15 Tekemistä, jos olet surullinen suhteestasi

Suhteilla voi olla ylä- ja alamäkiä, ja joskus voi olla suhdetta, joka saa sinut surulliseksi. Ehkä se johtuu siitä, että se on menettänyt kipinänsä ajan myötä, tai ehkä se johtuu siitä, että kun tuntevat toisensa, et näytä olevan yhtä yhteensopiva kuin ensimmäinen ajatuksesi. Surullista suhdettasi tarkoittaa yleensä, että jotain on väärä. Tämän pitäisi yrittää selvittää. Se voi vaatia sinua katsomaan itseäsi tai kumppaniasi. On erittäin tärkeää selvittää, mikä aiheuttaa surua, jotta voit ottaa oikeat askeleet onnea kohti!

Sillä välin, kun yritetään selvittää, mikä tekee sinusta surulliseksi suhteestasi, on tärkeää huolehtia itsestäsi ja varmista, että ryhdytte oikeaan suuntaan. Haluat olla varma, että olette hyviä itsellesi, jotta vältät masennuksen ja muut vahingot. Jokainen tekee jotain erilaista, kun he yrittävät selvittää, miten olla onnellinen. Se voi tarkoittaa sitä, että sinun on arvioitava, onko suhdetta syytä jatkaa. Riippumatta siitä, mitä päätelmää päädytte, on välttämätöntä varmistaa, että olet onnellinen! Tietenkin on olemassa enemmän kuin yksi asia, joka voi auttaa sinua, kun olet surullinen.

Tutustu näihin 15 asiaan, kun olet surullinen suhteestasi! Päästä oikeaan suuntaan onnea!

15 Heijastaa

Ei ole koskaan hauskaa tuntea surullista suhdettasi, mutta kun sinusta tuntuu surulliselta, on hyvä ymmärtää, miksi! Yksi tapa selvittää, miksi olet surullinen, on heijastamalla. Palaa takaisin siihen aikaan, jonka olet viettänyt kumppanisi kanssa, ja yritä selvittää, mitä tapahtui. Ehkä oli jotain, mitä sanottiin, tai tapahtuma, joka näytti muuttavan suhdetta. Haluatko enemmän aikaa kumppanisi kanssa tai vähemmän? Heijastaminen ei tarkoita, että sinun täytyy vain istua ja ajatella. Voit pohtia monia tapoja! Ilmaise paperilla, ääneen, kappaleella jne. Miten tunnet ja miksi saatat tuntea näin. Se auttaa sinua tarkastelemaan suhdettasi ja selvittämään, miksi se sai sinut surulliseksi. Aikaa pohtia ja analysoida suhdetta ymmärtääkseen, miksi olet surullinen, on hyvä tapa selvittää, miten voit tulla onnelliseksi jälleen!

14 Etsi ystävä

Kun olet surullinen suhteestasi, voi joskus olla vaikeaa tuoda tunteita kumppanisi kanssa. Jotain, mitä voit tehdä, on löytää ystävä! Ystävät auttavat sinua ja pitävät huolta parhaista eduistasi. He saattavat jopa olla tarpeeksi hyvä ystävä ja antaa sen suoraan ja kertoa teille kovan totuuden. Ollessasi jonkun toisen kanssa, joka puhuu ajatuksiasi, saattaa olla hyvä tapa piristää sinua! Älä keskity pelkästään ongelmaan koko ajan; muista pitää hauskaa ystävien kanssa! Pidä tyttöjen yötä ja palauta onnellisuus takaisin elämääsi. Muista, mitä hauskaa ja hymyilee! Sitten voit palata suhdettasi ja lähestyä sitä tuoreella mielellä. Ystävän löytäminen on hyvä asia, kun tuntuu surulliselta suhteestasi!

13 Tee jotain muuta

Suhde voi olla ajoittainen ja rutiini. Yksi asia, jota voit tehdä, kun tuntuu surulliselta suhteestasi, on muuttaa sitä ja tehdä jotain muuta! Muuttamalla rutiinia, unohdat hetkessä surun ja keskityt käsillä olevaan tehtävään. Oletko kokeillut kuumaa joogaa? Pitäisikö kirjautua tähän maalausluokkaan, jonka haluat kokeilla? Ota tämä aika tehdä jotain erilaista ja jännittävää. Muuttamalla rutiinia saatat löytää vastauksen suruunne. Ehkä olit surullinen, koska asiat eivät ole olleet jännittäviä suhteissasi kuin he olivat alussa! Yritetään jotain uutta voi myös haastaa ajattelunne, mikä on hyvä ongelmanratkaisuun! Kuka tietää, saatat jopa palata kokemuksestasi uudella näkökulmalla suhdettasi. Mene ulos ja tee jotain erilaista auttaa sinua selviytymään suhdettasi surusta!

12 Puhu siitä

Jos sinusta tuntuu, että suhde kumppanisi kanssa on vahva ja sinusta tuntuu luottavaiselta, hyvä asia on puhua siitä kumppanisi kanssa! Se voi olla vaikeaa tuoda esiin suhteita koskevia ongelmia, mutta jos sinusta tuntuu mukavalta, se voi olla hyvä tapa selvittää, miksi olet surullinen. Saatat jopa huomata, että toinen henkilö tunsi samalla tavalla! Ehkä molemmat olit vain tuntuu oudolta suhteesta ja tarvitsitte juuri sen auki! Vaikka surua ei ole vastavuoroinen, hänellä voi olla vastaus siihen, miksi sinusta tuntuu näin. Varmista, että kun nostat sen esiin, et syytä syyttää, vaan aloita lauseesi “En tunne…” välttääksesi ristiriitoja tai sormien osoittamista. Kukaan ei voi kyseenalaistaa tunteitasi, ja jos hän todella rakastaa sinua, hän tekee kaikkensa auttaakseen sinua!

11 Itsehuolto

Usein, kun tuntuu surulliselta suhteestasi, on helppo unohtaa huolehtia itsestäsi. Käytätte kaiken aikaa ja ponnisteluja yrittäessäsi selvittää, miten korjata ongelma, jonka unohdat itseäsi! Itsehoito on yksi tärkeimmistä asioista, joita voit tehdä, kun tuntuu surulliselta. Jos teillä ei ole aikaa hoitaa itseäsi, voi olla enemmän ongelmia kuin käsi kädessä. Ota vähän aikaa! Mene ja hanki liikuntaa, syö terveellisiä aterioita ja tee töitä! Mitä paremmin tunnet itsestäsi, sitä todennäköisemmin löydät onnea. Saatat jopa huomata, että kun otat aikaa itsellesi, että voit selvittää, mikä ongelma oli koko ajan! Katso sisäänpäin ja varmista itsesi parantuminen. Sinun täytyy parantaa itsesi ennen kuin voit parantaa suhdettasi!

10 Käsittele itseäsi

Yksi tapa, jolla jotkut ihmiset vähentävät surun tasoa, on tehdä jotain hyvää heille! He kohtelevat itseään jotain mukavaa tapa antaa itselleen pieni pala onnea! Olet ehkä ollut silmällä jotain ostoskeskuksessa jonkin aikaa sitten, mutta olisit päättänyt, että et tarvitse sitä. Mene ja kohtele itseäsi ja hanki se asia, jonka halusit. Te ansaitsette jopa vähän materiaalia onnea! Se tuo iloa elämääsi ja piristää sinua hieman! Joka kerta, kun tarkastelet tätä uutta kohdetta, voit muistaa aikaa, kun olet hemmotellut itseäsi vähän. Hoidot itseäsi eivät ehkä anna sinulle vastausta siitä, miksi olet surullinen, mutta se tuo hymyn kasvosi! Itse kohteleminen on vain yksi asia, jota voit tehdä, kun tuntuu surulliselta suhteestasi.

9 Hanki neuvoja

Joskus on vaikeaa selvittää omasta, miksi olet todella surullinen suhteestasi. Se ei välttämättä ole yhtä helppoa kuin luulet ongelman ja hätätilan syyn. Jotain, mitä voit tehdä, on saada neuvoja! Se voi olla yksinkertaisesti ystävä tai perheenjäsen, joka on hyvin oivaltava, mutta toinen henkilö, johon voit mennä, on ammatillinen psykologi tai neuvonantaja. He ovat siellä sinua varten ja ovat opiskelleet ja kouluttaneet koko elämänsä auttamaan ihmisiä, joilla on ongelmia. He tietävät, miten mieli toimii ja kykenee ymmärtämään tilannettasi. He voivat myös toimia kolmannena kiinnostumattomana osapuolena, joka pystyy puhumaan puolueettomasti eikä niillä ole henkilökohtaisia ​​siteitä, jotka pitävät heidät takaisin kertomasta totuutta. Selvitä, miksi olet surullinen suhteestasi ja saat neuvoja, jotta voit työskennellä onnen saavuttamiseksi!

8 Aloita projekti

Kun olet surullinen, monta kertaa löydät itsesi niin keskittyneeksi ongelmaan, jota et voi nauttia millään muulla. Yksi asia, jonka voit tehdä saadaksesi mielesi pois suhteestasi, on hankkeen aloittaminen! Ota mielesi pois jatkuvasta surusta ja luo jotain! On osoitettu yhä uudelleen, että kun luomme asioita, mielemme pystyvät työskentelemään muiden ongelmien kautta. Jotain sellaisten luovien mehujen virtaamisesta voi herättää uusia ajatusprosesseja ja auttaa sinua menemään syvemmälle itsessäsi! Taide ja luovuus voivat auttaa meitä tulemaan introspektiivisesti (kyky katsoa sisäänpäin) ja auttaa meitä ymmärtämään itseämme paremmin. Luominen voi auttaa sinua tekemään surua ja saatat jopa huomata, että olit epävarma, miksi olit ensinnäkin surullinen. Maalaa, väritä, rakenna tai suunnittele jotain ja kiitos myöhemmin!

7 Aloita uusi harrastus

Kokeile jotakin uutta, jos haluat lykätä huomionne surusta, on hyvä idea, mutta joskus sinun on ehkä otettava se askel eteenpäin. Saatat joutua löytämään harrastuksen, jossa voit nauttia pitkällä aikavälillä. Yritetään jotain uutta voi joskus maksaa sinulle rahaa (esimerkiksi luokan maksaminen voi lisätä joka kerta). Uuden harrastuksen aloittaminen on loistava tapa pitää aikaa ja vaivaa jotain muuta kuin surua. Riippumatta siitä, mitä piikki haluaa - urheilu, neulonta, jousiammunta tai scrapbooking - sen pitäisi olla jotain, jota nautit! Käännä tämä suru johonkin muuhun! Tee jotain uutta, jotta vältytte ongelmasta. Kun aloitat uuden harrastuksen, voit tavata uusia ihmisiä, keskustella ja oppia uusia asioita ja aloittaa uuden luvun elämässäsi! Se voi antaa sinulle jotain, jota odotat.

6 Ota pois

Poistuminen suhteestasi ja surullisuudesta, joka pyörii ympäriinsä, on joskus hyvä asia, jota voit tehdä itse. Ota aikaa töistä ja päästä pois muutaman päivän ajan, onko se yksinkertaisesti siirtymässä äidin kanssa viikonloppuna tai tee matkalle kuka tietää-missä! Poistuessasi nykyisestä tilanteestasi voit ajatella tuoreella mielellä, eikä sinulla ole muistutuksia suhteestasi edessänne. Tämä auttaa sinua hillitsemään tunteitasi ja olemaan objektiivisempia surunne suhteen. Joskus yksi parhaista asioista, joita voit tehdä, on päästä pois tilanteesta, jotta voit katsoa sitä ulkopuolelta. Aina kun menet tai kuka olet, kun tulet pois, saat helpotusta suhteestasi ja saatat löytää jopa hyödyllisiä neuvoja muilta ihmisiltä!

5 Tee Pro-Con -luettelo

Joskus tiedät, että suru on tullut suhdettasi ongelmista tai esteistä. Saatat joutua kohtaamaan kovaa päätöstä pysyä suhteessa ja työskennellä kovasti sen vahvistamisessa tai päättää jättää se. Yritetään selvittää, mitä tehdä, voi olla ylivoimainen ja emotionaalinen, varsinkin kun kyseessä on toinen henkilö. Tee itsellesi palvelus ja kun olet tuntuu surulliselta suhteestasi ja tarvitsette tehdä päätöksen, käytä pro-con-luetteloa! Kirjoita luettelo kaikista hyvistä suhteista, sekä luettelo kaikista negatiivisista asioista. Kirjoittaessasi eri kohdat näet, onko sinulla enemmän pro tai con. Tämä voi auttaa poistamaan jonkin verran valinnan tekemistä, ja sinulla on todisteita päätöksesi tukemiseksi! Joskus se auttaa ottamaan emotionaalisen näkökohdan pois päätöksestä ja luottamaan perusteluihin.

4 Harjoitus

Yksi parhaista asioista, joita voit tehdä itsellesi, on harjoittaa liikuntaa. Tämä on ehdottoman tärkeää, jos olet surullinen suhteestasi! Yksi parhaista tavoista nostaa mieliala on siirtyä. Liikunta on osoittautunut yhä uudelleen terveydentilan, mielialan ja hengen parhaiksi parantajiksi. Löydät lisää energiaa, alatte tuntea niitä onnellisia kemikaaleja, jotka kilpailevat elimistön kautta jälleen kerran, ja sinusta tuntuu hyvältä itsestäsi. Sen lisäksi, että se tekee sinusta onnellisemman, mutta työskentelet myös hyvännäköisen ruumiin parissa! Nosta henkesi lyömällä kuntosali ja harjoita liikuntaa usein, ja sinusta tuntuu, että suhde alkaa ylivoimaisesti surkea! Surullisuus on vähemmän intensiivinen ja kiität itseäsi ensimmäisestä liikkeestä.

3 Lehti

On hämmästyttävää, kuinka monta ajatusta mielessäsi voi pitää siinä, että et pysty tunnustamaan niitä kaikkia. On monia ajatuksia, jotka jäävät alitajuntaan eivätkä tule näkyviin vasta myöhemmin. Kun olet surullinen suhdettasi, taistelet todennäköisesti kaikenlaisia ​​erilaisia ​​ajatuksia ja yrität saada ne kaikki esiin. Yksi parhaista asioista, joita voit tehdä, kun sinusta tuntuu surulliselta suhteestasi, on julkaista! Kirjoita kaikki ajatuksesi ja tunteesi paperille tallentaaksesi kaiken, mitä ajattelet. Näin voitte tunnustaa ajatuksen, lajitella sen ja siirtyä eteenpäin! Kirjoita se kaikki ulos ja katso, mitä löydät. Saatat löytää itsesi menemästä takaisin katsomaan, miten tuntuit ja pystyt näkemään, mikä todella häiritsi sinua. Kirjoittaminen on terapeuttista ja on varmasti hyvä asia auttaa sinua, kun olet surullinen!

2 Pysäytä kiinnitys ja anna sen mennä

Suhteeseen liittyvät ongelmat monopolisoivat usein mielemme. Istumme ja tuijottelemme ikkunaa ja käymme skenaarion jälkeen. Suhteet ovat niin sotkuisia, koska mukana on kaksi ihmistä, joilla on eroja. Jos olet haaveillut ja ajattelette jatkuvasti surua ja suhdetta, saatat joutua lopettamaan. Ongelman korjaaminen voi joskus pahentaa sitä. Mielesi alkaa liioitella asioita, kaunistaa tapahtumia ja parantaa tunteita. Vältä kiinnittämistä siihen ja niin jäädytetyt n Elsa sanoo: "Anna sen mennä!" Ajattele ajatella muita asioita! Ole tietoinen siitä, kuinka usein ajatuksesi alkavat jotain miellyttävää ja vaeltaa takaisin suruun. Saattaa olla hyödyllistä löytää strategia tai häiriötekijä. Ajattele päiväsi, ystäväsi, pelisi puhelimessasi, mutta älä välttämättä kiinnitä huomiota siihen, kuinka surullinen olet suhteenne.

1 Rentoudu

Yksi parhaista asioista, joita voit tehdä itsellesi, kun tuntuu surulliselta suhteestasi, on rentoutua. Älä anna stressiä olla surullinen syömään sinua! Ota lämpimiä kylpyjä, kevyitä rentouttavia kynttilöitä, käytä eteerisiä öljyjä, tee mitä tahansa, mikä auttaa lievittämään stressiä ja saat mielesi pois tilanteesta. Keho on älykäs asia; se tietää, milloin olet stressaantunut ja alkaa jännittyä. Se voi jopa aiheuttaa immuunijärjestelmän alenemista, päänsärkyä ja muita ongelmia. Muista löytää rauha ja ilo elämässä ja rentoutua ja nuorentaa itseäsi. Ei suhdetta ole fyysisesti sairas. Huolehdi itsestäsi vähentämällä stressiä ja varmistamalla, että voit nauttia myös pienistä hetkistä elämässä. Mene napauttamaan sumeat peitot, kupin teetä ja laita suosikkielokuvasi! On aika rentoutua!