Miten päästä jonkun puoleen, kun sydämesi ei halua
Jonkun ylittäminen on helppo toteuttaa teoriassa, mutta jotkut pitävät sitä vaikeammalta. Nämä vinkit auttavat sinua ymmärtämään, miten voit saada jonkun.
Näyttää siltä, että he saivat sinut. Mutta miksi juuri sinä et ole niiden yli? Meillä on erilaisia kuin tavallisia vinkkejä, joiden avulla voit ymmärtää, miten päästä jonkun yli.
Jokainen hajoaminen on toinen episodi, jossa me huudamme jäätelöä ja niiden ex-partneria, jotka palaavat elämäänsä ikään kuin mitään ei olisi tapahtunut. Kaiken kaikkiaan voit tarkistaa Facebookin ja nähdä entisen SO: n jäädyttämällä ystäviensä kanssa eikä katsomalla kuin junan hyly, jonka olet odottaa heidän olevan tuhoisan hajoamisen jälkeen.
Miksi on vaikeaa saada yli ex?
Unohda tavallinen ahdistus siitä, että se on erilainen kaikille. Se tunne, että saat sen, kun et näytä poistuvan existäsi, on sama kaikille muille. Mielenne ja kehosi käyvät läpi normaalit fyysiset ja henkiset reaktiot, jotka ovat osa hajoamista.
Se voi olla huonompi muille, mutta mekanismi pysyy samana. Sinä ja kumppanisi hajosi. Se sattuu, ja et voi saada niitä. Miksi niin? Tässä on syyt.
# 1 Olet ajettu haluamaan olla rakastettu. Tohtori Helen Fisher, Ph.D.: n mukaan ihmiset on ohjelmoitu houkuttelemaan romanttisia kokemuksia. Se ei johdu siitä, että emotionaaliset mielemme kertovat meille etsivän rakkautta. Totuus on, rakkaus on ensisijainen tarve.
Hajoamisen jälkeen aivosi alkaa mennä vetäytymään, koska menetys on saanut romanttisen kokemuksen suhteesta. Et voi päästä siihen vielä, koska aivosi kertoo sinulle, että tarvitset rakkautta. Valitettavasti ainoa tällä hetkellä mielessäsi oleva lähde on ex.
# 2 Ajatus siitä, että sinulla ei ole ex, on sama kuin fyysisen kipu. Mitä me teemme, kun tunnemme kipua? Keskitymme siihen, koska ei ole mitään muuta vahvempaa kuin tämä tunne. Jos joku pysäyttää sinut jatkuvasti, et pysty miettimään mitään muuta, ennen kuin teet kyseisen henkilön pysähtymään.
Vaikka olet erotettu ex, tunnet samanlaisen epämukavuuden ja levottomuuden, joka johtuu fyysisestä kivusta. Joten, kaksi asiaa, jotka päätät tehdä, on joko keskittyä kyseiseen kipuun tai yrittää tehdä siitä pois.
# 3 Olit riippuvainen ex. Oikeasti! Olit. Tutkijat löysivät samat alueet, jotka sytyttävät aivoja, kun henkilö on huumeita, on sama alue, joka syttyy, kun he ovat rakastuneita. Kun otat pois tämän korkean, henkilö lähtee samoista vetäytymis tunteista, mutta ei niin fyysisesti vahingollista kuin todellisissa virkistyslääkkeissä. Ilman suurta tukijärjestelmää ja ennakoivaa suhtautumista parempaan tunteeseen päädytte ripustamaan tappion tunteeseen.
Valitettavasti useimmat helpot menetelmät ovat aina vaikeimpia. Unohtaminen ex, nähdä terapeutin, puhumalla kipuistasi jne. Ne ovat kaikki hyödyllisiä, mutta ei jos et halua tehdä mitään. Siinä on ongelma päästää irti. Et päästä irti, jos et tee mitään sen tekemiseksi. Tämän artikkelin lukeminen on ensimmäinen askel.
Miten voin päästä yli ex?
Tämä on se, mitä olette odottaneet, mutta se ei ole sitä, mitä olet yleensä odottanut artikkelin ylittämisestä. Sen sijaan, että toistaisit kaikkea muuta, mitä jokainen asiantuntija sanoo, otamme toisen reitin ja yritämme tehdä siitä mahdollisimman helppoa ja mukavaa.
# 1 Ajattele, miksi et tarvitse sinun ex, mutta älä ajattele, mitä suhdetta ei tapahtunut. Kaikkein vahingollisimmat ajatukset, jotka henkilöllä on hajoamisen jälkeen, ovat syyt, jotka he ovat asettaneet itselleen. Tärkein syy siihen, miksi ihmiset eivät voi päästää irti menneistä suhteistaan. He keskittyvät siihen, miksi ja mikä on, mikä johtaa heidät miettimään koko suhdetta. Tämä kestää todella kauan, joten osa ei ole sallittua.
Jos kuitenkin otat jonkin aikaa välttääksemme ajattelematta suhdetta, saatat joutua ylittämään entistä nopeammin. Tutkimuksen mukaan ihmiset, jotka keskittyivät vähemmän murto-osiin, sopeutuivat paremmin tilanteeseen. Suurimman osan ajasta tämä ei ole mahdollista, mutta ehkäisemään tätä tarvetta saatat ajatella, mitä ex teki väärin.
Toisessa tutkimuksessa analysoitiin niiden henkilöiden emotionaalisia tiloja, jotka hajoavat yli. Ne, jotka keskittyivät kumppaninsa kielteisiin näkökohtiin, pääsivät todennäköisemmin niihin nopeammin kuin ne, jotka eivät. Tämä on todella helppoa, mutta vain jos et yritä tehdä tekosyitä ex. Olet luultavasti tehnyt siitä tarpeeksi.
Joten jos sinulla on aikaa kädet, yritä miettiä kumppanisi kaikkia kielteisiä näkökohtia. Se on jo nyt vaivaa ajatella positiivisia näkökohtia. Niiden huonojen piirteiden ja toimien luettelointi ei tuo mielesi tunteita juuri nyt.
# 2 Vältä yhteydenottoa ex-laitteeseesi, mutta älä pakota sitä. Jos olet käynyt läpi muita artikkeleita ja kirjoja, jotka myyvät näitä neuvoja, nämä tekijät ovat selittämättömiä. Sinun täytyy katkaista kaikki yhteydet ex. Valitettavasti se on helpompi sanoa kuin tehty.
Olen kokenut tämän itse, ja haluan kertoa teille, etten onnistunut. Vaikka katkaisin toisen henkilön kanssa, en vieläkään pysty noudattamaan tätä sääntöä. Onneksi olen kehittänyt hakkerin auttamaan niitä, jotka ovat samassa veneessä kuin minä.
Ex-yhteyden poistaminen sosiaalisesta mediasta, heidän puhelujen hylkääminen ja viestien hahmottaminen on helppo vastaus, mutta emme yleensä seuraa sitä. Sen sijaan, että katkaisi kaikki yhteystiedot, vain huijata itsesi uskomaan, että olet katkaissut yhteyden. Niille, jotka eivät voi vielä tehdä tätä, voit:
- Ratkaise, ettet ole ensimmäinen viesti.
- Piilota sivupalkki, joka näyttää ex: n online-tilan.
- Hävitä itseäsi aina, kun haluat tarkastella heidän tilinsä.
- Jätä keskustelu aina ensin, jos päädyt puhumaan heille.
Kun näet ne henkilökohtaisesti, sano hei, kysy, miten he tekevät, ja anteeksi itsesi. Haluat ehkä puhua heille enemmän, mutta vähän aikaa riittää pitämään sinut rauhallisina ja levottomina, kunnes alatte haluta heidän läsnäoloa uudelleen.
# 3 Aloita muiden näkeminen. Kun katkesin ex: n kanssa, kesti minut kuukausi vakuuttamaan itseni lataamaan Tinder ja luomaan OkCupid-tilin. Kun aloin käyttää sitä, aloin tuntea ahdistusta ja paniikkia. En voinut vatsata ajatusta mennä ulos toisen henkilön kanssa, tutustua niihin ja ymmärtää, etteivät ne ole niitä, joita todella halusin.
Joten, poistin sovelluksen ja pysyin yhtenäisenä hieman pidempään. Totuus on, että oli kunnossa. Se ei johtunut siitä, etten halunnut päästää irti ex, tänä aikana, joka oli totta, mutta syy, miksi en käynyt läpi, oli se, että en ollut valmis. En ole voinut viihdyttää jotakuta uutta, kun olin vielä epämiellyttävä tunteissani.
Joten, milloin aloin nähdä jonkun uuden? Noin kaksi kuukautta sen jälkeen. Ajattelin tuolloin vielä ex-nimeni, mutta hyväksyin sen, että nämä olivat vain jäännös tunteita. Sain sinne ja aloin tavata uudestaan. Unohdin vähitellen tarkistaa ex: n Facebook-tilini. Pysytin vähitellen tarkistamasta, näkyikö hän minulle viestin. Muistin vähitellen, että olin yksi ja valmis tähän päivään mennessä. Jos et usko minua, tässä on joitakin tieteellisiä todisteita.
Totuus on, se toimi. Kesti jonkin aikaa, mutta me kaikki tarvitsemme jonkin aikaa hajoamisen jälkeen. Mainitsin vain tämän neuvon, koska monet ihmiset päätyivät roikkumaan ex-muistiinsa kolmen kuukauden merkin jälkeen. Tein sen kerran, ja tuntuu ikääntyneiltä. Se ei ole enää surullinen tarina. On todella hauskaa, kuinka kauan kestin, kun pääsin ylittämään ex, jota en todellakaan halunnut viettää elämääni.
# 4 Lopuksi hanki halpa terapeutti. Syy siihen, miksi suurin osa ihmisistä jättää terapeutin, on siksi, että he ovat niin kalliita! En edes estänyt ajatusta. Kun voisin varaa, menin istuntoon ja olen mennyt siitä lähtien. Sitä ennen minulla oli vaihtoehtoinen hoitomuoto. Ensinnäkin minulla oli ystäväni ja perheeni. Useimmat heistä olivat halukkaita kuuntelemaan ongelmia ja auttamaan minua.
Kun se pääsi siihen pisteeseen, jossa tunsin olevani rasittava heitä vähäpätöisillä ongelmilla, menin verkossa ja liittyin foorumeille Reddit, WebMd ja muut paikat. Monet ihmiset olivat myös valmiita auttamaan minua ja kuuntelemaan ongelmia. Niille todella masentaville jaksoille löytyy myös Koko-niminen sovellus.
Tässä hädän aikana älä häpeä pyytää apua ja kertoa muille ihmisille ongelmistasi. Varmista, että teet tämän, koska haluat auttaa, ei siksi, että haluat vain soundboardin. Kun kaikki on sanottu ja tehty, tunnet olosi paljon paremmin tilanteestasi ja saatat vain saada hieman kauemmas ex. Ennemmin kuin myöhemmin, unohdat kaiken tuskasta ja ahdistuksesta, joka johtuu siitä, ettei mennyt menneisyydestä.
Nämä pienet askeleet johtavat sinuun siirtymiseen. Sinun ei tarvitse edes pakottaa sitä. Siihen mennessä olet tottunut siihen, että et ole koukussa ajatuksistasi joka päivä joka päivä. Tärkeintä on toimia kuten päästätte, vaikka et olisi vielä tehnyt sitä. Jos pakotatte sen heti, palaat takaisin ex-täyteen. Ja se ei ehkä ole mitä haluat pitkällä aikavälillä.
Ovatko nämä vinkit auttaneet sinua ylittämään jonkun? Jos et ole vielä käyttänyt niitä, oletteko valmis kokeilemaan jotain uutta, jotta voit auttaa sinua? Kerro meille alla olevista kommenteista!
