Miten ei itkeä 13 helppoa, huomaamatonta tapaa pitää nämä kyyneleet takaisin
Huuto on jotain, mitä kaikki ihmiset tekevät. On kuitenkin hetkiä, jolloin on hyvä itkeä ja toisia, kun kuolet tietää, miten itkeä.
Jos mietit, miten ei itke ja pidä kyyneleitä takaisin, se on täysin kunnossa. Mutta samalla muistakaa, että vanha asenne, joka on "naisellinen" emotionaalinen vastaus, on vanha uutinen. Hanki ajat, ihmiset - me kaikki itkemme. Itse asiassa se on todella tervettä itkeä, koska se tasapainottaa tunteitasi ja lievittää stressiä.
Ota aikaa, kun katselin Muistikirja - Haluan kertoa teille, kun nämä kyyneleet alkoivat virrata alas kasvojani, minua ei pysäytetty.
Miten ei itke - 13 tapaa pitää vesiputous
Tietenkin on aikoja, jolloin itku on jotain, jota et halua tehdä. Ymmärrän kyllä. Sinulla on oikeus päättää, milloin ja missä aiot itkeä, eikö? No, jos et tiedä, miten hallita kyyneleitäsi, saatat näyttää niitä silloin, kun haluat.
Sinun ei tarvitse olla vesisilmäinen yksi huoneessa, joten jos haluat tietää, miten ei itke ja pidä kyyneleitä silmissäsi korkealla, tässä on 13 vinkkiä, jotka auttavat sinua.
# 1 Hengitä. Ah kyllä, aivan kuten elokuvissa. ”Hengitä vain, jumalaton! No, nyt on minun vuoroni sanoa. Sinun täytyy hengittää. Keskity hengitykseen ottamalla pitkä ja syvä hengitys. Jos sinulla on vaikeuksia keskittyä hengitykseen, yritä keskittää huomionne jonkun toisen hengitykseen.
# 2 Purista itseäsi. Huutoa on vaikea hallita, koska se on psykologinen vastaus. Joten voit itse hallita sitä käyttämällä fyysistä häiriötä. Jos haluat tietää, miten lopettaa itku, purista itseäsi. Yllättäen se häiritsee sinua ja keskittyy sen sijaan fyysiseen kipuun. Nyt, älä tule liian hulluksi kipuosaan, kaikki mitä tarvitset on nopea hyppysellinen.
# 3 Kiristä lihaksia. Jos haluat hallita kyyneleitä, kokeile lihaksia. Kun ihmiset itkevät, se merkitsee, että he tuntevat passiivisia ja avuttomia. Siksi haluat tehdä päinvastoin. Tensing lihaksia, se tekee sinusta tuntuu enemmän valvontaa, ja siten estää sinua yrittämästä. Teen tämän käyttämällä jotakin näistä stressipalloista. Toimii kuin unelma.
# 4 Juo jotain kylmää. Tämä on eräänlainen outo kärki, kun on kyse siitä, miten oppia, miten ei itkeä väärin hetkinä, vaan kantakaa minua. Kasvojen hermot stimuloivat kyyneleesi. Joten, mitä haluat tehdä, on stimuloida kasvojen hermoa toisella tunteella.
Joten, hanki itsellesi lasillinen kylmää vettä ja aloita sitä alas. Se stimuloi kasvojen hermojen haaroja ja poistaa huomion siitä, joka on juuri tekemässä sinua itkemään jokea.
# 5 Astu takaisin. On selvää, että ympäristössäsi on jotain järkyttävää. Jos siis voitte, yritä poistaa itsesi tilanteesta. Yritä välttää tilanteita, jotka herättävät nämä tunteet jonkin aikaa, kunnes asut. Se ei ole sen arvoinen.
# 6 Kiinnitä huomiota ajatuksiinne. Mikä tekee sinusta itkemään? Miksi itkette, kun näet kaksi ihmistä halata tai kun koira nuolee kasvosi? Onko näihin tunteisiin liittyvä lapsuuden yhteys? Kysy itseltäsi nämä kysymykset, jotta voit tulla itsetietoisiksi. Näin seuraavan kerran, kun tilanne on samanlainen, tiedät laukaisimet.
# 7 Siirrä silmäsi pallot. Tämä voi kuulostaa ja näyttää hieman outolta, mutta jos se toimii, miksi ei? Siirtämällä silmäpallojasi voi todella estää sinua itkemästä. Se on oikein, saatat saada pari outoa ulkonäköä, mutta nauraa tai vaivata niitä vauvoja ympäri. Mikä tahansa auttaa sinua pysäyttämään kyyneleet.
# 8 Fyysinen liike. Älä jää istumaan tuolissasi, se vain pahentaa sitä. Sinun täytyy nousta ylös ja liikkua, puhdistaa huoneesi tai mennä kahvitaukoihin. Kävellessäsi ja siirtämällä kehoasi voitte häiritä itseäsi. Sinun päätavoitteesi on pitää mielesi pois liipaisimesta.
# 9 Hanki kertakorvaus kurkusta. Tiedät, mistä puhun. Tämä kertakorvaus aiheuttaa kaikki ongelmat. Kun olet juuri itkemässä, voit tuntea sen kehittyvän kurkussa. Jos haluat pysäyttää itsesi juuri ajoissa, sinun täytyy päästä eroon. Joten, ota lyhyitä sippiä vettä, haukottele tai niele hitaasti.
# 10 Älä kuuntele onnellista musiikkia. Tiedän, että luulit luultavasti, että positiivisen musiikin asettaminen ei olisi yksi minun vinkkini siitä, miten lakata itkemästä, mutta se herättää yleensä kyyneleitä. Itse asiassa laittaa surullista musiikkia. Se auttaa sinua käsittelemään tunteitasi ja rauhoittamaan sinut. Nopeatempoinen musiikki ei auta sinua rauhoittumaan, olkaamme rehellisiä, Beyonce Soitto on päällä ei ole jotain, jonka voin kuulla kyyneleiden reunalla.
# 11 Ajattele tulevaisuutta. Ehkä vain murtautui kumppanisi kanssa tai kadotit työn. Jos et voi itkeä tuolloin, ajattele tulevaisuutta ja kerro itsellesi, että kaikki on kunnossa. Saatat olla hämmästyttävä sisäpuolella, mutta se auttaa sinua tarkastelemaan tulevaisuutta nykyisen tilanteen sijasta.
# 12 Keskustele. Tiedän, että tämä saattaa kuulostaa hieman outolta, mutta kun aion itkeä, puhun itselleni. Niin, se todennäköisesti näyttää oudolta, mutta tämä todella auttaa minua rauhoittumaan, varsinkin jos kukaan muu ei puhu. Jos sinulla on ystäviäsi ympärilläsi, puhu heille, miten sinusta tuntuu. Tunteiden vapauttaminen suullisesti voi estää näiden kyyneleiden tulevan.
# 13 Anna sen ulos. Voit ehkä pysäyttää kyyneleet tuossa hetkessä, mutta jossain vaiheessa sinun täytyy päästää ne pois. Ei ole mitään järkeä pitää ne negatiiviset tunteet suljettuina sinuun. Etsi paikka, jossa tuntuu mukavalta itkeä.
Ota lämmin kylpyamme tai katsele poikasen flick in the cup kanssa kupillista teetä. Ei ole väliä kuinka haluat, että annat sen kaiken ulos, vain tee se. Tunnet paljon paremmin aamulla.
Vaikka on tärkeää vapauttaa tunteesi, joskus et halua tai ei. Joten, kokeile joitakin näistä vinkkejä siitä, miten ei itkeä seuraavan kerran, kun tunnet kyyneleet alkavan rakentaa.
