12 tapaa työn ja elämän tasapainon saavuttamiseksi
Onko jotain salaperäisempää kuin työ- ja perhe-elämän tasapainon käsite? Näyttää siltä, että me aina pyrimme tähän vaikeasti ymmärrettävään juttuun ja sitten voittamaan itsemme, kun emme saavuta sitä. Kanadan mielenterveysjärjestön mukaan yli puolet Kanadan asukkaista sanoo, että heidän aikataulunsa ovat liian ylivoimaisia. Voit todennäköisesti liittyä. Aikana kokopäivätyöskentelyyn ja kaikkien tehtävien hallintaan, perheestä rakkauselämään ja yksinkertaisen päivällispäivän suunnitteluun parhaiden ystävien kanssa, olet varmasti enemmän kuin hieman stressaantunut. Jos et usko, että tasapainottaminen ja loppuelämäsi on mahdollista, ei ole ihme, että ajattelet näin. Ei koskaan näytä olevan tarpeeksi tuntia päivällä ja iltaisin ja viikonloppuisin silmänräpäyksessä. Mutta sen ei tarvitse olla näin. Tässä on 12 tapaa saada työ- ja perhe-elämän tasapaino.
12 Anna itsellesi tauko
Tämä on ensimmäinen ja vakavasti tärkein asia. On tärkeää, että annat itsellesi tauon ja ymmärrät, että muutama viikko (tai jopa kuukauden) ovat paljon vilkkaampia ja stressaavampia kuin toiset. Kaikki mitä voit tehdä, on kokeilla parasta levätä, kun voit ja saat kaiken tehtyä. Mutta huolestunut siitä, että et ole nähnyt yhtä jaksoa Sievät pienet valehtelijat koska uusi kausi palasi ilmassa tai ei ole nähnyt ystäviäsi kuukaudessa, se ei auta sinua. Kun voit rauhoittua hieman, näet, että elämänlaatu todella paranee.
11 Ota takaisin viikonloput
Useimmat ihmiset työskentelevät näinä päivinä viikonloppuisin lisääntyvien työmäärien ansiosta, liian paljon vaatimuksia viikon aikana, ja siitä, että olemme kaikki niin yhteydessä toimistoon iPhonen ja kannettavan tietokoneen ansiosta. Mutta jos voit ottaa takaisin viikonloppusi ja todella rentoutua, tuntuu miljoona kertaa paremmin, kun maanantai-aamulla rullaa. Joskus tämä ei ole mahdollista, ja sinun ei pidä koskaan puhaltaa töitä, kun sinulla on ylimääräisiä juttuja sunnuntaina, mutta jos voit käyttää viikonloppuisin lepoa ja rentoutua, kun työhönsi sopii, työ- ja yksityiselämäsi loppuu hyvään alkuun.
10 Rakasta työtäsi
On tiettyjä työpaikkoja, jotka ovat enemmän uravalikoimaa ja jotka vaativat sinua olemaan kaikki sisään. Tämä tarkoittaa, että käytät aina työtä tai ainakin ajattelet työtä ja ei ole paljon eroa toimiston ja muun elämän välillä. Toisin sanoen, jos todella haluat työ- ja perhe-elämän tasapainon, sinun pitäisi ehdottomasti rakastaa työtäsi. Tämä tarkoittaa, että et pidä mielessäsi myöhässä tai jopa lauantaina, koska nautit itsestäsi niin paljon ja et tunne tätä voimakasta painetta erottaa toimisto omasta elämästäsi. Jos olet kirjailija tai jokin luova ihminen, tiedät jo, että työsi on pohjimmiltaan koko elämäsi.
9 Katso Ystävät viikoittain
Se ei ole aina mahdollista viipyä yli pitkän, laiska brunssi parhaiden ystävien kanssa, ei väliä kuinka paljon rakastat sitä olla viikoittain. Sinulla on tehtäviä, joita on tarkoitus suorittaa, ja tehtäväluettelo ei näytä koskaan olevan lyhyempi. Jos voit yrittää nähdä ystäviäsi vähintään kerran viikossa, niin olitpa sitten kiireinen, sinusta tuntuu silti, että sinulla on jonkinlainen elämä. Bonuspisteet, jos voit tehdä jotain hauskaa ja kulttuurista, kuten nähdä uusimman elokuvan, joka saa kaikki Oscarin buzzit, tai taidegallerian avaamiseen.
8 Ota pitkä lounastauha
Ei super, super pitkä - et tietenkään halua ampua. Mutta jos olet laillisesti annettu tunti, vie koko tunti ja varmista, että pusku lähtee pöydän tuolista. Kävele, mene ostoksille tai tee joitakin päivittäistavarakauppoja poistaaksesi jotain tehtäväluettelostasi (sinulla on jääkaappi toimistokeittiössäsi). Voit jopa yrittää tavata ystäväsi lounaalla, jos he työskentelevät lähellä - tai ainakin keskustelevat heidän kanssaan puhelimessa, kun kävelet hyvään kävelyyn.
7 Mene päiväpäivään
Oma kaupunki tai kaupunki. Miksi ei teeskennellä, ettet oikeastaan asu missä teet, ja mene uuteen ravintolaan tai naapurustoon, jota et ole vielä viettänyt aikaa tutkia vielä? Et vain löydä uuden sijan arvostusta asuinpaikastasi, vaan palaat asunnollesi, joka on jäähdytetty ja rento, kuten sinä todella vietiin jonnekin. Kokeile tätä seuraavassa vapaassa sunnuntaina ja et usko, mitä eroa se tekee mielenterveydellesi.
6 Kysy neuvoa
Tunne joku, joka näyttää tappavan sen uransa ja henkilökohtaisen elämänsä suhteen? Ehkä paras ystäväsi kiertää uutta edistystä ja suunnittelee häät. Tai sisaresi vain muutti uuteen kaupunkiin, mutta etsii myrskyä ja on jo laskenut upean uuden työpaikan ja asunnon. Pyydä jonkun neuvoja siitä, miten ne tasapainottavat kaiken ja saatat vain poimia uusia vinkkejä ja temppuja.
5 Nauti itsestäsi enemmän
Joskus kysymys siitä, tuntuuko tasapainoinen vai ei, on kysymys henkisestä näkökulmastasi. Entä jos lähestytte kaikkea, mitä teit hymyillen ja positiivisemmalla asenteella? Entä jos korostettaisiin, että sinulla on kymmenen minuuttia aikaa noutaa kuivapesu klo 17.15. ennen kuin menit työelämään, olit kiitollinen siitä, että sinulla on työ, jota pidät? Tämä on pieni, helppo kytkin, mutta se tekee valtavan eron tavalliseen elämään ja tehtäviin.
4 Priorisoi viikoittain
Olet varmaankin halunnut olla Wonder Woman, mutta valitettavasti et voi tehdä kaikkea koko ajan, ellet halua olla hermostunut. On aika saada vakavasti, mitä sinun täytyy keskittyä joka viikko. Ota muutama hetki sunnuntai-iltapäivällä tai jopa maanantai-aamulla, kun pääset toimistoon, ja selvitä, mitä pitäisi olla prioriteettiluettelossasi muutaman päivän ajan ja mitä voi odottaa. Mahdollisuudet ovat, ei kaikki ole erittäin tärkeää, ja jotkut asiat voidaan varmasti tehdä myöhemmin. Tämä tyhjentää aikataulusi hieman ja helpottaa näkemistä siitä, mitä todella täytyy tehdä.
3 Etsi tuottava harrastus
Joskus voit nauttia harrastuksesta tai kiinnostuksesta, joka ei vain tuo hauskaa elämääsi ja kiireellistä rutiinia, vaan auttaa sinua tappamaan kaksi lintua yhdellä kiveellä ylittämällä jotain pois tehtäväluettelostasi. Sinun täytyy syödä, joten jos olet valmis ruoanlaittoon harrastuksena, voit pitää hauskaa, mutta myös tarjota lounaita ja illallisia itsellesi. Tai ehkä harrastuksesi voi olla jotakin, joka liittyy jotenkin työhön, joten voit tehdä jotain hienoa, mutta silti oppia ja kasvaa. Tämä auttaa myös työelämääsi ja henkilökohtaista elämääsi.
2 Osta söpö ohjelma
Toki se voi tuntua typerältä ehdotukselta, mutta kauniilla toimistotarvikkeilla voi olla melko voimakas vaikutus sinuun. He voivat itse tehdä sinusta halutessasi saada superorganisoitua ja todella innostaa sinua. Todella. Jos et usko minua, tarkista paikallinen kirjakauppa ja katso, onko heillä Kate Spaden esityslistat - ne muuttavat elämääsi. Organisaation asia on mitä enemmän teet sen, sitä helpompi se tulee ja pian kirjoitat kaiken alas ilman edes ymmärtämättä sitä. Tämä tekee työstäsi ja elämästäsi miljoona kertaa yksinkertaisempaa ja me kaikki haluamme ja tarvitsemme sitä.
1 Tee muutoksia
Päivän päätteeksi mielenterveys ja se, miten sinusta tuntuu elämästäsi ja työstänne, ovat tärkeitä, ei ansioluettelosi otsikko tai mitä muut ajattelevat sinusta. Jos olet todella tyytymätön tai et näytä löytävänne tasapainoa elämässäsi, koska työsi ajaa teitä pähkinöitä, ehkä sinun pitäisi ottaa se vakavasti ja löytää toinen asema, joka toimii paremmin sinulle. Se ei ole hullu tehdä muutoksia - muutos on elintärkeä osa, ja et halua olla sellaisessa tilanteessa, jossa on enemmän haittaa kuin hyötyä. Ehkä seuraava työsi voi auttaa sinua luomaan realistisemman työn ja elämän tasapainon elämääsi, ja sen kannattaa kokeilla.