15 merkkejä, joilla on ruoka-aineallergioita

Ruoka-aineallergiat ovat nousussa näinä päivinä, ja jos sinulla ei ole jonkinlaista allergiaa tai suvaitsemattomuutta, tiedät jonkun, joka tekee. Ehkä sinun BFF maailmassa on gluteeniton tai äitisi ei voi tehdä meijeriä tai näyttää siltä, ​​että kaikilla työtovereillasi on kaikenlaisia ​​asioita, joita he eivät voi syödä. Saatat ajatella, että olet saanut melko onnekas ja että voit saada elämän läpi ehjänä niin, että voit puhua ja voit syödä kaikki pizzat ja leivonnaiset ja makeiset, joita haluat. Mutta jonain päivänä ymmärrätte yhtäkkiä, että asiat tulevat kaikki kaatumaan, koska et vain tunne 100 prosenttia. Et tunne niin hyvin kuin normaalisti, ja huomaat, että saatat vain kärsiä joistakin ruoka-allergioista. Se ei ole kovin harvinaista, koska monet aikuiset havaitsevat ruoka-aineallergiat myöhemmin elämässä, joten älä ajattele, että tämä on täysin poissa kysymyksestä. Tässä on 15 merkkiä siitä, että sinulla on ruoka-aineallergioita.

15 Et tunne itseäsi

Joskus, jos et tunne itseäsi, sinulla on syyllisiä diagnosoimattomiin ruoka-aineallergioihin. Todella ja todella. Ruoka on niin tärkeää ja sillä on niin tärkeä rooli elämässäsi ja terveydessänne. Saatat ajatella, että pizzan syöminen lounaaksi useimmat viikonpäivät eivät ole suuria asioita, mutta mieti, miten kaikki tämä sokeri ja gluteeni ja rasva vaikuttavat sinuun loppupäivänä. Mahdollisuudet ovat, et tunne, että olisit paras itsesi, kun syöte roskaruokaa lounaaksi. Jos syöt paljon gluteenia ja maitoa ja sokeria ja tunne kauheasti suurimman osan ajasta, niin saatat olla allerginen näille asioille, ja saattaa olla aika harkita näiden elintarvikkeiden ottamista ruokavaliosta nähdäksesi, miten teet ilman niitä. Jos sinulla ei ole muita syitä siihen, miksi sinusta tuntuu näin, se voi olla vain se, mitä laitat elimistöön päivittäin.

14 Olet tyhjä

Uupuminen on varmasti merkki elintarvikkeiden allergioista ja suvaitsemattomuudesta. Tämä johtuu siitä, että elimistösi ei voi sulattaa sitä, mitä syöt, tai käsitellä sitä lainkaan. Sinun täytyy kuunnella kehoasi ja sitä, mitä se yrittää kertoa sinulle, koska jos teet sen, ymmärrätte, että sinulla on koko tarina, jos vain lopetat ja kiinnität huomiota. Saatat vain huomata, että jos sanot hyvästi meijerituotteiden ja gluteenin kaltaisista asioista, saat energiaa takaisin ja tuntuu kuin vanha terve normaali itsesi. Ajattele sitä, kun haluat sietää pizzaa luopumasta. Vakavasti. Se auttaa sinua niin paljon, koska se on parempi olla terve ja onnellinen sen sijaan, että syöisit jotain, joka tekee sinusta sairas ja tunne kurja. Etkö ole samaa mieltä? Vaikka et, yritä leikata tämä juttu pois ja nähdä, miten se menee. Saatat olla iloisesti yllättynyt.

13 Olet saanut aivosumun

Brain-sumu on varma merkki gluteenin allergiasta tai suvaitsemattomuudesta, ja tämä voi olla mitä tapahtuu, jos olet rehellisesti tuntuu, että kävelet ympäriinsä sumussa. tietysti väsymys on joskus täysin normaalia, mutta jos sinusta tuntuu, että et edes tiedä, missä olet tai mitä tapahtuu. Jos tunnet joskus näin, sinulla ei ole mitään huolta, mutta jos tämä pilvinen pilvinen tila on uusi elämäntapa, sinulla voi olla gluteeni-allergia. Se ei oikeastaan ​​ole elämä tuhoaa asiaa, mitä ajattelet, koska siellä on tonnia ihmisiä, jotka ovat gluteenittomia ja arvaa mitä? He ovat täysin kunnossa. He elävät terveinä, elävät täysin ja he ovat melko onnellisia. Se ei ole edes iso juttu. Aluksi saatat itkeä menettämästä kunniakas gluteenilla täytettyjä elintarvikkeita, kuten pizzaa ja muffinsseja, mutta voit tehdä gluteenittomia versioita, jotka todella maistavat mahtavia. Vakavasti.

12 Vatsasi on aina loukkaantunut

Kun et voi sulattaa ruokaa, se häiritsee säännöllisesti vatsaasi. Siinä ei ole mitään, jossia, mutta ei. Se on erittäin yleistä, että tarvitsee mennä meijerivapaaksi, koska jogurtti ja kerma ja maito vahingoittavat vatsaasi. Voi, ja juusto. RIP-juusto. Mutta se on tarina toiseen aikaan. Sinun on päätettävä, haluatko käydä läpi elämää vatsaan ja ongelmiin tai jos haluat kääntää asioita ympäri, muuttaa ruokavaliota ja tuntea paremmin. Päätös on melko ilmeinen, eikö olekin? On hyvin yleistä, että vatsakysymykset eivät liity vain maitotuotteisiin vaan myös gluteeniin ja jopa kuluttavat liian paljon sokeria. Nämä elintarvikkeet ovat yleisiä ongelmia monille ihmisille, joten älä huoli, et ole outo. Olet tavallista normaalia kuin luulet olevasi. Kokeile eliminaation ruokavaliota ja päästä eroon meijeristä ja saatat vain huomata, että ruoansulatusongelmat ovat täysin korjattuja.

11 Saat päänsärkyä

Päänsärky on toinen merkki ruoka-aineallergioista, kuten vatsaongelmat. Tämä on toinen tapa, jolla kehosi yrittää kertoa teille, että kulutat jotain, jota ei todellakaan pitäisi olla. Jos syöt riittävästi ruokaa ja juodaan tarpeeksi vettä ja saat riittävästi unta, sekä liikuntaa ja ei korosta (ja se ei ole kuukauden aika), sinun ei pitäisi saada säännöllisesti päänsärkyä. Jos olet, se on varmasti jotain, jota syöt. Totuus ruoasta on se, että se viipyy järjestelmässäsi niin ikään, vaikka olisit ollut gluteeni päivää sitten eikä sitten mitään, koska voisit silti tuntea vaikutukset. Kyllä todella. On ihmisiä, joilla on keliakiaa ja joilla on ongelmia päivinä ja päivinä sen jälkeen, kun vahingossa on jopa pieni määrä gluteenia. Joten tämä on todella iso juttu ja jotain, jota sinun pitäisi tutkia.

10 Olet tunkeutunut

Ruuhka on merkki elintarvikkeiden allergioista tai suvaitsemattomuudesta. On melko yleistä, että nenä on suljettu syömästä gluteenia, maitoa ja jopa munia. Bet et tiedä sitä! Joskus saat ylikuormituksen yön jälkeen ystävän kanssa, koska joit punaista viiniä, ja nämä sulfiitit aiheuttavat myös ruuhkautesi, hullu kuin se saattaa tuntua. Joten katso tämä ylös ja katso, haluatko poistaa muutamia elintarvikkeita ruokavaliosta, koska haluat sanoa hyvästit jatkuvista päivittäisistä ruuhkaongelmista. Jotkut ihmiset hyötyvät alhaisesta histamiiniruokavaliosta, mikä tarkoittaa, että suklaata tai tomaatteja ei ole, sekä muita tavaroita. Joo, tiedämme. Ei suklaata. Mutta vaikka aluksi voi tuntua todella masentavalta ja kurjaalta, ymmärrät, että et voi syödä tiettyjä asioita enää, et todellakaan välitä niin paljon, kun alat tuntea paremmin ja nähdä erittäin positiivisia tuloksia.

9 Tunnet olosi alas

Se saattaa kuulostaa melko hullulta sinulle, mutta monet ihmiset, jotka leikkaavat gluteenia ruokavaliosta, ymmärtävät, että heidän alhainen mielialansa ja mielialan vaihtelut menevät kokonaan pois. On mahdollista, että vehnän ja gluteenin syöminen voi tuntea olosi melko alas. Saatat ymmärtää, että tiettynä ajankohtana, kuten kello 17.00. Esimerkiksi sinusta tuntuu super alas alas mitään syytä ollenkaan. Nukkut tarpeeksi, olet tyytyväinen elämäänne, et tunne stressaantuneena ollenkaan, ja et vain tiedä, mikä voisi olla väärässä. Tietenkin se on normaalia tuntea alas joskus, eikä kukaan voi olla täydellisesti sisällön joka tunti joka päivä. Mutta jos matalat tunnelmasi tapahtuvat useammin kuin et ja et ymmärrä, mikä voisi olla käynnissä, se voi olla terveyteen liittyvä. Pyydän vakavasti, kysy keneltä tahansa, jolla on gluteeni-allergiaa, ja he kertovat teille, että he olivat tunteneet surullisia tai jopa itkeä ilman syytä ollenkaan.

8 Tunnet olosi pois päältä

Jos et vain tunne itseäsi ja jotain tuntuu täysin ja täysin pois, syynä voi olla ruoka-aineallergiat tai suvaitsemattomuus. On hämmästyttävää, kuinka paljon ruokaa voi todella vaikuttaa mielentilaan ja energian tasoon ja aivan aivan kaikkeen. Ajattele vain tätä: jos syöt sipulia pepperoni pizzaa ja kourallista perunamerkkiä lounaalle, ei vain se ole tarpeeksi ruokaa, vaan se on vain tyhjiä kaloreita. Otat tonnia sokeria ja gluteenia ja meijeriä eikä oikeaa rasvaa. Eikä myöskään riittävästi proteiinia. Jos syöt proteiinirikkaan aterian, kuten lohenpalan, mukavan salaatin, terveen rasvan, kuten jotkut avokadot, paljon kasviksia ja terveellistä hiilihydraattia, kuten jotkut ruskea riisi tai bataatti, arvaa mitä? Tunnet melko hämmästyttävän. Aiot ajatella, että voit täysin ottaa maailman ... tai, okei, iltapäiväsi tehtäväluettelosi. Se on melko selvä ero?

7 Sinulla on muita oireita

Ero elintarvikkeiden allergioiden ja suvaitsemattomuuden välillä? Ruoka-allergia on kirjaimellisesti allergia jollekin, mitä syöt, ja se periaatteessa hyökkää järjestelmääsi vastaan. Sinulla voi olla monenlaisia ​​muita oireita saamasta pesää jonnekin elimistössäsi, hengittää, kun syöt tietyn ruoan, saat kramppeja, heitetään ja jopa ongelmia nielemisessä. Nämä ovat fyysisiä oireita, jotka ovat ilmeisiä ja antavat sinulle tietää, että jotain ei ole oikein. Mutta jos sinulla on suvaitsemattomuus, silloin saat oireita, kuten tunne matalalta, jolla ei ole mitään energiaa, olette tuolloin väsyneitä, ja vain yleisesti ottaen paljon terveysongelmia. Joten voit yleensä kertoa, kumpi kahdesta sinulla on. Ja yleisesti ottaen sinun on leikattava nämä elintarvikkeet pois ruokavaliosta, onko sinulla erittäin vakavia reaktioita, kuten nokkosihottumaa ja kramppeja tai vähemmän vakavia, hitaampia reaktioita, kuten ei vain tunne hyvin, kun syöt tiettyjä elintarvikkeita.

6 Älä syö tasapainotettua ruokavaliota

Tasapainoinen ruokavalio ei ole sitä, mitä se oli aiemmin. Perinteisesti tyypillinen lounas oli lasillinen maitoa, omena, kalkkunan voileipä täysvehnäleipää, juustoa ja ehkä porkkana tai jotain sellaista. Mutta nyt ravitsemusmaailma ymmärtää, että monilla ihmisillä on ongelmia vehnän, gluteenin ja maitotuotteiden kanssa ja että tasapainoinen ruokavalio ei tarvitse sisältää niitä. On myös valtava ongelma, että liian monet ihmiset syövät liikaa sokeria… ja ettet ehkä syö oikeaa rasvaa. Voit syödä rasvaa. Olet ehdottomasti sanonut muuten, mutta on aika herätä ja haistaa pihviä, voita, avokadoa ja pekonia (jolla ei ole samaa rengasta kuin tuoksuva kahvi, mutta hei, pekoni haisee myös melko hyvältä). Jos et syödä tasapainoista ruokavaliota siinä mielessä, että proteiini-, hiilihappo- ja rasvapitoisuutesi jäävät päivittäisten aterioiden vuoksi, sinulla saattaa olla ruoka-aineallergioita, ja saatat haluta tutkia sitä.

5 Olet aina nälkä

Yksinkertainen totuus on, että jos olet nälkäinen koko ajan, et sulaa ruoasta, jonka laitat kehoon. Et myöskään syö ravinteiden tiheää ruokaa, mutta se on koko toinen tarina. Ajattele tätä: kaksi ihmistä voi syödä saman määrän pizzaa tai pastaa (sanotaanpa puoli pizzaa ja muutama kulhoon pastaa). Jos yksi henkilö on täynnä ja toinen henkilö on edelleen nälkä, vaikka he vain käyttivät vain paljon kaloreita, niin nälkää kärsivällä henkilöllä on varmasti joitakin ruoka-allergioita tai suvaitsemattomuutta. Sinun pitäisi ehdottomasti tuntea olonsa täydelliseksi sen perusteella, mitä syöt. Jos tasapainotat proteiinia ja rasvaa ja hiilihydraatteja säännöllisesti (oletetaan, että munat ja jogurtti on paahtoleipää aamiaiseksi, voileipä lounaalle ja mitä tahansa illalliselle), sinun pitäisi olla täynnä. Jos sinulla ei ole allergiaa gluteenille ja maitotuotteille ja munille, niin voisitte syödä tuon tavaraa olematta nälkäinen sen jälkeen. Mutta jos et ole koskaan tyytyväinen, elimistösi ei voi käsitellä näitä elintarvikkeita.

4 Sinä olet sairas erä

Jos saat kylmyyttä kuin he menevät ulos tyylistä, niin joo, sinulla on joitakin elintarvikekysymyksiä, jotka sinun täytyy selvittää ja ratkaista. Tämä tarkoittaa sitä, että immuunijärjestelmäsi on tyhjä. Se tarkoittaa myös sitä, että sinulla ei ehkä ole parasta ruoansulatuskanavaa tai suolistoa. On paljon ihmisiä, jotka huomaavat, että heillä on allergioita tavallisille asioille, kuten gluteenille ja vehnälle ja meijerille, ja he ymmärtävät, että heidän suolensa on täysin sekaisin. Toinen syy, että saatat olla sekaisin suolistossa on, jos otat antibiootteja monien kylmien tai yleisemmin sinusinfektioiden takia. Ongelma kyseisellä tavaralla? He sotkevat hyvät bakteerit, kun he tappavat huonot bakteerit. Oho. Niin, vakavasti. Joten yhdistää paljon sinus infektioita ja vilustuminen ruoka-aineallergiat ja huono suolisto ja sinulla resepti terveyskatastrofi. Haluat varmasti tutustua tähän ja vaihtaa ruokavaliota, jotta voit tuntea olosi paremmin.

3 Ajattelet aina, että olet sairas

Toisaalta joskus sinulla on oireita, kuten olet sairas - orava, joka on erittäin ruuhkainen, on erittäin väsynyt ja vain tuntuu todella raskaalta - mutta hei, et voi olla sairas. Sain juuri kylmän tai flunssa. Joten miten voit mahdollisesti olla sairas? Palasit kirjaimellisesti kaksi tai kolme päivää sitten. Sinulla on täysin ruoka-aineallergioita tai intoleransseja, jos näin tapahtuu. Elintarvikekysymykset voivat saada sinut tuntemaan olevasi sairaita koko ajan ja aivan kuten et voi täysin päästä yli sairauksiin, joita sinulla on. Tiedätkö, että näin on, koska sinusta tuntuu vain pahalta koko ajan, ja ystäväsi ja perheesi ihmettelevät aina, mikä on väärä ja miksi sinusta tuntuu aina olevan sairas. Et todennäköisesti halua olla tällainen henkilö, eikö? Et halua olla sairas tyttö ja haluat nauttia elämästäsi ja saada energiaa ja tuntea normaalia uudelleen. Joten miksi ei tarkista ruokavaliota ja tuntea paremmin ASAP?

2 Luulet, että teet

Joskus tiedät parhaiten, ja on aika ottaa askel taaksepäin, syvään henkeä ja kuunnella, mitä kehosi yrittää kertoa sinulle. Jos sinulla on tunne, että sinulla on jonkinlainen ruoka-allergia, niin luultavasti teet. Joskus tiedät tarkalleen, mitä sinun tarvitsee tehdä ennen kuin sinun täytyy todella tehdä se. Ehkä olet yrittänyt mennä gluteenitonta ennen, mutta luopui päivän jälkeen, koska se tuntui liian kovalta tai et vain ollut tarpeeksi vakava. Mahdollisuudet ovat, olit oikealla tiellä ja olet todennäköisesti pitänyt vain pysyä ja jatkaa. Jos todella menette poistamaan ruokavaliota juuri nyt, saatat huomata, että sinusta tuntuu niin hämmästyttävältä ja niin paljon paremmalta, et voi edes uskoa sitä. Se ei ole huono idea nähdä jonkinlainen ravitsemusterapeutti, joka auttaa sinua matkan varrella, jos epäilet, että sinulla on ollut allergioita jonkin aikaa, koska he voivat antaa sinulle neuvoja ja varmista, että et menetä mitään tärkeitä ravintoaineita.

1 Et voi saada lääketieteellistä apua

Älä loukkaa perinteistä lääketieteellistä yhteisöä, mutta joskus sinun täytyy parantaa itseäsi. Jos olet tekemisissä yhden tai kahden terveyskysymyksen kanssa, eikä lääkäri voi selvittää parannuskeinoa tai tapaa auttaa sinua (mikä tapahtuu todella usein), sinun on ehkä muutettava ruokavaliota. On niin monia kuuluisia ja menestyksekkäitä ruoka-bloggaajia, jotka ovat tehneet juuri tämän. He kärsivät harvinaisesta sairaudesta tai heillä oli jonkinlaista terveydentilaa ja kun he muuttivat ruokavalionsa ja tulivat terveellisemmiksi ja alkoivat syödä puhtaampia, he rehellisesti muuttivat koko elämänsä. Se on vakavasti hämmästyttävää ja se voi tapahtua vain sinulle. Joten taas ei ole loukkausta lääkäreille, mutta joskus lääke ei voi auttaa sinua ja sinun täytyy vain auttaa itseäsi. Jos ei ole mitään lääketieteellistä syytä siihen, mitä tunnet ja käsittelet, sinulla voi olla ruoka-aineallergioita. Mutta jälleen, se ei ole maailman loppu ja voit silti elää onnellista elämää. Se vie jonkin aikaa tottua siihen. Mutta se on vain elämä, eikö olekin?