15 Merkkejä, joilla on liitetiedostoja

Liitteiden teoria jäljittelee nykyisten suhteidemme terveyttä takaisin aikaisin kokemuksemme lapsina. Ihmiset, joilla on terve lähestymistapa liitetiedostoihin (tai suhteisiin), erotetaan niistä, joilla on epävarmoja tai välttäviä kiinnitystyylejä. Mikä on liitteesi tyyli? Katso, kuinka monta alla lueteltua käyttäytymistä näytetään selvittääksesi. Vetoamme ihmisiin, jotka eivät voi rakastaa meitä siitä, kuka olemme. Ja aloitamme itsensä sabotoida, koska piilotamme todelliset itsemme suhteissa. Carl Jungin mukaan näitä kutsutaan varjoiksi. Kun lunastamme varjomme ja omaksumme ydinlahjomme, lisäämme dramaattisesti rakkautta. Ei vain sitä, että löydämme pääsyn valtavaan henkilökohtaisen voiman tunteeseen. Jotta voit löytää rakkautta, voimaa ja ydinlahjojasi, tässä on kolme esimerkkiä kuvaavaa päätyyppiä. Mikä näistä sinä olet?

15 Tulkitset käyttäytymistä, jolla ei ole mitään tekemistä teidän kanssanne hylkäämisen kanssa

Ihmiset, joilla on epävarma kiinnitystyyli, oppivat lapsina, että rakkaus ja kiintymys voidaan peruuttaa milloin tahansa ja siten löytää romanttiset suhteet haastaviksi. Jos olisit kohonnut kovassa tai arvaamattomassa ympäristössä, sinusta tuntuu epäilevän potentiaalisia ystäviä ja jopa kumppaneiden motiiveja. Tämä johtuu siitä, että teidän ympärillänne olevat ihmiset vahingoittivat menneisyydessäsi tuntemasi muiden emotionaalista koskemattomuutta, ja luonnollisesti tämä suunnitellaan tämän suhteen suhteillesi. Nämä kokemukset ovat värittäneet todellisuutenne, ja katsotte jopa kaikkein vaarattominta käyttäytymistä mahdollisesti vahingollisiksi tai vaarallisiksi. Tämä on sinä, jos etsit Machiavellian motiiveja viimeisen viestinsä takana. Otat elämän hyvin vakavasti, koska olet odottamassa toisia pettämään tai hyökkäämään sinua. Ihmiset, joilla on epävarma kiinnitystyyli, huomaavat, että heidän romanttiset suhteet aiheuttavat heille tuntuu erittäin kuumalta ja kylmältä. Haluat läheisyyttä, rakkautta ja läheisiä suhteita, mutta olet kauhuissaan haavoittuvaisuudesta ja loukkaantumisesta. Tämä johtuu aiemmista suhteistasi, mutta sen ei tarvitse olla totta tulevaisuuden suhteen.

14 Tulet pakkomielle romanttisten kumppaneiden ympärille

Toinen epävarmojen kiinnitystyylien piirre on pakkomielisyys. Olemme kuin detektiivit, jotka tutkivat lähintä ja rakkainta, että olemme nähneet petoksia ja pettämistä, mitä olemme oppineet odottamaan. Vuodesta Minä rakastan sinua stand up show, Whitney Cummings vitsailee pakkomielisyydestä, että naiset, joilla on epävarma kiinnitystyyli, näyttävät yleensä intiimissä suhteissa. Varmista, että voi olla houkuttelevaa tarkastella kumppanisi sosiaalisen median tai puhelimen viestejä. Mutta meidän on kysyttävä itseltämme, kuinka epävarmuus voi itse asiassa olla vastuussa luottamuksen heikentymisestä suhteissamme. Ihmiset pyrkivät käyttäytymään heidän kohtelussaan. Joten kun kohtelemme kumppaniamme, ikään kuin he eivät ole luotettavia, ajamme kiilaa niiden ja meidän välillä. Se on epävarmuus, jota tuomme suhteisiin, joita he jatkuvasti heijastavat meille. Se voi tuntua kauhistuttavalta harkita tällaisen mallin muuttamista, mutta kun vaihtoehto on jatkuvasti vaurioitunut, on syytä ottaa mahdollisuus.

13 Draama on sinun kotisi

Ne meistä, jotka tarvitsevat draamaa elämässämme, ovat todella paljon tuskaa. Luomme draamaa kaikkialla, kun menemme, koska emotionaalisesti tuskallisia kokemuksia menneisyyden ruokinnassa uskovat värit meidän käsityksemme nykyisistä kokemuksista. Henkilö, joka uskoo olevansa unlovable, näkee muiden käyttäytymisen heitä kohtaan täysin eri tavalla kuin se, joka uskoo, että heidän rakkaansa rakastavat heitä. Ihmiset, jotka tuovat draamaa, tuntevat itsensä myös tyytymättömiksi. Valtuutetut ihmiset näkevät tapoja luovasti työskennellä käsillä olevan tilanteen kanssa onnistuneiden tulosten aikaansaamiseksi. Ne, jotka uskovat, että he eivät kykene muuttamaan perustavanlaatuista tyytymättömyyttä tai kipua, joita he kokevat, pyrkivät tyydyttämään heidän tarpeitaan epäsuorissa (eli dramaattisissa) tavoissa. Esimerkiksi draaman käyttäminen tuntuu tärkeältä. Kun ihmiset eivät pysty rauhoittamaan itseään (etsimään tapoja hallita ja purkaa kivuliaita tunteitaan), he luonnollisesti kiertävät draamaa. Tunteiden tuntemuksen vahvistaminen on täysin luonnollista. On paljon parempi kuunnella kipua, jota tunnemme ja pyrimme ymmärtämään ja lohduttamaan itseämme, kuin uskomaan, että kipu, ja validoimaan sen draaman ja enemmän kivun kautta. 

12 Kuvittelet jatkuvasti muita asioita

Niillä meistä, joilla on epävarma kiinnitystyyli, on myös vaikeuksia hyväksyä ja tuntea olonsa mukavaksi. Pyrimme jatkuvasti paeta nykyisestä hetkestä, koska emme ole tyytyväisiä itseemme juuri niin kuin olemme. Sen sijaan me katsomme, että toiset vahvistavat meidät, sosiaalisen median seuraajamme, jotta voimme tuntea olonsa jo jonkin aikaa tulevaisuudessa, kun aiomme tuntea paremmin itsestämme. Esitämme tämän myös kumppaneillemme, ihmettelemme, olemmeko "tarpeeksi hyviä" heille ja onko ne "tarpeeksi hyviä" meille. Meillä voi olla myös luettelo mahdollisista romanttisista kumppaneista, joita ylläpidämme antamaan meille muita vaihtoehtoja. Tämä on niin, että meidän ei tarvitse investoida nykyiseen kumppaneeseemme ja vaarantaa loukkaantumisen. Voimme myös korvata läheisyytemme suhteissamme yhden tai toisen arvostuksen kanssa. Mutta tämä vain riistää meiltä ja ihmisiltä elämämme mielekkäitä suhteita nykyisessä. Sen sijaan meidän on kysyttävä itseltämme: kuinka paljon enemmän aikaa menetämme hylkäämään itseämme ja tarpeitamme?

11 Olet usein ahdistunut

Luonnollisesti epävarmat ihmiset ovat jatkuvasti ahdistuneita. Me ihmettelemme ja huolestamme koko ajan, miten muut käyttäytyvät. Varsinkin kun kaikki on persikka, olemme kauhuissaan siitä, että jotain "pahaa" tapahtuu (kuten se on aikaisemmin). Olemme sisäistäneet rakkauden ja hoidon ambivalenssin, mikä tarkoittaa, että emme myöskään kykene hoitamaan itseämme kunnolla. Tämä lisää riippuvuuttamme muille ihmisille omaa turvallisuuden ja turvallisuuden tunnetta kohtaan. Ahdistuneisuus voi olla tapa, jolla epävarmat ihmiset voivat manipuloida investointeja ja hoitoa perheistään ja kumppaneistaan. Tämänkaltaisen manipulaation palkkaukset ovat myös erittäin ongelmallisia. Koska emme pysty pyytämään, että tarvitsemme tarpeitamme yksinkertaisella itsevarmuudella, meidän ympärillämme olevat ihmiset tuntevat olonsa myös epävarmoiksi. Me vahingoitamme suhteitamme ja kykymme saada tarpeemme täyttyvät entistä terveellisemmillä ja lopulta tyydyttävämmillä tavoilla.

10 Sinulla on joukko mahdollisia ystäviä

Nyt toinen yhteinen kiinnitystyyli on vältettävä. Yleensä miehet ovat vältteleviä, kun taas naiset ovat epävarmoja. Mutta tämä ei todellakaan ole sääntö, ja molemmat tyylit voivat olla samassa yksilössä. Välttämättömät persoonallisuudet pyrkivät luopumaan romanttisista suhteista millä tahansa syvyydellä, koska läheisyyttä pidetään liian ylivoimaisena. Ihmiset, joilla on vältettäviä kiinnitystyylejä, kokivat usein rakkautta ja hellyyttä sekoittamalla vanhempiensa lapsia manipulointiin ja hallintaan. Tämän seurauksena välttävät tyypit eivät mieluummin sotkeudu tähän hämmentävän monimutkaiseen tunteiden verkkoon. Sen sijaan me mieluummin olla täysin omavaraisia ​​ja riippumattomia toisista. Voimme vetäytyä omaan maailmaamme huolimatta useiden ei-sitovien suhteiden ylläpidosta. Huolimatta läheisyydestä, me myös palkitsemme itsenäisyytemme ennen kaikkea, koska olemme oppineet, että voimme luottaa vain itseämme, kun ajat ovat kovia. Tämä tarkoittaa, että pysymme usein kaukana muista ja sanomme itsellemme, että pidämme parempana tätä yksinäistä elämää suhteiden vangitsemisessa. Jos jatkamme tällä tavalla, meillä ei ole innostavaa kokemusta läheisistä suhteista elämässämme.

9 käyttäytyvät kylmästi

Kun näytämme välttelevän liitetiedostotyylin, voimme törmätä toisiin kuin kaukaisuuteen, kylmyyteen ja tuntemattomuuteen. Tämä voi olla totuuden päinvastainen, mutta olemme johdettuja kääntämään selkämme niihin tunteisiin, joita on käytetty meitä vastaan. Jos vanhemmat ylittävät rajat, saatat olla luopunut emotionaalisista siteistä itsesuojauksen muodossa. Sinulla on taipumus suosia lyhyen aikavälin suhteita pitkän aikavälin sidontaan ja läheisyyteen. Vaikka saatat olla fyysisesti lähellä toisia, olet rakentamassa seinät emotionaalista yhteyttä muihin ihmisiin. Siksi, kun tapaat jonkun erityisen, jäädytät ne todennäköisesti säilyttääkseen hallinnan tunteistasi sen sijaan, että vaaroittaisit, että seinänne lamaantuu. Emotionaalisesti välttävät ihmiset kieltävät tyypillisesti, että heillä on emotionaalisia tarpeita, ja heillä voi olla jopa vaikeuksia tunneilla. Tämä johtuu siitä, että välttämättömät tyypit epäluuloavat tunteitaan ja lohdutusta heiltä muualla. Kuitenkin kaikki ihmiset tuntevat tunteita, ja se on kriittinen osa sisäistä ohjausjärjestelmäämme. Joten lopeta tunteidensa pullotus ja laita nämä hyödylliset työkalut toimimaan!

8 Olet passiivinen aggressiivinen

Passiivinen aggressio liittyy myös vältettävään kiinnitystyyliin. Molemmat ovat emotionaalisen manipuloinnin muotoja, jotka tapahtuvat silloin, kun yksilö tuntee voimattomaksi toisten kysynnän ja tarjoaa itselleen tarvitsemansa emotionaalisen läheisyyden ja rakkauden. Hallitsevat hahmot varhaiselämässäsi liittyvät teihin tarjoamalla sinulle rakkautta, joka oli ehdollinen, kun te käyttäytyvät kuin he toivoivat. Teille, kiintymys on täynnä valvonnan harjoittamista toisella, ja siksi kokemus rakastumisesta on sekä sähköistävää että kauhistuttavaa. Kun ilmaisette myös rakkautesi, sinusta tuntuu, että kumppani ei ota vastaan ​​suoraa viestintää ja aitoa itseäsi. Siksi luotatte herkkyyteen tavoitteiden saavuttamiseksi suhteissa. Se voi tuntua helpommalta, riskialttiimmalta vaihtoehdolta. Se on myös usein oletussijainti, josta emme ole tietoisia, joten poistumme omasta tunteestamme. Kuitenkin passiivinen aggressio on myös turvallisten, kestävien ja täyttäen olevien suhteiden vihollinen. Se ei koskaan saa meitä siihen, mitä haluamme, tai se luo niin paljon muita ongelmia prosessissa, että se ei vain ole surun arvoinen. Ilmaise itsesi ja älä pelkää olla haavoittuva.

7 Sinä vastustat sitä, että olet "sidottu"

Jos olet huolissasi siitä, että olet "sidottu", sinulla on todennäköisesti ainakin aavistuksen välttäminen. Kuten Maya Angelou kirjoittaa, "rakkaus vapauttaa". Todellinen rakkaus tarjoaa toiselle tilaa olla itseään, tehdä virheitä ja kasvaa ilman mitään muutosta rakkaudessa ilmaistuna. Jos olet huolissasi siitä, että sitä hallitaan rakkauden kautta, on merkki siitä, että aikaisemmin kokemasi rakkaus on seostettu muiden tunteiden kanssa. Ensimmäinen askel kiinnitystyyliäsi uudelleen on tunnistaa, että tämä ei ollut rakkautta. Liian yleinen käsitys siitä, että pitkäaikaiset suhteet ovat tylsiä ja estävät henkilökohtaista vapautta, ovat harhaanjohtavia. Todelliset suhteet antavat meille voimaa ja emotionaalista tukea, jota meidän täytyy kukoistaa. Ilman vahvoja emotionaalisia siteitä elämämme ponnistelut ovat lopulta melko merkityksettömiä. On normaalia pyrkiä välttämään perheidemme rajoituksia löytääksemme itsemme maailmassa, mutta kun olemme löytäneet itsenäisyytemme, ei ole mitään muuta kuin täyttä suhdetta. Todellinen rakkaus on paljon jännittävämpää ja voimakkaampaa kuin itsenäisyys, vaikka molemmat ovat tärkeitä kokemuksia.

6 Sinä etsit ja pelkäät läheisyyttä

Vältettävät tyypit ovat saattaneet kokea jonkin verran traumaa menneisyydessä, mikä sai heidät vetäytymään emotionaalisesti avoimista suhteista. Jos olet kokenut surun, väärinkäytön tai muun trauman, voit välttää avautumista muille, kun yrität parantaa kipua. Jos olet kokenut erittäin haastavan tilanteen, esimerkiksi hylkäämisen, olet ymmärrettävästi hyvin herkkä, kun avaat itsesi uudelleen. Luonnollinen impulssi on suojella itseäsi sulkemalla itsesi muille. Paradoksaalisesti halutaan epätoivoisesti rakkautta, hellyyttä ja tukea, jota sinun täytyy parantaa. Tämä voi aiheuttaa syvää sisäistä konfliktia, kun taistelet luottaa ja luottaa emotionaalisesti toisiin. Olet todennäköisempää epäillä muiden ystävällisyyttä osoittavien aikomuksia. Vaikka olisit ystävällisyyden vastaanottaja, sinun on vaikea tietää, miten hyväksyä se armollisesti. Vähitellen opit, että voitte hyväksyä hyvän, joka tulee tienne pelkäämättä pelkoa tai hyökkäystä. Hemmottele itseäsi sellaisella ystävällisyydellä ja empatialla, jolla voit kohdella ketään sairastavaa henkilöä, varsinkin kun satut. Hellävaraisuudesta, jonka tarjoatte itsellesi, tulee pian taso, joka on sinulle hyväksyttävä muilta.

5 Säilytät itsesi tunnetta myös suhteellisuuskriisien aikana

Samaan aikaan henkilöt, joilla on turvallinen kiinnitystyyli, kykenevät säätelemään emotionaalisen turbulenssin myrskyä suhteissa ilman, että ne kiinnittävät tai ottavat asioita henkilökohtaisesti. Vaikka saatat vahingoittaa suhteita, pystyt ottamaan tunteesi näkökulmasta. Olet vähemmän todennäköisesti joutumassa epäterveellisiin suhteisiin ensinnäkin, koska sinulla on kyky vetää terveitä, asianmukaisia ​​ja kohtuullisia rajoja. Voit ilmaista terveellistä läheisyyttä ja suhteesi hyötyvät tästä positiivisen tunteen vaihdosta, mikä tarjoaa vahvan pohjan elämää koskevien haasteiden kohtaamiselle yhdessä. Kun sinulla on tällainen turvallinen perusta, kykysi olla objektiivinen suhteiden suhteen paranee yhdessä emotionaalisen älykkyytenne kanssa. Teillä on paljon paremmat valmiudet ottaa ihmissuhteita vaikeuksiin. Olet myös kykenevä suremaan, oppimaan ja liikkumaan.

4 Olet avoin tunteistasi

Emotionaalinen avoimuus tai miellyttävä tunteiden tunne on yksi selkeimmistä merkkeistä emotionaalisesta älykkyydestä. Nykyaikainen kulttuuri eristää tunteet usein "positiivisiksi" ja "negatiivisiksi" (eli ne, jotka ovat kunnossa ja jotka eivät ole). Vaikka se ei aina ole mukava tuntea tuskallisia tunteita, niiden tukahduttaminen vain kestää kivun. Samoin kun vältyttävät tyypit pyrkivät välttämään tuskallisia suhteita toisiin, ne luovat samanaikaisesti kipua irtautumiseen ja eristämiseen itselleen. Tämä on yksi kaikkein tuskallisimmista asioista, joita ihmiset voivat tuntea. Vaikka tunneesi omistaminen (ja omistaminen) voi tuntua toisinaan pelottavalta ja kiusalliselta, se on nopein reitti saada mitä todella haluat elämältä. Se on myös välttämätöntä intiimissä suhteissa. Tunteet ovat voimakas ohjaava voima elämässäsi, joten kiinnitä huomiota niihin. Tämä ei tarkoita, että heidän täytyy hallita käyttäytymistäsi - voit lisätä tilaa ja ajatteluaikaa ennen seuraavan siirron tekemistä - tiedä vain, että he tarjoavat sinulle arvokasta tietoa.

3 Tiedät, kuinka asettaa rajat muille ihmisille

Tämä on yksi vapauttavimmista oppitunneista, joita voimme oppia. Yhdessä terveellisen itsetuntoon, tietäen, miten sinusta tuntuu ja mitä päätät hyväksyä, voit luoda turvallisen tilan itsellesi. Riippumatta siitä, missä tilanteessa olet, voit hallita sitä, miten päätät liittyä toisiin. Kiinnitä huomiota siihen, miten tilanne tuntuu. Vain siksi, että toiset käyttäytyvät tietyllä tavalla, ei tarkoita, että sinun on otettava käyttöön sama käyttäytyminen. Olet vapaa! Toiset arvostavat sitä, kun käyttäytyvät autenttisten tunteiden mukaan. Kun tulet omiin tunteisiinne, kenelläkään ei ole mitään valtaa teitä kohtaan. Sinun tehtäväsi on opettaa ihmisille, miten sinua kohdella. Maksa niille ihmisille, jotka hoitavat sinua hyvin. Kiinnitä aikaa niille ihmisille. Myös tapa, jolla toiset käyttäytyvät sinua kohtaan, heijastavat usein heidän hoitoa. Mieti, miten voisit parantaa omaa käyttäytymistänne ja katsella suhteitanne kukoistaa!

2 Nautit olla yksin ja yrityksessä

Kun sinulla on turvallinen kiinnitystyyli, olet yhtä mukava omassa maailmassa kuin muidenkin kanssa. Sinun ei tarvitse paeta itseäsi koko ajan muiden ihmisten kanssa, eikä sinusta tuntuu, että sinun ja sinun ympärillänne olevien ihmisten välillä olisi asetettava seinät (toisin kuin rajojen luominen). Olet varmasti kykysi määritellä, mikä on sinulle hyväksyttävää ja mikä ei ole. Arvostat myös sitä, että itsellesi on omaa henkilökohtaista aikaa. Turvallisen liitetiedostotyypin ansiosta esimerkiksi kun joku ei ota yhteyttä sinuun, oletetaan, että sillä on enemmän tekemistä heidän kanssaan kuin teidän kanssanne. Se tarkoittaa, että on tarpeeksi tuomittavaa tilaa, jonka avulla voit pohtia, miten suhteesi saavat sinut tuntemaan. Joten kun joku käyttäytyy tavalla, joka ei tee sinusta tuntuu hyvältä, voit molemmat huomata, että ottamatta sitä henkilökohtaisesti. Tämä kyky olla mukava itseesi hyödyttää suhteitasi, avaa uusia näkökulmia yhteydelle ja läheisyydelle.

1 Ratkaise ongelma pikemminkin kuin väittäkää

Kun olet turvallinen liitetiedostossanne, luonnollinen olettamus, kun joku tekee jotain loukkaavaa, on, että sillä on enemmän tekemistä heidän kanssaan kuin sinä. Tämä näkymä vie potentiaalisten traumaattisten tapahtumien pistämisen ulos. Vaikka turvalliset ihmiset kärsivät edelleen suhteista, he tietävät, että kun kipua aiheuttavat ihmiset joutuvat kipuun. Kun tiedät tämän, on paljon helpompaa olla ottamatta kipua henkilökohtaisesti tai jopa ottamatta raskaita tunteitaan aluksella. On paljon myötätuntoisempaa olla synkronoimatta heidän kipuunsa useimmissa tapauksissa, koska tämä sallii heille jonkin verran hengähdystauon kuin suurentaa jo raskasta taakkaa. Useimmat ihmissuhteiden ongelmat ovat suuresti vähentyneet siitä, että tieto siitä, että suurin osa ihmisistä käyttäytyy meitä kohtaan, heijastaa itse asiassa heidän suhdettaan itseensä. Kun tiedät, että on helpompaa reagoida myötätuntoisesti ja asettaa selkeät rajat, jos joku käyttäytyy huonosti kohti sinua. Tällä tavoin jopa mahdollinen konflikti voi tulla mahdolliseksi parantua ja lisätä keskinäistä ymmärrystä.