15 tapaa siirtyä todella huonon hajoamisen jälkeen

Jos luet tätä, minun on sanottava, olen pahoillani. Koska se tarkoittaa, että olet menossa läpi hajoamisen ja tiedän, kuinka kauheaa se tuntuu. Rintakehässä oleva paine, tyhjä tunne vatsassa, sydänsärky ja hirvittävä ajatus siitä, että elämä ei enää koskaan ole nautittavaa.

Olemme kaikki olleet siellä; breakups on yksi pahimmista asioista, joita voi tapahtua sinulle. Siksi ei ole mikään yllätys, että niin monet runoilijat ja kirjoittajat ovat kirjoittaneet siitä. Se on vain yksi niistä kokemuksista, joilla on syvä vaikutus elämäämme.

Mutta älä huoli, vaikka sinusta tuntuu, että maailma murenee ympärillänne ja että aurinko ei koskaan loista uudelleen, on vielä toivoa. On aina toivoa, tiedän, että tämä artikkeli ei ehkä korjaa rikki sydäntäsi, mutta se auttaa sinua matkustamaan sujuvammin polkua emotionaaliseen elpymiseen.

15 Puhu siitä

Puhuminen on terapeuttista, erityisesti naisille. Tämä ei välttämättä tarkoita sitä, että sinun täytyy kirjautua hoitoon (voit jos sinusta tuntuu), se tarkoittaa sitä, että sinun pitäisi soittaa ystävillesi, perheellesi ja niille, joita pidät sydämellesi.

Olet menettänyt hyvin tärkeän henkilön elämässäsi, ja se voi olla kuin murheiden prosessi, varsinkin jos molemmilla oli pitkän aikavälin suunnitelmia tulevaisuuteen. Muista kuitenkin, että elämässäsi on yhä ihmisiä, jotka välittävät sinusta. Keskustele heidän kanssaan, he haluavat olla siellä sinua varten ja se voi olla uskomattoman lohduttavaa olla hemmoteltu ja tukenut näiden vaikeiden aikojen kautta.

Puhuminen auttaa myös vapauttamaan rakennettuja tunteita. Joten avaa sydämesi ja suusi ja aloita puhuminen, vapauta tunteet ja tunteet, anna heidät ulos ja anna heidän mennä. Tuntuu paljon kevyemmältä, kun puhut istunnon, ja se voi olla myös sidoskokemus ystävien ja perheen kanssa.

14 Muuta jotain

Muuta hiukset, tyyli, auto tai huonekalut. Tee vähän muutosta elämässäsi, joka auttaa sinua kirkastamaan ja piristämään. Jotain, mitä olet aina halunnut vaihtaa, mutta jostain tai toisesta syystä olet viivästyttänyt sitä.

Olet luultavasti käynyt läpi melko suuren muutoksen murtamalla miehesi kanssa, minkä vuoksi tarvitset hyvän muutoksen, joka lähettää viestin aivoillesi, että kaikki muutokset eivät ole huonoja. Pieni muutos hyvälle auttaa sinua saamaan paremman ajattelutavan ja paremman asenteen muutokseen, joka on ainoa pysyvä asia elämässä. Me kaikki tiedämme, että jotkut muutokset ovat hyviä ja toiset ovat opetuksia elämässä. Olet käynyt läpi paljon, minkä vuoksi tarvitset jotain hyvää tulossa. Jos elämä ei anna sitä sinulle, tee se itse.

Ole varovainen ja älä tee jyrkkiä muutoksia, kuten siirtyminen toiseen maahan tai työpaikkojen vaihtaminen. Tee siitä jotain, joka ei ole niin jyrkkä.

13 Lopeta katseleminen kuvista ja videoista Hänestä

Kipu on väistämätöntä, mutta kärsimys on valinnainen. Koska useimmat naiset käyvät läpi hajoamisen, he käyvät läpi heidän elämänsä. Se tapahtuu, kipu on väistämätöntä, kun etsimme todellista prinssi hurmaavaa. Särkymiset tapahtuvat ja ne voivat olla kuvaamattomasti tuskallisia. Se on hinta, jonka me maksamme siitä, että olemme rohkeat, jotta voisimme itseämme rakkauden luonnonvaraisiin vesiin. Mutta sinun ei välttämättä tarvitse kärsiä. Voit valita, laitatko suolan haavaan ja kärsit enemmän kuin sinun tarvitsee. Heitä kuvat pois ja poista videot. Hän on edelleen mielessäsi, mutta kun näette molemmat yhdessä jaetut onnelliset ajat, ne vain aiheuttavat tarpeettomia kärsimyksiä. Harjoittele tahdonvoimaa estämällä itsesi näkemästä niitä.

12 Älä juo

Jos sinusta tuntuu kamalalta, alkoholi saattaa tuntua hyvältä ajatella tuskaa. Elokuvissa nähdään katkenneita naisia, jotka juovat itseään nukkumaan, joten se saattaa tuntua oikeassa asiassa, eikö? Väärä!

Alkoholi saa aikaan tunteet, joita meillä on, jos me tunnemme onnellisia, me saamme eufoorisen, mutta jos tunnemme surullista, tunnemme itsemurhan. Joten pysy poissa kermasta. Tässä vaiheessa on parempi, että saavutat suklaan alkoholin sijasta. Sitä paitsi, jos olet humalassa, saatat päätyä tekemään asioita, joita saat myöhemmin pahoillani ja joka saa sinut tuntemaan pahempaa. Kuten humalavalinta ex, joka on valtava EI. Haluat saada tämän läpi parhaalla mahdollisella tavalla, niin että jonain päivänä tulevaisuudessa katsotte taaksepäin ja muistatte, että edes kipuasi jälkeen pidätte edelleen arvokkaasti. Alkoholi pyrkii varastamaan arvokkuutemme pois, koska me kaikki teemme asioita, joita emme koskaan tekisi, kun raittiina.

11 Hallitse ajatuksiasi

Olet oman mielesi omistaja. On äärimmäisen normaalia, että kun ajattelet huonoa murtaa, ajattelet jatkuvasti häntä ja säälittävää tilannettasi. Meillä on tapana kääntyä uhreiksi ja tuntuu hirvittävältä siitä, että olemme hajonneet toisella puolellamme.

Mielemme tulee taistelukentäksi, jossa sota ei ole oikeastaan ​​häntä vastaan, vaan omaa itseämme vastaan. Sinun täytyy pysäyttää ajattelu hänestä ja tuomitusta suhteesta. Et saavuta tätä estämällä hänen ajatuksensa, joka luo vain enemmän vastarintaa mielessäsi. Sinun täytyy hyväksyä ajatukset, anna heidän virrata ja päästää heidät. Älä tule riippuvaisiksi hänen ja teidän molempien ajatuksista. Keskittäkää huomiosi muuhun. Koirasi, ystäväsi, työsi tai jotain tarpeeksi voimakasta miehittämään melankoliaa. Pidätte valtaa ja muista, että vaikeimmat ajatuksesi tulevat tunteiksi. Jos haluat pysäyttää negatiiviset tunteet, sinun on lopetettava negatiiviset ajatukset.

10 Mene ulos!

Pahin asia, mitä voit tehdä, on pysyä kotona ja itkeä vähän sydämesi yksin. Mene ulos! Tiedän, että se on luultavasti viimeinen asia, jonka haluat tehdä, mutta sinun täytyy häiritä itseäsi ja löytää iloa uudestaan ​​maailmassa. Soita ystävillesi, ota suihku, pukeudu ja mene ulos. Kuka tietää, saatat jopa löytää itsesi kuumaksi.

Pohjalinja… et voi jäädä kotiin ja surra ikuisesti, maailma jatkuu, ilman sinua. Ainoastaan ​​aika on myös tärkeä, mutta et voi vain sulkea itseäsi pois maailmasta. Häiritsevä itsesi pitää mielesi pois ex ja auttaa sinua muistamaan, että elämä voi olla nautittavaa myös ilman häntä. Alussa on vaikea saada aikaan hyvää aikaa, mutta ajan myötä huomaatte, että voit olla onnellinen uudelleen.

9 Ajattele asioita läpi

On myös tärkeää ottaa aikaa itsellesi. Tänä aikana mieti, mitä suhdettasi meni pieleen. Oliko se sinun vikasi? Jos se oli, mitä opit? Muista, että jokainen elämän vaikeus voi opettaa meille jotakin, joten yritä päästä irti tilanteesta. Ehkä on jotain, mitä teit väärin ja että voit vaihtaa tuleviin suhteisiin.

Ehkä se ei ollut sinun vikasi ja se oli hänen. Tällöin hän ei ollut mies sinulle, jos hän ei halunnut korjata ongelmaa, joka repäisi sinut toisistaan. Tällaisissa tilanteissa se on vain hyväksymässä, että hän ei ollut sitä, mitä odotit hänen olevan. Se joutuu käsittelemään odotustenne murtumista ja todellisuuden saavuttamista.

Tästä huolimatta tämä on askel, joka olisi tehtävä varoen, kun olet tehnyt kaiken tarvittavan ajattelun, jotta asiat saattaisivat keskittyä mieleen jotain muuta.

8 Pysy poissa Hänestä

Tämä on uskomattoman vaikeaa tehdä, meistä tulee jonkin verran riippuvaisia ​​toisesta henkilöstä, ja kun hajotamme, se on kuin yhtäkkiä me emme voi saada korjaustamme. Yritämme mennä paikkoihin, joihin hän haluaa toivoa, että tulemme häneen. älä!!

Älä kutsu häntä ja välttää paikkoja, joihin hän menee. Paras tapa lopettaa riippuvuus on kylmä kalkkuna. Tupakoitsija ei voi lopettaa tupakointia, jos hän / hän, pyyhkii aina. Paras tapa lopettaa on luopua kokonaan! Se on raakaa, etten kiellä sitä, mutta sillä on myös nopea ja selkeä tauko.

Joskus se voi olla väistämätöntä ja saatat joutua häneen. Tällaisissa tapauksissa pidä sinnikkyys ja yritä kävellä pois niin nopeasti kuin voit. Yritä välttää puhumista hänelle ja muista, että se on YLI! Vaikka hän näyttää hyvältä ja olet kiusaus kutsua häntä, älä. Pitkällä aikavälillä tunnet paremmin, että et ole luola.

7 Huolehdi itsestäsi

Syö suklaata ja katsele Netflixiä. Mutta myös vie aikaa huolehtia itsestäsi. Käytä, nukkua, syödä terveellistä ja hemmottele itseäsi. Haluat olla parhaassa kunnossa elämässäsi ja tuntea olosi hyväksi omassa kehossasi. Se nostaa itsetuntoa ja auttaa sinua tuntemaan paremmin. Kun käytämme, vapautamme endorfiinit, jotka tekevät meidät onnellisiksi, joten haluat tämän onnellisen kemikaalin aivoissasi herättämään sinut.

Emotionaalisesti sinusta tuntuu kamalalta, minkä vuoksi haluat ainakin tuntea olosi fyysiseksi.

Huolehtiminen kehosta nostaa myös henkesi. Mene kylpylään, jos sinusta tuntuu, ota kynnet, teet hiukset ja teet kaiken voitavasi huolehtiakseen itsestäsi. Olet nyt yksi, mutta se ei ole tekosyy antaa itsesi mennä.

6 Apua Muut

Se ei ole myytti, vaikka se saattaa tuntua näin. Mutta toisten auttaminen auttaa sinua tuntemaan itsesi paremmin itsestäsi, keskityt huomionne muihin ihmisiin, jotka tarvitsevat epätoivoisesti apua. Voit tehdä vapaaehtoistyötä orpokodissa tai eläinsuojelussa, siellä on loputtomia paikkoja, joissa voit löytää jonkun auttamaan. Se on auttaa muita, että me todella autamme itseämme.

Nosta hihojasi ja työskentele, elämme maailmassa, joka tarvitsee epätoivoisesti apua. Tiedän, että sydämesi on katkennut, koska olet menettänyt tappionne, kun menet ulos etsimään jotakuta auttamaan, huomaat, että elämme rikkoutuneiden sydämien maailmassa, löydät muita ihmisiä, joiden sydämet voit korjata ja prosessissa korjaat oman.

5 Päästä eroon asioista, jotka hän on ostanut

Jollei tietenkään ole se timantti kaulakoru, jolloin voit myydä sen ja käyttää rahaa matkustaa. Suhteen aikana kerääntyy iso laatikko tavaraa, joka on hänen, "meidän" ja lahjamme. On hyvin todennäköistä, että sinulla on sellaisia ​​esineitä talosi ympärillä, jotka ovat jatkuvasti muistutus hänelle. Tämä on tarpeetonta kärsimystä, vain kuvat ja videot ovat tarpeeksi huonoja. Sinun on päästävä eroon tästä tavarasta, annettava se pois hyväntekeväisyyteen tai ystäviin, mitä tahansa haluatte tehdä sen kanssa, älä vain tarvitse sitä muistuttaa sinua hänestä. Sinun on siirryttävä eteenpäin ja osa siitä on päästää irti hänen tavarastaan. Muista, että hän on poissa, tavaraa, jonka hän jätti, on juuri se, esineitä. Jos se on jotain hyödyllistä, voit pitää sen niin kauan kuin sinulla ei ole emotionaalista kiinnitystä siihen.

4 Lue ja kasvaa

Vältä poikaset tai romanttiset romaanit. Haluat pysyä poissa Muistikirja tai Ylpeys ja ennakkoluulo. Lue asioita, jotka auttavat sinua kehittämään itseäsi emotionaalisesti ja hengellisesti. Tämä on aika kasvaa!

Haluat tehdä jotain hyödyllistä hirvittävistä tunteista, joita sinulla on, ja hengellisyys voi tehdä ihmeitä auttaa meitä löytämään tuskamme ja kärsimyksemme merkityksen. Se ei ehkä ota sitä pois, mutta se auttaa sinua antamalla sinulle toisen näkökulman. Jos hengellisyys ei ole sinun juttusi, voit mennä itsepalvelukirjoihin, joilla on myös suurta viisautta ja rohkaisevia sanoja saadaksemme sinut läpi vaikeiden aikojen.

Jos pelaat korttisi oikein, saatat tulla ulos tästä kokemuksesta, joka on täysin muunnettu nainen, vahva, riippumaton ja oppitunneista, joita opit näistä kirjoista, voi olla apua myös tulevaisuudessa.

3 Keskity ystäviin ja perheeseen

Se on oikeastaan ​​aika yleistä, että meillä on taipumus unohtaa ystävämme ja perheemme, kun olemme suhteessa. Koko maailmamme pyörii kumppanimme ympärillä ja kun suhde on ohi, tuntuu, että olemme kaikki yksin maailmassa. Oikeastaan ​​emme ole, meillä on ystävämme ja perheemme, jotka ovat aina meidän puolellamme poimia kappaletta.

Ota tämä hetki arvostamaan heitä, viettää aikaa heidän kanssaan ja näytä heille, kuinka paljon rakastat heitä. Menetit yhden ihmisen koko maailmasta.

Tunne onnekas ja onnekas olla rakastavia ihmisiä puolellanne ja arvostat heitä antamalla heille aikaa. Voit myös käyttää tätä aikaa uudelleen kadonneiden ystävien kanssa; saatat olla yllättynyt ja huomata, että maailma on ystävällinen paikka.

2 Onko sinulla parvi

Joskus helpoin tapa siirtyä huonon hajoamisen jälkeen on saada takaisin hevoselle. En sano, että sinun pitäisi aloittaa vakava suhde, NOOO !! Sinun tarvitsee aikaa laittaa kappaleet yhteen.

Mutta toisaalta fling on vain hauska tapa viihdyttää itseäsi ja löytää vähän intohimoa myrskyn keskellä. Se auttaa sinua nostamaan itsetuntoa ja löytämään vähän iloa näinä vaikeina aikoina.

Ole varovainen ja älä rakastu! Sinun rebound-kaverinne pitäisi vain tehdä työtä, kun nostat sinut ylös, kun olet alaspäin, hänen ei pidä olla kaveri, jota pidät pitkällä aikavälillä. Vaikka kaikki voi tapahtua, niin saatat pitää myös avoimin mielin, mutta olla aina varovainen. Et halua saada enemmän sydänsärkyä rikkoutumasta rebound-kaverisi kanssa.

1 Let Go

Tämä on vaikein mutta älykkäin tapa edetä huonon hajoamisen jälkeen. Sinun täytyy hyväksyä, että asiat eivät mene niin kuin olet suunnitellut, että rakkaus, jonka luulit, oli vain mielessäsi ja sydämessäsi ja että joskus asiat eivät mene odotetusti. Se päästää unelmia ja ajatuksia, joita sinulla oli mielessäsi. Päästäkää pois rakkaudesta, jota sinulla on hänelle, ja hyväksymällä asioita, mitä he ovat.

Päästäminen on yksi niistä asioista, joita on helpompi sanoa kuin tehdä, mutta on kuitenkin mahdollista saavuttaa. Mutta se vie aikaa ja se vie kärsivällisyyttä. Sinun on jatkuvasti oltava nykyhetkellä ja pidettävä mielessäsi myönteisiä asioita. Hyväksy nykyinen tilanne ja tietäen, että myrskyn jälkeen on aina rauha.