotka romanisoivat napaa ja poistavat vaatekappaleen kerrallaan. Vaikka se on ehdottomasti seksikäs, useimmat naiset ohittavat napaklassit, koska he pelkäävät, että niitä kutsutaan nimiksi. Ja heidän pelkonsa ovat todellisia: monet tuttavat nostavat varmasti kulmakarvansa, kun he tietävät, että he tekevät napaklassioita.

Mutta todellinen kysymys on, onko sen arvoinen kaikki ne kohotetut kulmakarvat? Ehdottomasti. Pole-luokissa on niin paljon kokonaisvaltaisia ​​terveyshyötyjä, joiden vuoksi on liian vaikeaa ohittaa. Lisäksi se saa nopeasti suosion oikeutetuksi harjoitukseksi ja jopa kilpailutapahtumaksi, joten se ei ole kauan ennen kuin varjoisa merkitys tulee menneisyyteen.

Jos olet edelleen aitauksen suhteen napojen luokkien ansioista, anna minun vakuuttaa sinut. Seuraavassa on 12 syytä, miksi sinun pitäisi ainakin kokeilla napa-luokkaa.

12 Se on viettelevä

Tykkää tai ei, tanssityypin stereotyyppi on riehuva ja tabu, ei mene helposti pois. Mutta se on juuri osa valitusta. Sinä voit pelata seksikäs sireeniä jonkin aikaa, jossa on hirveitä vaatteita ja kuuden tuuman stilettoja. Saat tehdä seksikäs liikkeitä, kuten pään ja lonkan rullia, palomiehen pyörii, selkäkoukku pyörii ja kehon aaltoja.

Sen lisäksi, että sinusta tuntuu seksikkäiseltä, nämä liikkeet antavat myös näkyviä tuloksia, jotka on värjätty, voimakkaat jalat, laiha aseet. Pole-tanssi opettaa myös, miten voit liikkua ehdottoman armon ja valituksen avulla.

Oikeastaan, en ole koskaan kuullut kenenkään miehen valituksen siitä, että nainen romahtaa seksikkäitä liikkeitä tai kaksi napaan.

11 Se antaa sinulle täydellisen kehonharjoituksen

Jos haluat yhdistää voimaharjoittelun, kestävyyden ja joustavuuden harjoitukset yhdellä voimakkaalla harjoituksella, katso enää tanssia. Itse asiassa kunto-ohjaajat sanovat, että napa-tanssi on yhdistelmä joogaa, Pilatesia, TRX: ää ja Physique 57: tä. Lisää korkokengät tähän ja sinulla on seksikäs, täydellinen kehonharjoitus.

Koska napa kiipeily on paljon vaikeampaa kuin monotyyppisten biceps-kiharoiden tekeminen, voit olla varma, että käytät enemmän vaivaa tanssilajeissa kuin koskaan kuntosalilla. Tulet huomaamaan ja vahvistamaan lihaksia, joita et koskaan tiennyt, ennen kaikkea, mikä johti värikkään ja seksikäs elin.

Ja älä huoli, napa tanssi ei anna sinulle kehon kehoa.

10 Se polttaa kalorit nopeasti

Me kaikki tiedämme, että jos haluat polttaa kaloreita, sinun on kiinnitettävä enemmän aikaa sydän. Mutta jos olet kyllästynyt tavallisiin juoksumattoihisi ja paikallaan pysyviin polkupyöriin, miksi ei treenata rutiinia hieman tanssia?

Koska olet jatkuvasti liikkumassa napa-tanssissa, sillä ei ole ongelmia aktivoida kaikkia lihaksia koko kehossasi, mikä tekee siitä erinomaisen kardiovaskulaarisen ja isometrisen harjoituksen. Itse asiassa 30 minuutin tanssiakso voi polttaa yhtä paljon kaloreita kuin yhtä aerobic- ja calisthenics-istuntoa, mikä johtaa merkittävään laihtumiseen pitkällä aikavälillä.

9 Se on loistava stressiä

Napa-tanssin edut eivät rajoitu fyysiseen terveyteen. Se auttaa myös psykologista ja emotionaalista terveyttäsi taistelemalla stressiä.

Painotetut ihmiset kokevat yleensä adrenaliinia, mikä tekee niistä helposti ärsyttäviä, ahdistuneita ja masentuneita. Pole-tanssi antaa näille ihmisille mahdollisuuden räjäyttää kaikki adrenaliinit yhdessä intensiivisessä istunnossa, mikä estää adrenaliinin kertymisen. Näin vältetään myös stressiin liittyvät oireet, kuten selkäkipu, jäykkä niska ja lihasten arkuus.

Kuten muutkin harjoitukset, napa-tanssi aiheuttaa myös kehon endorfiinien tuottamiseksi, tunne-hyvä hormoni, joka liittyy onnen ja euforian tunteisiin. On sanomattakin selvää, että tuntuu onnellisemmalta ja rauhallisemmalta vain yhden napa-tanssin jälkeen.

8 Se vahvistaa nivelet ja luut

Naiset ovat vaarassa sairastua osteoporoosiin ja muihin luuongelmiin myöhemmin elämässä kuin miehet, joten sinun ei tarvitse juoda maitoa, sinun on lujitettava luut ja nivelet. Pole-tanssi on yksi harjoitus, joka voi auttaa sinua tekemään juuri niin, että sen matalat vaikutukset eivät aiheuta minkäänlaista rasitusta nivelille, toisin kuin juoksu- ja hyppynaru. Voit lisätä nivelliikkuvuutta sekä kehittää voimakkaita luita ja sidekudoksia.

Koska napa-tanssi vaatii sinua tarttumaan napaan suurimman osan ajasta, se voi myös vahvistaa käden lihaksia ja välttää käsipainovaurioita kuten karpaalikanavan oireyhtymä.

7 Se parantaa kiertoa

Mikä tahansa kohtalainen tai voimakas aerobinen harjoitus voi saada veresi virrata, eikä napa tanssi ole poikkeus. Aerobiset harjoitukset nostavat sydämen lyöntitiheyttäsi lisäämällä veren määrää, joka liikkuu nopeasti verisuonten kautta elimistössäsi, mikä lisää verenkiertoa. Koska pole-tanssi harjoittaa kaikkia lihaksia jossain vaiheessa, kehosi tuo näille alueille enemmän happea parantamalla verenkiertoa, kytkemällä lihakset ja antamalla sinulle haluamasi tulokset.

Se on todella hyödyllistä ihmisille, joilla on istumaton elämäntapa, joka viettää tuntikausia istuessaan tuoleilla, koska pole-tanssi vähentää riskiä sydänkohtauksen ja muiden sydänsairauksien kehittymiselle.

6 Se parantaa tasapainoa

Kun etsit pole-tanssia, suoritat monimutkaisempia rutiineja, jotka lisäävät aivojesi kinestetiikkaa - kykyä laskea, missä kehosi sijaitsee suhteessa muihin sinua ympäröiviin esineisiin. Tämä tarkoittaa sitä, että jos törmäät jatkuvasti esineisiin, monimutkainen liikkuminen napa-tanssissa auttaa vähentämään näitä tapauksia ja tekee sinusta vähemmän alttiita mustelmille ja muille vammoille.

Pole-tanssi auttaa myös parantamaan tasapainon tunnetta, joten jos olet taipuvainen laukaisemaan, liukastumaan ja putoamaan joka kerta, niin tämä on sinulle tehtävä.

Niin että napa-backflip olet työskennellyt? Täysin sen arvoista.

5 Se vahvistaa syntymän lihaksia

Kaikki eivät tiedä tätä, mutta jos aiotte vauvan jonain päivänä, napa-tanssi voi todella helpottaa raskautta ja toimitusta. Koska tanssityypit liikkuvat selkä- ja vatsalihaksille, se lisää ydinvoimaa ja minimoi selkäkipuja raskauden aikana. Se tekee synnytyksestä myös tasaisemman ja vähemmän tuskallisen. Jotkut naiset jopa jatkavat napa-tanssia myös raskauden aikana, mutta tämä riippuu kuntotasosta ja synnytyslääkärisi neuvonnasta.

Pole-tanssi tekee myös partum-jälkeisen elpymisen helpommaksi, koska mitä elävämmin kehosi on raskauden aikana, sitä helpompi on elpyminen. Se voi myös auttaa sinua menettämään kaiken ylimääräisen raskauden painon.

4 Se auttaa nukkumaan paremmin ja helpommin

Jos olet yksi niistä ihmisistä, joilla on vaikeuksia kaatua tai nukkua, sinun on annettava tanssia tanssille kokeilla. Jos harjoittelet napa-tanssia säännöllisesti, se auttaa sinua saavuttamaan paremman unen, koska liikunta verottaa kehoa ja lisää vartalon lämpöä, mikä aiheuttaa lämpötilan laskun jälkikäteen, joka saa sinut nukahtamaan nopeammin. Yhdistä venytysharjoituksiin ja laske rentoun nukkumaan heti, kun osaat vuoteesi.

Parempi uni, puolestaan ​​edistää lihasten kehitystä, mikä tekee kaikki ponnistelut napa-tanssissa. Se on kaksisuuntainen katu: napa-tanssi auttaa nukkumaan, ja uni auttaa sinua saavuttamaan tämän äänisen ruumiin, jota olet työskennellyt niin kovasti.

3 Se rakentaa itseluottamusta

Alussa se ei ole helppoa, mutta jos jatkat, opit ja kehitätte vakavia taitoja, jotka lisäävät luottamusta. Pole-tanssi on jatkuva oppimiskokemus ja voit hämmästyä siitä, kuinka paljon parannat joka päivä. Voit vihdoin sanoa: "Hei, voin tehdä sen!" kun näet jonkun, joka tekee monimutkaisen liikkeen, jota ette koskaan kuvitelleet voivan tehdä vain viikkoa sitten.

Mutta paitsi antamasta sinulle luottavaisempaa mielentilaa, napa tanssi tekee sinusta myös fyysisesti luottavaisemmaksi. Pystyt tanssikoulutuksenne ansiosta pysymään korkeina uskomattomalla asennolla ja liikkumalla armon ja kiihkeyden ansiosta.

2 Se on Super Fun

Pole-tanssi voi olla suosittu, mutta se on silti yksinomainen klubi. Näin ollen on normaalia, että naiset, jotka tanssivat tanssia, sitovat yhteen ja luovat kestäviä ystävyyssuhteita. Kukaan ei ole turhaa ja tuomitsevaa, joten saat hauskaa yrittää uusia liikkeitä ilman pelkoa nauraa epätasaisesti.

Lisäksi, jos olet kyllästynyt tylsää rutiinia ja toistuvia kuntosaleja, sitten pole tanssi lisää vähän mausteita yksitoikkoiseen toimintaasi. Riippumatta siitä, yhdistätkö sen muihin harjoituksiin tai tee siitä ainoa kuntoilulähde, napa-tanssi ei ole koskaan saanut sinua.

1 Se täyttää haastavan harjoituksen kuten tämä

Unohda käsipainot ja painokoneet-napa-tanssi tekee kehosi painosta vahvuuden ja kestävyyden harjoitteluun. Se saattaa näyttää seksikkältä, mutta se on vaikeampaa kuin näyttää. Itse asiassa "helppo" ei ole sana, jota käytetään kuvaamaan napa-tanssia.

Koska pole-tanssi on erittäin haastava kehonpaino, tuntuu siltä, ​​että olette tehneet jotain suurta istunnon lopussa. Se saa sinut tuntemaan voimakkaamman, jolloin voit siirtää uuden liikkeen jokaisen luokan jälkeen. Se antaa sinulle myös täyttävän tunnetta saavutus, koska se ei ole joka päivä, että saat koko ruumiinne napaan. Se on todellinen luottamusta rakentava vene.