Stressi on tarttuvaa, mutta sitä voidaan välttää

Vaikuttaa siltä, ​​että stressiä kärsivien poistuminen voisi olla oikea askel kohti terveyttä. Tutkimuksen mukaan asiat ovat tarttuvia.

Stressin vikaantuminen on helpompaa kuin ajatella. Nykypäivän nopeatempoisessa ja vaativassa maailmassa jopa hienoimmat kurkut eivät ole immuuneja altistumiselle.

Kun ajattelemme sitä, haavoittuvuutemme infektiolla on täysin järkeä. Heti kun kehitämme tunteen tunteen, meitä opetetaan jäljittelemään ympärillämme olevien käyttäytymistä. Vuodesta oppiminen puhumaan kengännauhaamme on melko paljon, mikä muuttaa meidät täysin toimiviksi ihmisiksi. Emotionaalinen käyttäytyminen imeytyy samalla tavalla, ehkä ilman, että me todella huomaisimme. Siksi lapsuudessa on niin suuri vaikutus siihen, kuka meistä tulee, ja voimme kuljettaa koko kuorman hyvää ja huonoa matkatavaraa niistä keskeisistä vuosista, jotka ovat hyvin aikuisina.

S-sanalla tartunnan saaneiden ympärillä tämä itseohjelmointi saa meidät tuntemaan sen. Tämä on kauheaa immuunijärjestelmämme, mielenterveyden ja yleisen hyvinvoinnin kannalta. Hyvä uutinen on, että on olemassa keinoja vian välttämiseksi, joten jos luulet olevasi uhattuna jonkin verran stressiä, tässä on muutamia ehdotuksia.

Ole itsestään selvä

Tämä on välttämätön. Tarkistaminen itsesi kanssa ja tunne on paras tapa mitata, miten joku vaikuttaa energian tasoon. Jos aloitat aamulla keväällä ja hymyillen kasvoillasi ja lopetat emotionaalisesti tyhjentyneen tai lasin viiniä, on todennäköistä, että on olemassa joitakin syyllisiä, jotka ovat vastuussa mojosi menetyksestä. Ajattele ihmisiä kahdesta ryhmästä; lämpöpatterit tai viemärit. Entinen saa sinut tuntemaan kohotetun ja onnellisen, jälkimmäinen täyttää sinut itsestään epäilevällä ja negatiivisella energialla. Vältä viemäreitä kuten rutto.

Vahvista immuunijärjestelmääsi

Mitä voimakkaammin olemme kehoissamme ja mielissämme, sitä parempi asema meillä on puolustamaan itseämme stressaavien ihmisten ympärillä. Tämä kattaa kaikki perusasiat, kuten hyvin syöminen, työstäminen, päivittäisen annoksen laskeminen koiralle, jos se on sinun asia. Tee hyvinvoinnista etusija. Tämä auttaa sinua tuntemaan paremmin, kun joku nostaa stressiä. Aseta oletustila jäähdytetyksi ja terveeksi.

Seuraa @ spicy.designer.memesia hyvän sisällön löytämiseksi 🔥 #meme #nicememe #memes #lol #lmao #funny #dankmemes # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # # #nomoney #fakefriends #spoiler #wifi #friends #lazy #me #life #money #bills #broke

Spicy Designer Memesin (@ spicy.designer.memes) jakama viesti 31. heinäkuuta 2018 klo 15.25 PDT

Opi sanomaan ei

Joskus vähemmän on enemmän. On aikoja, jolloin ihmiset "pyytävät meitä" seurustelemaan, työskentelemään tai auttamaan, kun me tiedämme vaistomaisesti, että meitä on liian suuria. Meidän suolistomme sanoo ei, ja ennen kuin tiedämme, että suumme ovat sanoneet kyllä. Kuuntele suolistoa ja puhu siitä.

Kävele pois stressaavista ihmisistä

Tulee aika, jolloin meidän on tehtävä vähän selvää sotkusta, myrkkyistä ja ihmisistä. Olkaa ystäviä, työtovereita tai perhettä, jos sinusta tuntuu, että joku saa sinut tuntemaan olosi alas, uupuneeksi tai ahdistuneeksi tämä ei ole oikein. Kehosi on ilmoittanut teille, että tilanne ei ole hyvä sinulle. Rajoita aikaa näiden ihmisten kanssa tai huonompaan tapaan leikata ne kokonaan. Terveesi on tärkeämpää.

Vaikka jonkin verran stressiä aika ajoin voi ajaa meidät täyttämään määräajat ja tehdä asiat, annos on pidettävä mahdollisimman pienenä ja se on todella hyväksyttävä vain, kun sitä käytetään tuottavalla tavalla. Käytä edellä mainittuja vinkkejä näiden kahden välillä. Stressiä ei pidä kestää. Jos muut ihmiset tekevät, niin se on heidän valintansa ja vaikka hieman empatiaa ja tukea on hyvä tarjota, varmista, että et mene heidän kanssaan.

SEURAAVA: "EI" SUOSITTELEMINEN VOI SAATTAA YKSI Psyykkistä terveyttä