Stressi tuhoaa suhteesi? 10 merkkejä ja pika-korjauksia

Stressi on kaikkialla; se on väistämätöntä. Voisiko se tuhota suhdettasi? Tässä on 5 merkkiä suhteesta kallioihin… ja 5 nopeaan korjaukseen.

Uutiset ovat huonoja ja pahempia, kun on kyse stressistä ja suhteista. Huono uutinen on, että useimmat ihmiset myöntävät, että tuntuu korostuneensa säännöllisesti. Huonommin uutinen on se, että säännöllisesti tuntuu voimakkaasti voimistuvan ongelman ilmaiseminen.

Kaikkien tämän huonojen uutisten keskellä on toivon hohto: vaikka stressi kulkee elämässänne, teidän suhteesi ei ole tarkoitettu kärsimään. Tietäen merkkejä siitä, että stressi vaikuttaa kielteisesti suhdettasi ja ryhtyy nopeasti toimiin tilanteen korjaamiseksi, voi estää sen pääsemästä alaspäin suuntautuvaan kierteeseen.

Miten kertoa, onko stressi vaikuttanut negatiivisesti suhdettasi

Olipa työ, terveys tai talous stressiä teidän tai kumppanisi elämässä, se voi vaikuttaa kielteisesti suhteeseen monin tavoin. Jotkut ihmiset tuntevat vähemmän läheisiä ja vähemmän mukavia heidän merkittävällä muullaan, kun he käsittelevät stressiä. Stressin käsitteleminen pyrkii myös tekemään ihmisistä vähemmän varmoja suhteista, joihin he kuuluvat; ihmiset, joilla on matalampi stressitaso, tuntevat olonsa turvallisemmin suhteissaan.

Stressin oireet vaihtelevat suuresti ihmisten ja parien kesken. Terveessä suhteessa seuraavat viisi merkkiä voisivat osoittaa, että stressi kulkee.

# 1 Olet aina ärtynyt. Jos suurin osa siitä, mitä kumppani sanoo tai ei tartu sinuun, tai sinusta tuntuu, että heidän sanansa tai tekonsa ovat omalla kustannuksellaan vähäisiä, stressi voi olla vaikuttava tekijä. Mitä pidempi stressi on pääosassa elämässänne, sitä enemmän röyhkeä ja / tai argumentoitavampi olet, ja sitä todennäköisemmin sinun tulee toistaa muita.

# 2 Menetät kykysi kommunikoida järkevästi. Jos sinusta tuntuu erityisen korostuneena ja hukkuneena, kykynne keskustella asioista järkevästi menee ulos ikkunasta. Esimerkiksi yksinkertaisesta keskustelusta siitä, kuka kääntyy, pyykki saattaa muuttua täydelliseksi puhallukseksi, jossa huutaa, vesi toimii ja satuttaa tunteita. Näin tapahtuu, koska stressi vaikuttaa itse asiassa kykyyn keskittyä ja edistää negatiivista ajattelua. Tutkimukset osoittavat, että se vaikuttaa jopa tuomion ja kuuntelun taitoon.

# 3 Tuntuu, että koko suhde on rintakuva. Kun stressi on säännöllinen kumppani elämässämme, näemme todennäköisemmin jopa kaikkein positiivisimpia asioita negatiivisessa valossa. Tämä koskee myös hyvää suhdetta. Valitettavasti emme ymmärrä, että stressi on se, mikä tekee meidät tuntemaan, että suhteemme eivät ole niitä, mitä heidän pitäisi olla.

# 4 Löydät, että sinulla on vaeltava silmä. Ahdistunut ja hukkunut tuntuu hauska tapa saada meidät tuntemaan kiinnostuksensa muille ihmisille. Alamme kuvitella siitä, että olemme suhteissa muihin ihmisiin kuin ihmiset, joita rakastamme. Alamme ajatella, että ehkä ruoho on vihreämpi aidan toisella puolella.

# 5 Puhelimesi on ainoa painopiste. Kun olemme työssä paineessa, viettää enemmän aikaa puhelimessamme tai tietokoneiden edessä. Tutkimusten mukaan "teknoference"? suhteissa johtaa konflikteihin, masennukseen ja suhteiden vähäisempään tyytyväisyyteen. Niinpä puhelimessasi ollessasi katsomassa elokuvaa kumppanisi kanssa voisi olla merkki sekä stressin syy.

Kuinka tallentaa mojo

Tähän mennessä olet todennäköisesti korostanut sitä, että stressi voi vahingoittaa suhdettasi. Lopeta! On mahdollista hallita stressiä, jotka vaikuttavat kielteisesti suhdettasi - ennen kuin heillä on kyky tehdä mitään haittaa. Sinulla on enemmän hallintaa ympäristöstä kuin luulet. Vaikka et voi muuttaa tilannetta, voit hallita, miten se vaikuttaa sinuun ja kumppanisi. Muuttamalla näkökulmaa ja noudattamalla seuraavia viittä vaihetta voit pitää suhdettanne positiivisella raidalla, jota stressi ei voi tuhota.

# 1 Tee suunnitelma. Kun sinä ja kumppanisi ovat hyvässä paikassa, luo alustava suunnitelma siitä, miten te yhdessä käsittelet stressaavia tilanteita. Tunnista toistenne negatiiviset reaktiot ja keksiä tapoja ohjata kyseinen negatiivisuus positiivisuuteen. Yksi parhaista tavoista lievittää ja vähentää stressiä on käyttää yhdessä.

# 2 Vähennä stressiä. Etsi tapoja vähentää omaa stressiä ja se hyödyttää suhdettasi. Kuuntele musiikkia, lue, mieti tai tee syviä hengitysharjoituksia - mitä tahansa, jotta ahdistustasot olisivat hyväksyttävälle tasolle, joten se ei vaikuta ympärillesi. Koska stressi saa meidät ajattelemaan kielteisesti, parasta, mitä voit tehdä, on siirtää näkökulmaa. Ymmärrä, että vaikea tilanne ei ole niin kauhea kuin se näyttää, ja saat sen läpi.

# 3 Kannusta ja tukea kumppaniasi. Suhteessa oleminen tarkoittaa, että sinä ja kumppani etsivät toisiaan. Jos huomaat, että kumppani tuntuu erityisen korostetulta, kannattaa ja tietää, milloin antaa heille tilaa työhön. Kumppanisi tietää, että he ovat huolissaan, auttavat lievittämään heidän stressiä, mikä sallii suhteesi selviytyä kivisestä ratsastuksesta.

# 4 Priorisoi sitoumuksesi. On mahdollista, että et tunne yhteyden muodostamista kumppanisi kanssa, jos sinusta tuntuu erityisen hukkua. Tällaisissa tapauksissa on parasta priorisoida asiat selvittämään, mikä on tärkeintä. Sinun täytyy ymmärtää, että et voi hallita kaikkea. Ota aikaa puhua keskenään ja olla toistensa tukena.

Tutki, mitä suhde saattaa näyttää kuuden kuukauden kuluttua, jos et tee aikaa viettää keskenään, ja jos et tee kumppanisi etusijalle. Ajan tarkasteleminen tällä tavalla pitäisi motivoida teitä molempia tekemään aikaa toisilleen.

# 5 Pyydä apua. Saattaa olla aika, jolloin kumppani ei pysty täyttämään kaikkia tarpeitasi. He voivat olla liian hukkua, itse, jotta he voivat auttaa sinua tehokkaasti tai päinvastoin. Jos et saa tarvitsemasi apua, älä pelkää päästä perheen, ystävien tai jopa terapeutin puoleen saadaksesi tarvitsemasi tuen ja neuvon. Tämä voi tallentaa suhdettasi.

Vaikka et voi koskaan hallita kaikkea, sinulla on valta ottaa vastuu toiminnoistasi. Käytä yllä olevaa opasta ymmärtämään ja tunnistamaan merkkejä, jotka osoittavat, että stressi vahingoittaa suhdettasi, ja ryhdy tarvittaviin toimenpiteisiin pysyvien vaurioiden estämiseksi.