15 kertaa sinun täytyy ottaa terveyttä omiin käsiisi

Luotamme lääketieteen ammattilaisten tietämään, mikä on parasta meille, ja oletamme usein, että mitä he sanovat, on parasta, ja me pyrimme seuraamaan heidän neuvojaan sokeasti. Suurimman osan ajasta lääketieteen ammattilaiset tietävät parhaiten - ne kaikki ovat ammattilaisia. On kuitenkin tärkeää ottaa terveyttä omiin käsiisi eikä olla passiivinen, kun kyse on hyvinvoinnista ja päätöksenteosta omalle kehollesi. Naiset kohtaavat paljon ainutlaatuisia terveyskysymyksiä, ja jos jätämme terveydenhuollon kokonaan jonkun muun käsiin, vaarana on puuttuvat merkit siitä, että jotain on väärä tai mahdollisuudet parantaa terveyttä.

Monet ihmiset tuntevat itsensä voimattomiksi terveydessään, ikään kuin kaikki, mitä heille tapahtuu tai ei tapahdu, on ennalta määrätty tai niiden hallinnassa, mutta se ei usein ole totta. Mitä enemmän tiedät elimistöstäsi ja kyvystäsi tehdä valintoja terveydellesi, sitä todennäköisempää huomaa, että jotain on vialla ja ryhdy toimiin auttaaksesi itseäsi. Kyse ei ole aina siitä, kun tiedät, milloin jokin on väärässä: on tärkeää, että olet valmis ja suojattu suuronnettomuuden tai sairauden sattuessa. Niinpä nyt, kun tiedät, kuinka tärkeää on tunnustaa terveysvirastolle, tässä on viisitoista tapaa käyttää valtaa!

15 Kun et ota vakavasti

Jos jotain ei tunnu oikein, se ei todennäköisesti ole. Se ei ole vain sinun oikeutesi, se on sinun velvollisuutesi puhua, kun tiedät, että jotain ei ole normaalia, kun kyse on terveydestäsi ja terveydenhuollosta. Jos sinusta tuntuu, että lääkäri on käsitellyt tapausta epäasianmukaisesti tai epäeettisesti, sinulla on oikeus pyytää apua. Tämä on sama, jos tuntuu siltä, ​​että he eivät ota sinua vakavasti. Jos sinusta tuntuu, että terveydenhuollon huolenaiheesi ei ole asianmukaisesti tunnustettu tai tutkittu, sinun pitäisi myös puhua tästä, jotta varmistetaan, että otat vakavasti. Se on teidän terveytesi loppujen lopuksi, ja kuten monet ihmiset kertovat, kysy aina tai ota toinen lausunto. Koska jos huolenaiheesi ilmaiseminen nykyisille terveydenhuollon tarjoajille ei toimi, on tärkeää löytää palveluntarjoajia, jotka kuuntelevat ja ryhtyvät toimiin.

14 Vakuutuksen saaminen

Alle puolet alle 26-vuotiaista henkilöistä, jotka olivat oikeutettuja ilmoittautumaan työnantajansa toimittamaan terveydenhuollon suunnitelmaan vuonna 2015, hyötyivät siitä, mikä tarkoittaa, että siellä on paljon vakuuttamattomia nuoria, jotka ottavat pääasiassa riskin heidän terveydelle. Kun olemme nuoria, on helppo tuntea, että olemme nuoria ja terveitä ikuisesti, me tunnemme jonkin verran voittamattomia. Liian usein tämä harhaa saa meidät parhaaksi ja päädymme tilanteeseen, jossa olemme sairaita tai loukkaantuneita, mutta emme voi varata asianmukaista hoitoa ilman vakuutusta. Jos saat vakuutuksen ennen kuin mikään menee pieleen, kiitos onnellisista tähdistäsi, jos sinulla on se päivä. Terveysvakuutuksen maksaminen joka kuukausi saattaa tuntua vain toisesta kustannuksesta juuri nyt, mutta jos olet koskaan joutunut 100 000 dollarin lääketieteelliseen laskuun, satoja ylimääräisiä dollareita kuukaudessa ei näytä niin pahalta..

13 Kun jotain on väärä

Joskus jos jotain tuntuu "pois päältä", emme kuuntele itseämme tai kehoamme, vaan valitsemme sen, että haemme lääketieteellistä apua. Tuntuu siltä, ​​että ongelma ratkaisee itsensä tai että muut asiat ovat ensisijaisia. Ei ole vain tärkeää selvittää, onko jokin väärin, on myös tärkeää selvittää, onko mikään väärä, joten voit laittaa mieleesi. Jos jokin on väärin, on parempi selvittää ennemmin kuin myöhemmin. He sanovat, että on parempi olla ennakoiva, eikä reaktiivinen, ja terveydentilanne on erityisen totta. Mitä nopeammin tiedät, mikä on väärin, sitä paremmat mahdollisuudet ovat sen hoidettavissa. Et halua selvittää, että heidän on jotain vikaa, joka olisi voitu estää. Joitakin pieniä hoitamattomia terveysongelmia voi lopettaa ruumiin tuhoamisen. Vältä tarpeettomia ongelmia vain käymällä lääkärisi kanssa heti, kun sinusta tuntuu, että jokin on väärässä.

12 Kumppanien kanssa

Uuden romanttisen kiinnostuksen jännitystä on helppo saada kiinni, ja me haluamme usein tehdä kaikkemme ja toivoa heille. Mielenkiintoista on, että vuosituhansilla on vähemmän läheisiä kumppaneita kuin heidän vanhempansa, mutta on edelleen tärkeää olla hyvin varovainen seksuaalisten kumppaneiden kanssa, jotta estetään suunnittelematon raskaus tai tarttuminen / leviäminen. Jos uusi kumppani kertoo, etteivät he halua käyttää suojaa, ja tämä ei istu hyvin kanssasi, sinun on tehtävä puhua. Sinun ei pitäisi koskaan tehdä mitään, mikä saa sinut epämukavaksi. Jos ilmaiset mielipiteesi tai etuoikeutesi suojelun käyttämisestä ja he eivät vieläkään ole samaa mieltä, älä pelkää pitää kiinni vahvista periaatteistasi. Haluat ehkä myös harkita niiden pudottamista. Ja vaikka se voi olla houkuttelevaa antaa apua, mitä kumppanisi haluaa vain miellyttää heitä, sinun täytyy ottaa vastuu omasta kehostasi ja terveydestänne ja tehdä mitä parhaiten sinulle sopii.

11 Gynossa

He sanovat, että naisilla on vaikeampi pudottaa gynonsa kuin pudottamalla ystävänsä. Tämä johtuu siitä, että naisen suhde gynekologiin on uskomattoman tärkeä. Naiset voivat kohdata lukemattomia lisääntymisterveysongelmia, ja säännölliset vierailut gynekologiin ovat paras tapa pysyä asialla. Kun olet gyno-palvelussa, sinun on ehdottomasti vastattava heidän kysymyksiinsä rehellisesti ja esitettävä mahdolliset kysymykset tai huolenaiheet lisääntymisterveydestäsi. Jos tuntuu epämukavalta keskustella asioista, kuten kuinka monta seksuaalikumppania sinulla on ollut, kausi, kipu sukupuolen aikana tai jokin funky haju saatat huomata, pidä mielessä gynekologit käsittelevät näitä asioita koko päivän, joka päivä. On niin tärkeää, että menet ulos mukavasta vyöhykkeestäsi ja puhutte gynekologisi puoleen tai saatat vaarantaa sellaisten kriittisten merkkien puuttumisen, että jotakin on väärässä. He ovat siellä auttamaan sinua, niin tee itsellesi palvelus ja puhu.

10 Puhuminen perheenjäsenille

Sinun pitäisi aina kysyä perheeltäsi terveydellisiä kysymyksiä, jotka voivat olla perheessä, on tärkeää, että tunnet juuret. Monet yleiset sairaudet ja sairaudet ovat geneettisiä tai perinnöllisiä, ja voi olla asioita, joita et tiedä perheen terveyshistoriasta, joka voisi vaikuttaa siihen, miten hoidat oman terveydenhuollon. Toivottavasti lähimmäiset perheenjäsenet ovat jo paljastaneet sinulle jotain erittäin tärkeää, mutta se ei koskaan vaivaa kysyä ja varmista, että ei ole ehtoa, että olet todennäköisesti periytynyt tai kehittynyt perheen historianne vuoksi. Jos tiedät esimerkiksi, että perheessäsi on ollut rintasyöpä, tiedät olevasi erityisen huolellinen mammografioiden saamiseksi ja rintakokeiden tekemiseksi. Vaikka voi olla pelottavaa ymmärtää, että sinulla on suurempi todennäköisyys kehittää tiettyjä sairauksia, se antaa sinulle myös mahdollisuuden toteuttaa ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä ja tietää, mitä pitää varoa.

9 Salonissa

Matka kynsi- tai kampaamopalveluun on tarkoitus olla rentouttava ja virkistävä kokemus. Jos menet saloniin, joka ei ole erittäin huolellinen puhtauden suhteen, rentouttava matka saattaa muuttua kokonaiseksi painajaiseksi, kun hankit infektio väärin puhdistetuista työkaluista. Ja infektiot voivat myöhemmin muuttua ikäviksi ongelmiksi. Ennen kuin saat palvelua salongissa, varmista, että teet kunnon huolen salonin tutkimisessa ja selvität, onko olemassa aiemmin tunnettuja terveyskoodirikkomuksia. Arvostelut ovat paras ystäväsi, lue ne kaikki. Kun saavut salongiin, pidä silmällä, miten henkilökunta puhdistaa työkalunsa ja varsinkin miten he puhdistavat jalkakylpylät. Jos näet jotain, joka koskee sinua, älä tunne huonoa lähtöä. Älä myöskään pelkää kysyä kysymyksiä niiden desinfiointikäytännöistä - olet iloinen siitä, että teit! Kynsisalongit pitäisi puhdistaa työkalunsa jokaisen käytön jälkeen, sinun ei pitäisi saada samoja likaisia ​​työkaluja, joita oli käytetty ennen sinua.

8 Kotona

Okei - terveydentilanne omiin käsiisi omassa kodissasi saattaa tuntua todella ilmeiseltä, mutta kotonasi voi esiintyä tiettyjä asioita, jotka vaikuttavat terveyteen, jota et ole aiemmin käsitellyt. Jos hauskaa hajua tai muuta syytä epäillä hometta kotona, älä odota ryhtyä toimiin ja selvittää, mitä se on, ja päästä eroon siitä. Jos vuokraat kotia ja sinun täytyy käsitellä tätä vuokranantajan kautta, älä tunne pahaa, kun yrität heittää heidät johdonmukaisesti, kunnes he ryhtyvät toimiin. Kun kyseessä on jotain, joka ei ole pelkästään haittaa, vaan vaikuttaa myös yleiseen terveyteen ja hyvinvointiin, kiireellisyys on välttämätöntä! Jos vuokranantaja ei halua vaivautua siihen, mitä olet huolissasi, kannattaa harkita toisen asuinpaikan löytämistä. Terveesi on sitä tärkeämpää, ja vuokranantajan tulisi aina ottaa se vakavasti.

7 Ruokakaupassa

On helppo ajatella, että jos elintarvikkeita myydään laillisesti ruokakaupoissa, se ei voi olla niin huono. Mutta valitettavasti se ei ole totta! Kun ostat ruokaa, on sinun tehtäväsi tietää tarkalleen, mitä elintarvikkeissa ostat ja miten se voi vaikuttaa sinuun. Paljon elintarviketuottajia hiipii paljon sokeria elintarvikkeisiin, jotka kuulostavat terveiltä. Asiat, kuten maustettu jogurtti ja energiapalkit, voivat laittaa sinut läpi päivittäisen suositellun sokerin saannin ja jos et kiinnitä huomiota siihen, mitä ostat, et ehkä koskaan tiedä sitä! Osa aikuisesta tarkoittaa sitä, että kukaan ei pidä kättäsi päivittäisten toimintojen aikana, ja se sisältää ruokakauppaan. Muita yksinkertaisia ​​temppuja on varmistaa, että peset hedelmiä ja vihanneksia perusteellisesti ennen niiden syömistä, et tiedä kuinka moni on koskettanut tai ollut lähellä ruokaa, jonka aiot nauttia.

6 Kaupunki

On surullista, että me elämme maailmassa, jossa meidän on huolehdittava siitä, että GHB-pillerin tai "katon" liukastuminen tapahtuu, kun yritämme saada aikaan ystäviemme kanssa, mutta se on tosiasia, ja meidän on varo itsestämme, joten se ei tapahdu meille. Päivämäärät, jotka tunnetaan myös nimellä Rohypnol, on mauton ja väritön aine, joka voidaan liimata epäuskoisen juomaan ilman, että he huomaisivat, ja kun se tulee voimaan, se tekee heistä kyvyttömiä ja kykenemättömiä torjumaan seksuaalista edistystä saalistajalta. Kun olet poissa, seuraa juomia ja älä koskaan jätä niitä ilman valvontaa. Ole väsynyt ottamasta vastaan ​​juomia muukalaisilta, ja kerro heti luotettavallesi, jos alat tuntea "pois" tavalla, että alkoholin juominen ei yleensä aiheuta. Jos käännyt pois juomastasi jonkin aikaa ja keskustelet juomasta, tee itsellesi palvelus ja älä vain.

5 Kun matkustat

Matkan säästäminen ja lomailun pakkaus tuntuu tärkeimmiltä osilta matkustamista, mutta kun vierailet eksoottisissa paikoissa, on muitakin tärkeitä asioita, jotka on pidettävä mielessä varmistaaksesi, että matka menee pois ilman vetoa. Joissakin paikoissa, joissa vierailet, ei ehkä ole juomakelpoista vesijohtovettä, tai voi esiintyä ilmanlaatua tai tiettyjä eläimiä ja tuholaisia, jotka ovat vaarallisia terveydelle. Ennen kuin matkustat, varmista, että olet ajan tasalla kaikista tarvittavista rokotuksista ja että teet tutkimuksen etukäteen. On parempi olla turvallinen kuin pahoillani. Varmista, että etsit terveydellisiä neuvoja ja varmista, että olet valmis käsittelemään niitä. Esimerkiksi Brasiliassa ja Puerto Ricossa on tällä hetkellä varoituksia Zikan viruksesta, ja monet ihmiset välttävät matkustamista terveysvaikutusten vuoksi..

4 Kun aiot ajaa

Kun olet lapsi, luotat vanhempasi kiinnittämään sinut autosi istuimeen tai muistuttamaan sinua solmimaan joka kerta, kun olet ajoneuvossa. Nyt, kaikki aikomukset ja tarkoitukset, olet täysimittainen aikuinen ja se tarkoittaa, että sinun vastuullasi on taivuttaa itsesi ja olla vastuussa pyörän takana. Kun aiot ajaa autoa, elämäsi on kirjaimellisesti käsissäsi ohjauspyörän kautta, eikä tämä ole velvollisuus ottaa kevyesti. Sinun käyttäytyminensi pyörän taakse ei vaikuta pelkästään sinuun ja terveyteen, vaan myös niiden henkilöiden käyttäytymiseen, joiden kanssa olet tiennyt. Liian usein, monet asiat, joita pidämme "tervettä järkeä", kuten "turvavyön kuluminen" ja "älä juo ja ajaa", eivät ole riittävän yleisiä ja ihmiset eivät noudata näitä yksinkertaisia ​​sääntöjä. Vaikka et voi hallita sitä, mitä muut ihmiset tekevät tiellä, voit hallita, mitä teet, ja tätä ei pidä ottaa kevyesti.

3 Kun tarvitset apua

Monet fyysiset sairaudet ovat havaittavissa muille ihmisille, eivätkä niillä ole leimautumista, kuinka monet mielenterveysongelmat tekevät. Valitettavasti ystäväsi ja perheenjäsenet eivät ehkä noudata pään sisäisiä asioita, ja mielenterveysongelmia ympäröivän leimautumisen takia saatat olla liian peloissaan puhua, kun tiedät, että tarvitset apua. Jos sinulla ei ole ystäviä tai perhettä, joihin luotat auttaa sinua löytämään mielenterveysapua, käytä muita resursseja (kuten Internetiä) etsimään mielenterveysalan ammattilaisia ​​tai puhumaan lääkärillesi, mistä tarvitset apua. Älä koskaan tunne hämmentyneenä puhuessanne mielenterveysongelmista. Harkitse, kuinka yleinen mielisairaus on (arviolta 1: stä 4: stä on jonkinlainen mielenterveyshäiriö) ja että lääketieteen ammattilaiset on koulutettu käsittelemään näitä ongelmia.

2 Kun saat lävistykset tai tatuoinnit

Lävistykset ja tatuoinnit ovat hauska tapa ilmaista yksilöllisyytesi, ja monista ihmisistä heistä tulee addiktoiva tapa. Aivan kuten sinun tarvitsee tarkistaa salongit ennen kuin palvelu on tehty siellä, on ehdottoman tärkeää varmistaa, että tatuointi- ja lävistyssalongit, joihin käyt, ovat koodissa. Jos työkalut, joita käytetään ihon lävistämiseen (mukaan lukien tatuointihanskat) eivät ole uusia tai kunnolla desinfioituja, saat riskiä hepatiitin tai jopa HIV-tartunnan saamisesta. Nämä ovat ilmeisesti hyvin pelottavia ehtoja, joten varmista, että teet tutkimusta missä olet menossa, ja kyseenalaistakaa istuntosalille niiden puhdistus- ja puhdistusmenetelmistä etukäteen. Ei tatuointia tai lävistyksiä kannattaa vakavasti vahingoittaa terveyttäsi tai jopa menettää elämäsi. Tarkista tatuoinnitilojen arvioinnit ja mene sisään ennen tapaamista, jotta näet, miten ne puhdistavat työkalunsa. Jos huomaat, että puhdistusprosessissa ei ole paljon vaivaa, etsi sitten muualta.

1 Kun menet Adventure

On helppo päästä kiinni hauskan seikkailun tai aktiviteetin, kuten koskenlaskujen tai laskuvarjohyppyjen, jännityksestä tai jopa jotain, joka ei ole aivan yhtä paljon adrenaliinia. Joskus tämä kiihottuminen tarkoittaa sitä, että unohdetaan ryhtyä tarvittaviin turvaohjeisiin, jotta nämä toimet poistuvat ilman vetoa. Jos ihmiset, joiden kanssa olet, eivät ole huolissaan turvallisuustarvikkeista, saatat olla myös houkutusta luopua siitä. Kuuntelkaa aina suolistoa näissä tilanteissa, ja jos jokin ei tunne olonsa turvalliseksi tai oikeaksi, sinun vastuullasi on puhua itsellesi ja tehdä mitä voitte varmistaaksesi, että olet suojattu kaikista seikkailuun liittyvistä vaaroista. Tutustu seikkailuun ja tee joitakin tutkimuksia, tarkista, mitä he sanovat, tarvitaan tai neuvoo tällaista toimintaa varten. Tässä tapauksessa muista, mitä vanhempasi aina kertoo, on parempi olla turvallinen kuin pahoillani.