15 merkkiä, joista olet menossa sulautumiseen

Jotkut meistä asettavat itsellemme enemmän odotuksia kuin toiset. Kun olet kiireinen yrittäessäsi taistella uraa, taloutta, rakkauselämää, ystäviä ja perhettä samalla kun tulette paremmaksi ihmiseksi matkan varrella, aiot polttaa jossain vaiheessa. Voimme tehdä niin paljon joka päivä ja paineet ja sitoumukset eivät vain pysähdy. Ihannetapauksessa nämä elämän osa-alueet saavat sinut onnelliseksi matkan varrella, mutta joskus se ei todellakaan tapahdu. Mahdollisuus pitää se yhdessä ja jatkaa menoa on avain elämässäsi lisää hyviä juttuja. Meltdowns voi olla suuri merkki siitä, että jotakin on muutettava ASAP. Tässä on 15 merkkiä siitä, että olet menemässä sulamaan. Jos voit tunnistaa heidät nyt, voit tehdä muutoksia, jos mahdollista, ja sinulla on paremmat mahdollisuudet estää sulkemisen tulo täyteen voimaan.

15 Et ole nukkumassa

Joskus ohitamme tarkoituksellisesti unta, koska meidän on tehtävä työtä tai halua olla sosiaalisia. Ja joskus emme yksinkertaisesti voi nukkua, koska me olemme stressaantuneita ja aivomme eivät sammuta, kun laskeudutaan yöllä. Molemmat asiat voivat luoda lisää stressiä. Joko niin, unihäiriön ohittaminen vie sinut lopulta. Jos unettomuutesi ei vain mene pois, sinulla on ehdottomasti suuri sulaminen jossakin vaiheessa. Kun emme nuku tarpeeksi, se alkaa vaikuttaa hormoneihin hormonissa melko välittömästi. Stressihormonikortisoli vapautuu, kun emme nuku tarpeeksi, ja kun enemmän stressihormonia elimistössäsi kääntyy ja nukkua on vielä vaikeampaa. Lisääntyneen lepotilan saaminen saattaa edellyttää jonkin verran lisätoimia, kuten joogaa tai meditaatiota. Vähintään syvä hengitys hidastaa tätä sykettä.

14 Et ole tekemisissä tunteiden kanssa

Tunteiden syventäminen syvälle pyrkiessään välttämään niitä voi tehdä työtä lyhyellä aikavälillä, mutta lopulta he tulevat uudestaan ​​ja usein paljon suuremmilla tavoilla. Ongelma saattaa olla alkanut yhdellä ainoalla tavalla, jonka poikaystäväsi teki väärin, mutta ette maininneet sitä, ja nyt tuntuu siltä, ​​että 35 asiaa painaa mieleesi. Tämä rakentaa on vain pakko räjähtää riippumatta siitä, oletko tietoinen siitä, kuinka stressaavaa on ollut kuljettaa sitä matkan varrella. Kun olet tietoinen siitä, saatat jopa olla pissed itsesi kanssa muun maailman kanssa. Kun et ole tietoisesti tietoinen siitä, missä olet viemässä tunteita, se voi saada sinut väsyneeksi ja masentuneeksi. Emotionaalinen stressi ja fyysinen hyvinvointi ovat täysin yhteydessä toisiinsa. Kun nämä tunteet lopulta irtoavat, saatat olla hieman järkyttynyt niiden voimakkuudesta.

13 Olet Snapping Ihmisillä

Jos se ei ole sinun hahmosi piilossa ihmisten kanssa, mutta olet huomannut itsesi tekemästä sitä paljon viime aikoina, se johtuu todennäköisesti siitä, että stressi on korkea ja sulake on vähissä. Kysymys kuuluu, miksi ja mitä aiotte tehdä, koska et välttämättä halua puhaltaa. Kun olet lähellä sulamista, sinulla ei vain ole sellaista kärsivällisyyttä, että saat lisähaasteita, jotka saatat olla hyvällä tuulella. Onnellisin aikoina saatat nauraa pois jonkun, joka varastaa pysäköintialueesi, mutta kun olet liian stressaantunut, riittää, että vähennät sinut kyyneleet maailman epäoikeudenmukaisuudesta. Joskus se on jopa niitä pieniä asioita, jotka tuovat esiin eniten tunteita, koska se tuntuu turvalliselta tässä tilassa. Pysäköintipaikan ylitys on paljon yksinkertaisempaa kuin itku, koska tajusit, että et ole enää rakastunut, ja olette menettäneet neljä vuotta umpikujaan..

12 Naurat Super Weird Momentsilta

Soita se maniakaaliseksi nauruksi. Sellainen, joka heittää muita ihmisiä pois, koska mikään ei ole todella hauska. Kun olet erittäin stressaantunut, tunteesi tulevat ulos outoilla tavoilla, ja joskus olet menossa nauramaan, kun mikään ei antaisi oikeutta tähän reaktioon. Neurotieteilijä Vilayanur S. Ramachandranin mukaan "Meillä on hermostunut naurua, koska haluamme ajatella, mitä kauhistuttavaa asiaa meillä ei ole aivan yhtä kauheaa kuin se näyttää, mitä haluamme uskoa." Se on taipuvainen ja hieman vaarallinen ihmisille, jotka kuulevat sen, koska se viittaa siihen, että olemme lähellä reunaa. Muista, että todellinen nauru on todella hyvä stressiä varten. Laughing voi stimuloida elimistössä liikkumista, mikä tarkoittaa, että enemmän happea voi liikkua pitämään kaiken kunnossa. Rentoutumisen tunne käynnistyy LOL: n vahvan boutin jälkeen.

11 Olet itkenyt säännöllisesti

Me kaikki käymme läpi vaiheita, joissa me huudamme paljon ja sitten vaiheita, joissa me huudamme hyvin vähän, mutta jos olet keskellä vaihetta, jossa se on ollut pysähdyksissä, se voi tarkoittaa, että olet menossa sulamaan. Ehkä olet antanut vähitellen tunteita, mutta he vain tulevat. Ei voi pudottaa sitä huonoa tunnelmaa merkiksi siitä, että olet hieman masentunut, ja mitä pidempään pysyt masennuksen tilassa, sitä vaikeampia asioita voi saada. Elämä pyrkii kasaantumaan ympärillesi, kun sinulla ei ole energiaa tavallisten tekojen käsittelemiseen, ja se vain lisää stressiä. Itse itku ei ole ollenkaan huono. Se voi itse asiassa olla todella tuottava tapa työskennellä joidenkin tavaroiden läpi. Mutta se toimii vain, jos olet tietoinen siitä, miksi itket ja mitä käyttäytymisiä tai ajatuksia voit ottaa käyttöön, jotta voit tehdä muutoksia ja sitten toivottavasti lopettaa itkemisen jossain vaiheessa.

10 Teillä on pahin aika tehdä päätöksiä

On melko vaikeaa tehdä päätöksiä, kun meitä korostetaan. Aivomme ovat ylikuormitettuja ja painotamme paljon enemmän näiden päätösten tuloksia. Kun teet joitakin valintoja, on tärkeää punnita voimakkaasti seuraukset, mutta ei silloin, kun on kyse asioista, joita syödä illalliselle tai milloin hiukset pestään. Tämäntyyppiset asiat eivät saisi painaa voimakkaasti sinua tai lisätä stressiä elämääsi, koska muutaman tunnin kuluessa se ei todellakaan ole väliä siitä, minkä vaihtoehdon valitsit. Päätösten tekeminen on vaikeampaa ja vaikeampaa, sitä enemmän stressaantunut olet, koska aloitat suuremman merkityksen kaikelle, mitä teet. Asiat eivät toimi, joten alat miettiä, olisivatko ne erilaiset, jos teit pieniä muutoksia. Se on klassinen ahdistusvastaus elämälle ja jos se kokee paljon, se on kiinnitettävä huomiota.

9 Pidät sairaita

Jos jatkat sairastumista yhä uudelleen, se saattaa johtua siitä, että immuunijärjestelmä on hieman stressaantunut. Kun olemme stressaantuneet, vapautamme paljon stressihormonikortisolia elimistössä, ja liian paljon kortisolia vaikeuttaa immuunijärjestelmämme toimimista täydellä nopeudella. Joskus sinulla on elimistössäsi viruksia, jotka ovat lepotilassa, mutta toinen immuunijärjestelmäsi vaarantuu, ne voivat tulla pintaan. Siksi haavaumat ovat stressiä aktivoituneita, ja voi olla, miksi myös yhtäkkiä on sniffles. Lisää siihen, että stressi tekee meistä henkisesti uupuneita ja joskus jopa ajattelee, että olemme sairaita, kun todella tarvitsemme vahvan henkisen tauon. Sairaus voi olla kehosi tapa yrittää pakottaa sinut hidastamaan ja ottamaan itsesi, olipa se emotionaalinen tai fyysinen.

8 Olet varmasti tyhjä

Vaikka et ole koko ajan sairas, sinusta tuntuu, että voisit tulla alas pahimman kylmän kanssa milloin tahansa. Olet tyhjentynyt koko ajan, mutta sinulla ei ole erityistä asiaa. Se saattaa johtua stressitasosta. Jotkut ihmiset eivät nuku tarpeeksi, kun he stressaantuvat, kun taas toiset alkavat nukkua enemmän. Saatat olla nukkumassa enemmän kuin normaalisti, ja sinulla on silti vaikeasti vetää itsesi sängystä ja pysyä ajan tasalla. Siinä ei välttämättä ole mitään tekemistä senhetkisten tuntien kanssa, joita nukut, mikä johtuu siitä, että stressi ja ahdistuneisuus voivat ilmetä uupumuksena, koska käytät niin paljon energiaa, että käsittelet emotionaalista terveyttäsi. Ahdistuneisuus aiheuttaa lihaksen jännitystä, joka käyttää paljon energiaa, ja ne ajatukset, jotka ovat huolissaan ajatusten nopeat peräkkäiset, rasittavat lihaksia, jotka ovat aivoja.

7 Sinulla ei ole mitään aikaa

Yksin aika on ratkaisevan tärkeää ajattelun, käsittelyn, ongelmanratkaisun ja jopa luovuuden kannalta. Jos et voi muistaa viimeistä aikaa, kun viettit aikaa yksin, tarkista, onko tämä ajatus tuntuu hieman stressaantuneena. Jos näin on, saatat joutua maksamaan suuresta sulatuksesta super pian. Jotkut ihmiset todella välttävät yksin aikaa, koska se on niin tehokas ajatusten herättämisessä, mutta on välttämätöntä käsitellä elämässämme tapahtuvia tapahtumia joka kerta. Koska olet loputtomalla juna, jossa olet tekemisissä monien muiden ihmisten ajatusten kanssa, ei jätä sinua tarpeeksi ymmärtämään, mitä mieltä olet niistä. Viimeinen asia, jonka haluat tehdä, on alkaa seurata muiden ihmisten tapoja olla tarkistamatta ja varmistaen, että nämä tavat ovat hyviä myös sinulle. Joskus vetäminen takaisin hetkeksi antaa sinulle aivan uuden näkökulman.

6 Syöminen on muuttunut

Joka päivä voi olla hieman erilainen, kun on kyse ruokailutottumuksista, ja on paljon asioita, jotka voivat vaikuttaa ruokahalusi, kuten hormoneihin ja työhön. Mutta jos olet menettänyt ruokahaluasi jonkin aikaa tai olet ylensyönnyt, se on hyvä merkki siitä, että jokin on pois päältä ja saatat mennä kaatumiseen. Pidä mielessä, että syömisen tottumusten muuttaminen stressistä ei todellakaan auta sinua palauttamaan terveyttäsi, se saattaa olla myös haastavampaa. Kun et syö tarpeeksi, aivot saavat nälkää ravintoaineista ja lisäävät väsymystä. Kun syöt liikaa, voit myös lisätä väsymystäsi. Puhumattakaan siitä, että kummallakin tavalla kehosi voi alkaa muuttaa muotoa ja jos se on jyrkkä, muut ihmiset saattavat alkaa huomata ja maksaa huolensa. Ole vain valmis siihen, että kun muut ihmiset voivat kertoa, että olet menossa läpi, he voisivat sanoa jotain kokeilemaan ja auttamaan.

5 Haluat ajaa kauas, kaukana

Joskus, kun saamme hämmästyttää elämää, tuntuu siltä, ​​että helpoin asia olisi pakata ja juosta kukkuloille ja ehkä jopa aloittaa jostain uudesta. Todellisuudessa se on yleensä melko haastavaa tehdä, joten se, että harkitset sitä, tarkoittaa sitä, että asiat ovat todella ylivoimaisia. Koska työsi lopettaminen, kaupunkien siirtäminen ja kaikkien ystävien kaataminen ei todennäköisesti ole oikeastaan ​​se, mitä haluat tehdä, on hyödyllistä ajatella, miksi se on sinun tunne. Työskenteletkö umpikujatyössä? Onko sinulla rajalliset rajat ystävien ja eksien kanssa ja tuntuu siltä, ​​että heidän negatiivisuus heikkenee? Asia on, että tällaiset tavat eivät muutu, ellet käsittele niitä. Joten voit ajaa päästä pois tästä ryhmästä ja tästä työstä, mutta jos et vieläkään osaa piirtää rajoja tai mitä haluat tehdä elämässäsi, se ei ehkä auta.

4 Vältät vastuullisuutta

Joskus, kun tuntuu hukkua, alat välttää vastuuta ja haluat välttää mitään, mikä painostaa sinua. Jos se ei ole tavallinen asenne, niin se on merkki siitä, että jokin on ehdottomasti väärin. Jokainen ansaitsee pitää hauskaa ... mutta totuus on, että hiusten lasku kerran kerralla on suuri ja säästää kaikki säästöt impulssia vastaan ​​sen sijaan, että maksisit vakuutuksenne. Et ole täydellinen, joten asiat tapahtuvat tietysti, mutta kun sulaminen on uhkaava, se voi tuntua siltä, ​​että sinulla ei ole mitään menetettävää, mikä voi lisätä kertoimia, joita joku outo käyttäytyminen voisi tulla ulos. Tämä pätee erityisesti, jos olet tukahduttanut itsesi tai olette kovasti itsellesi yleensä. Muista, että siellä on keskimmäinen kenttä, eikä sinun tarvitse ehdottomasti olla täydellinen.

3 Kehosi sattuu

Oletko viime aikoina tullut kipeäksi ilman syytä tai tuntuu, että liikuntakykysi on vähentynyt? Se saattaa johtua stressitasosta ja se ei ole hyvä asia, koska työstäminen on yksi parhaista asioista, joita voit tehdä pitääkseen stressitasot. Stressi on fyysisesti uuvuttavaa, ja se alkaa varmasti ilmentyä kehossasi. Kun olet huolissasi, pidät lihakset tiukasti päivän aikana, minkä vuoksi kaula ja hartiat tappavat sinut. Ei ole vapauttamista tai rentoutumista, kun stressi ei koskaan pysähdy, ja lopulta se alkaa satuttaa. Kun olet stressaantunut, sinulla on taipumus ottaa myös enemmän matalia hengityksiä, mikä vähentää hapen määrää, joka virtaa kehon läpi. Tuoreen hapen tarvitseminen elimistön elvyttämiseksi ja korjattavan asian korjaamiseksi.

2 Ystäväsi ja perheesi ovat huolissaan

Ystäväsi ja perheesi eivät ole yhtä asiantuntevasti informoituneita, kun kyse on teistä ja elämästäsi, mutta heillä on ainutlaatuinen näkökulma, koska he ovat ulkopuolisia katsomassa. Joskus kun me korostamme, emme voi kertoa miksi, vaan joku, joka on vapaa tästä tunteellisesta stressistä, voi olla melko ilmeinen. Jos ihmiset, jotka ovat lähellä sinua, alkavat huomata ja kysyä, onko jotain meneillään, ei ole aika saada puolustusta. Se saa vain näyttämään todennäköisemmältä, eikä se auta prosessia puolellasi. Kuuntele, mitä he sanovat ja harkitse sitten, onko sille mitään totuutta ennen kuin palaat takaisin. Ihmiset, jotka mainitsevat huolensa ja tekevät niin, koska he välittävät sinusta ja haluavat auttaa, ei siksi, että he yrittävät tehdä stressiä vielä pahemmiksi. Keskustele ihmisten kanssa, joille luotat, ja saatat huomata, että jotkut heidän oivalluksistaan ​​ovat hyödyllisiä kuulla.

1 Et tunne itseäsi

Joskus, kun et tunne itseäsi, se on hyvä asia, koska olet yllättynyt itseäsi ihastuttavasta henkilöstä, josta olet tulossa, ja tietoisuudesta, että olet jotenkin tallentanut sinut omaan aivoosi. Muina aikoina se on melko huono, koska et tunnista ajatuksiasi tai toimiasi ja ne ovat tulleet negatiivisiksi. Joskus, kun stressi on korkea, saatat jopa aloittaa unohtamatta asioita, jotka ovat yleensä sinulle tärkeitä, tai lopetat huumorin löytämisen suosikkinäytössänne, tai olet hiljattain mochasin käyttämätön. On mahdollista, että käydään läpi siirtymän ja et ole vielä mukautunut siihen, mitä muutos on, mutta on myös mahdollista, että olet menossa sulamaan. Ajattele sitä, jos mielesi on täysin hukkua, se saattaa aloittaa energian siirtämisen tietyille alueille ja jättää huomiotta muut. Tunne, että saatat menettää mielesi, ei ole hauskaa, eikä sinun pitäisi koskaan sivuuttaa sitä.