15 tapaa päästä yli neljännesvuosikriisi

Onko elämäni mitä sen pitäisi olla? Missä olen kymmenen vuoden kuluttua? Pitäisikö minun tutkia maailmaa? Pitäisikö minun saada urani radalla? Olen todella saavuttanut mitään? Aionko saavuttaa mitään? Mikä on elämän tarkoitus? Mitä todella haluan? Onko tämä suhde menossa mihinkään? Miksi hänellä näyttää olevan kaikki ja en? Olen toiminut aikuisen tavoin?

Nämä ovat sellaisia ​​kysymyksiä, joita me kaikki kysymme itseltämme, kun saavutamme 20-luvun puolivälissä. Kun olemme lopettaneet koulun ja yritämme elää aikuisena, monenlaisia ​​huolia itsestämme ja tulevaisuudestamme alkaa kasaantua. Me periksi eksistentiaaliseen kriisiin ja etsimme ihanteellista mallia, jolla meidän pitäisi elää elämäämme.

Mutta tämä on lopulta epäterveellistä. Emme voi katsella tulevaisuuteen nähdäksemme, oliko tämä harjoittelu oikea päätös, tai mikä niistä tekee hauskempaa yötä ystävien kanssa. Siksi meidän neljännesvuosittaisten kriisien aiheuttamat turhautumiset ja ahdistukset ovat vähäisiä. Emme saa sallia pelkoa virheiden tekemisestä tai merkityksettömän olemassaolon tuhoamisesta.

12 Työskentele mitä haluat elämästä

Huolimatta kaikista epävarmuuksista, joita saatat tuntea, on mahdollista selvittää, mitä todella haluat. Se ei ehkä tapahdu yön yli, mutta voit ainakin yrittää. Sen sijaan, että katsot loppupeliä, miksi et yritä löytää mitä haluat juuri nyt? Toisin sanoen, mikä tekisi sinut onnellisemmaksi? Miten voit parantaa elämääsi nykyisissä olosuhteissa (ajatella uutta työtä tai harrastusta)?

Jos etsit todellista kutsumustasi elämässäsi, on olemassa keinoja selvittää se itse. Henkilökohtainen kehitys bloggaaja Steve Pavlina uskoo, että voit löytää elämäsi tarkoituksen 20 minuutissa. Tätä varten sinun täytyy viettää aikaa kirjoittamalla pitkä lista mahdollisista kutsuista itsellesi (kuten "muiden kouluttamiseksi") ja kumpi vie sinut kyyneleisiin on todellinen elämäsi. Jos et ole niin, niin katso vain, mikä lista luettelossasi tuntuu mielenkiintoisimmalta.

11 Tiedä, että siellä on aikaa ja paljon

Ota askel taaksepäin ja katso mitä olet jo saavuttanut. Jokainen untosi sinun olemuksestasi haluaa kertoa teille, että et ole tehnyt paljon elämääsi - mutta panostan, että sinulla on! Tee luettelo viidestä tai useammasta asiasta, joita voitaisiin pitää saavutuksina ja katsoa itseäsi. Olet ehkä saanut hyvän koulutuksen, tai ehkä olet käynyt Euroopassa, tai ehkä olet ollut hyvä roolimalli pikkusiskollesi. Ja jos olet tehnyt kaiken tämän, ajattele, kuinka paljon enemmän voit tehdä. Sinulla on vähintään aika, jonka olet jo viettänyt maapalloon kerrottuna kahdella.

10 Älä kiirehdi tulevaisuuteenne

Mitä kertoisit itsellesi lapsena? Mitä kertoisit itsellesi, kun olit opiskelija? Yksi niistä olisi varmasti, että nautit itsestäsi enemmän. Sama koskee elämää 20-luvulla ja sen jälkeen. Sinun pitäisi olla hauskaa, elää nyt, odottamatta jotain tapahtumista tai huolestuttavaa siitä, miten elämäsi pitäisi olla.

9 Hanki innoittamana

Neljännesvuosikriisi saa sinut tuntemaan todella pahoillanne. Voi, minulla on! Et ole ensimmäinen henkilö, joka kokee tämän tunteen. Tätä artiklaa ei tarvita, jos näin olisi. Neljännesvuosittaiset kriisit näyttävät nyt näkyvämmältä. Ehkä se johtuu nuorten aikuisten suuremmista paineista tai ehkä se johtuu siitä, että olemme antaneet nimen ilmiölle ja kiinnittäneet siihen huomiota. Monet nuoret ovat menneet kirjaimellisesti tai metaforisilla matkoillaan toivomukseen löytää itsensä monta vuotta.

Tästä syystä on paljon kirjoja, elokuvia ja muita luovia muotoja, joista voit tehdä inspiraatiota. Miksi et käytä muiden kokemuksia auttamaan sinua? Katso Lena Dunhamin elokuva, Tiny huonekalut. Lukea Luontoon.… OK, joten ehkä se ei ole paras esimerkki, mutta saat ajatuksen.

8 Kokeile vähän… tai erää

Neljännesvuosikriisi asettaa sinut pysähtymään. Uskot, että jokainen pieni asia, jota teet nyt, vaikuttaa sinuun myöhemmin elämässä. Se on jonkin verran järkevää, koska olet rakentamassa perusta, josta kasvaa. Voit kuitenkin tehdä kokemuksesta hyvän kokemuksen. On syytä ottaa riskejä ja kokeilla. Sinun täytyy selvittää, mikä toimii sinulle suhdetta, asuinpaikkaa tai jopa työtä varten. Ja muista, mikään ei ole kivessä. Ihmiset eivät aina tartu samaan kumppaniin tai samoihin pyrkimyksiin tai jopa samaan kaupunkiin. Se olisi vain tylsää.

7 Huolehdi mielenterveydestä

En aio valehdella, elämä puolivälissäsi voi saada melko ylivoimaisen. Taoismin opetuksen erikoislääkäri Casey Kochmer kuvaa, kuinka neljännesvuosikriisi voi johtaa moniin asioihin, kuten luottamuksen menettämiseen, masennukseen, irtautumiseen yhteiskunnasta tai ympärilläsi olevista ihmisistä ja motivaation puutteesta. Siksi on erittäin tärkeää huolehtia mielenterveydestänne, jos sinusta tuntuu, että asiat ovat tulossa ylivoimaisiksi.

Sinun täytyy ottaa askel taaksepäin ja ymmärtää, mitä nämä turhautumiset ja huolet tekevät fyysiseen ja henkiseen terveyteen. Ota askel kohti parempaa huolta itsestäsi. Tämä voi olla yhtä helppoa kuin jonkin aikaa rentoutua, työskennellä tai saada enemmän unta. Ja jos et näytä tuntevan itsesi paremmin, se on täysin kunnossa! Lääkärin tai neuvonantajan näkeminen ei ole mitään häpeää.

6 Hanki uusi näkymä elämästä

Ihmiset, joilla on kielteinen tai epäolennainen elämänkatsomus, pitävät itsensä takaisin. Mikään ei ole, miten haluan sen olevan niin miksi vaivautua? Meillä kaikilla on omat erityiset huolenaiheet ja ongelmat. Oppimalla joitakin tärkeitä elämän oppitunteja voit muuttaa tapaa, jolla katsot itseäsi ja ympärillänne olevaa maailmaa. Esimerkkinä asiasta, jonka minä henkilökohtaisesti kamppailin, oli ajatus siitä, että ikäiseni olivat tiettyjä urapolkuja, jotka johtaisivat heidän saavuttamaan suuria asioita, kun tunsin, että en olisi tehnyt mitään vastaavaa elämääni.

Kesti jonkin aikaa, mutta lopulta tajusin, että vertaillen itseäni muihin oli turhaa. Miksi minusta tuntuu pahalta siitä, että joku, jonka tiesin lukiossa, tulee olemaan menestyvä lääkäri, kun en halua olla verinen lääkäri? Ja siellä ei ole lautakuntaa ihmisistä, jotka määräävät, kuka on onnistunut ja kuka ei. Tajusin, että menestykseni on oma, omien tavoitteiden mukaisesti. On mahdotonta verrata liikenaisen menestystä romaanikirjailijaan. Tällaiset näkökulmien muutokset saavat sinut tuntemaan olosi paremmin.

5 Vapauta itsesi muiden mielipiteistä

Onko jotain muuta, mikä vaikuttaa neljännesvuosikriisiisi? Ovatko muut (esim. Vanhemmat, kumppanisi tai ystäväsi) painostavat sinua tai tuntevat olosi huonoksi? Ovatko he pakottaneet sinut tiettyihin päätöksiin? Se on lopetettava. Sinun täytyy päästä eroon ulkopuolisista vaikutuksista ja tehdä omia päätöksiäsi. He ovat sinun valintasi ja sinä olet se, jonka täytyy elää heidän kanssaan lopulta. On tärkeää, että yrität parhaiten elää todellisena itsenäisenä. Vain sinä tiedät, mikä on sinulle hyvä.

4 Yhdistä muihin

Tämä eroaa siitä, että ihmiset eivät kerro, mitä tehdä. Neljännesvuosikriisi voi saada sinut tuntemaan etkä kuuluisi, koska haluat jatkaa unelmasi tulla tatuointitaiteilijaksi eikä istua pöydässä koko päivän, jotta voit maksaa kiinnityksestäsi. Sinä kyseenalaistat itsesi ja tuntuu siltä, ​​ettet sovi sisään. Mutta ihmisten väliset erot tekevät elämästä mielenkiintoisen, joten älä anna itsesi irrota muista vain siksi, että elämäsi ei sovi samaan muottiin. Lisäksi ihmisten viettäminen on hyväksi terveydelle, ja se, että ympärilläsi on erilaisia ​​unelmia, avaa mielesi.

3 Tee uusia ystäviä

Toinen 20-luvun puolivälissä esiin nouseva asia on kaveriryhmän muuttuva dynamiikka. Ihmiset muuttuvat ja niiden painopisteet muuttuvat. Sinulla on varmasti myös. Ystäväsi voi päättää, että hän haluaa matkustaa ja tutkia maailmaa. Toinen ystäväsi haluaa asettua asumaan ja olla kotona. Toinen ystäväsi haluaa tulla hänen työnsä pomoksi. Se on viileä, mutta et halua tehdä mitään. Ymmärrät, että sinulla on erilaisia ​​etuja ja erilaisia ​​toiveita ja tarpeita. Se voi olla vakavaa, mutta se ei tarkoita sitä, ettet voi pysyä ystävinä. Varmista, että teet uusia ystäviä, joilla on myös samat painopisteet kuin sinä.

2 Tee virheitä ja oppia niistä

Entä jos epäonnistun? Se on iso kysymys, joka vainoaa meitä vuosineljänneksen kriisin aikana. Se estää meitä harjoittamasta sitä, mitä todella haluamme. Mutta aivan kuten olet kokeillut partiolaisia, kun olit lapsi ja tajusit, ettei se ollut sinulle, et tiedä ennen kuin yrität! Voit epäonnistua jotain, oppia siitä ja kokeilla jotain muuta aikuisena. Unohda ajatella: "Entä jos minä epäonnistun?" You pitäisi ajatella: "Mitä siis, jos epäonnistun?" Maailma ei aio romahtaa ympärilläsi. Saat vain ylös ja siirtyä elämääsi.

1 Aseta itsellesi joitakin realistisia tavoitteita

Neljännesvuosikriisi voi saada sinut tuntemaan ilman tarkoitusta. Sinun olemassaolosi tuntuu turhalta, joten viettää aikaa miettiä asioita, jotka haluat saavuttaa lähitulevaisuudessa. Ole realistinen ja anna itsellesi aikaraja, jossa voit tehdä nämä asiat. Suosittu tapa tehdä tämä on haastaa itsesi 101 asiaan 1001 päivässä. Se antaa varmasti tarpeeksi aikaa työskennellä ämpäri-listan avulla. Kun työskentelet näiden saavutusten parissa, on varmaa, että elämäsi ei tunnu tarkoituksettomalta!