Suhteen ahdistuneisuus oireet 15 merkkejä, joita olet ansainnut ahdistukseen

Uusi suhde? Otetaanko seuraava askel? Jos et ole varma siitä, miten sinusta tuntuu, nämä ovat joitakin ahdistusongelmia, joita etsitään.

Olemme kaikki hermostuneita, kun kyse on datingstä ja suhteista. Se on luultavasti osa sitä, miksi etsit neuvoja. Mutta muutamat hermot ovat normaaleja. Mutta jos sinulla on näitä ahdistusongelmia, asiat voivat olla hieman vakavampia.

Mikä on ahdistuneisuus?

No, se on kuin normaali ahdistuneisuus vain suhteesi perusteella. Se voi johtua taistelusta, sanomalla "Rakastan sinua" tai oikeastaan ​​mitä tahansa muutosta. Jos seuraavan askelen tekeminen suhdetta tekee enemmän kuin hermostunut, ehkä et ole valmis.

Mikä tahansa tapaaminen vanhempien kanssa, liikkuminen yhdessä tai lomakortin lähettäminen voi aiheuttaa suhdetta ahdistuneisuusongelmiin. Jopa siirtyminen satunnaisesta sitoutumiseen voi aiheuttaa näitä oireita. Mutta kaikki eivät ymmärrä, että nämä oireet johtuvat suhteiden ahdistuksesta.  

Mitä ovat ahdistuneisuusongelmat?

Me kaikki tiedämme, miten tuntuu saada perhosia ennen ensimmäistä päivämäärää. Me kaikki tiedämme, miten tuntuu olevan valmis tapaamaan muita merkittäviä vanhempiasi. Mitä pidät päälläsi? Muista ladata deodorantteja ja tyylikkäitä poliittisia viittauksia.

Mutta ahdistus on vakavampi kuin muutamat hermot. Ja tietäen miten tunnistaa nämä ahdistuneisuusoireet voivat auttaa sinua ymmärtämään, milloin sinun täytyy hidastaa, puhua tai ottaa askel taaksepäin.

# 1 Odotat aina, että toinen kenkä putoaa. Suhteessa pitäisi olla jokainen hetki. Tietenkin on taisteluja ja huonoja päiviä, mutta suurimmaksi osaksi sinun pitäisi olla tyytyväinen suhteeseesi.

Mutta jos huomaat, että odotat jatkuvasti jotain vikaan, olipa se uskottomuus, aavemointi tai vain erimielisyys, sinulla voi olla suhdetta. Sillä ei usein ole mitään tekemistä kumppanisi kanssa, mutta todennäköisemmin aikaisempien suhteiden vuoksi.

Puhu kumppanisi kanssa tästä ja tule kunnioittamaan sitä tosiasiaa, että et koskaan ole onnellinen, jos et ole nyt nauttinut.  

# 2 Ajattelet aina menneisyyttä. Menneisyyden keskittyminen on varma tapa pilata tulevaisuus. Suhdettasi on vaikea edetä, kun pidät kiinni menneisyydestä. Olipa menneisyytesi, kumppanisi menneisyys tai ehkä jotain, joka tapahtui teidän kanssanne, asuu siinä, on oire suhteiden ahdistukselle.

Huolestuttaminen siitä, mitä et voi muuttaa, vain pahentaa ahdistusta. Yritä antaa menneisyyden menneisyydessä. Opi siitä, mutta anna sen mennä.

# 3 Olet aina huolissaan tulevaisuudesta. Samoin kuin miten menneisyys voi vaivata suhdettasi, keskittyminen liikaa tulevaisuuteen on myös merkki suhteiden ahdistuksesta. Aina huolehtiminen siitä, mitä on tulossa, estää sinua elämästä tällä hetkellä.

Jos olet aina miettinyt, missä sinä olet vuodessa, miten vuosipäiväsi menee, tai miten käsittelet jotain, joka ei ole vielä tapahtunut, suhdettasi oireet ovat menossa. Yritetään selvittää jotain, mitä vielä tapahtuu, ei tee mitään, mutta aiheuttaa enemmän huolta.

# 4 Pelkäät puhua kumppanisi kanssa. Suhteiden ahdistuneisuuden hyvin yleinen oire ei ole kommunikointi. Pelkääminen jakamaan jotain kumppanisi kanssa pelon takia voi luoda esteen.

Pelätessänne jakaa todellisia tunteitasi, jotain, jonka sinusta tuntuu syylliseksi, tai jopa jotain pientä kumppanisi kanssa pysäyttää etenemisen. Avoin ja rehellinen viestintä on paras tapa vapauttaa nämä pelot.

# 5 Luulet, että suhde heijastaa sinua. Suhteen menestys ei heijasta sinua ihmisenä. Kaikkien näiden paineiden asettaminen suhdettasi on teidän huolesi epäonnistumisesta henkilökohtaisesti.

Vain koska suhde ei toimi, se ei tarkoita, että olet epäonnistunut. Tällainen suhteeseen liittyvä stressi on tuomion resepti. Tietäen, että olette oma henkilö, joka on erillään tästä suhteesta, on hyvä tapa aloittaa vapauttaminen.

# 6 Et voi tehdä mieltäsi. Ahdistus voi kehittyä helposti päättämättömäksi. Haluat sitoutua, mutta ahdistus häiritsee sinua. Tai ehkä haluat jonkin verran tilaa, mutta et voi päättää, milloin tai miten mainita se.

Kun ymmärrät, että et voi sitoutua, kun kumppani pyytää sinua tekemään suunnitelmia, koska et voi tehdä mieltäsi, saatat olla suhteellisen ahdistunut. Yritä istua alas eikä ajattele kenellekään muulle, paitsi miten kumppanisi tuntuu. Tämän pitäisi auttaa vapauttamaan joitakin näistä epävarmuustekijöistä.

# 7 Haluat viettää ylimääräistä aikaa yksin. Me kaikki tarvitsemme nyt aikaa yksin. Luota minuun, olen suuri fani yksin aikaa. Mutta kun peruutat suunnitelmat toistuvasti toisella merkittävällä toisella ollessasi yksin tai viettää aikaa kenenkään muun kanssa, se on oire, jonka olet epävarma suhdettasi.

Ajan välttäminen kumppanin kanssa osoittaa, että jokin ei ole aivan oikein. Saatat olla aika lopettaa asiat sen sijaan, että laittaisit sen pois ja tuntisit syyllisyytesi työntää niitä pois.

# 8 Pääset ulos ex. Suhtautuminen suhdettasi vain päästäksesi ulos ja nähdä, miten he tekevät, voivat sanoa paljon siitä, missä pääsi on. Vaikka sinulla ei ole aikomusta tavata tai huijata, vain kiusaus päästä ulos on merkki, joka saattaa tuntua hermostuneelta suhteenne.

Tämä tapahtuu usein silloin, kun suhde alkaa saada melko vakavaa tai mukavaa.

# 9 Et voi luottaa kumppanisi. Luottamus on yksi terveellisen suhteen tärkeimmistä osista, ehkä jopa tärkein osa. Mutta tämän luottamuksen puuttuessa on merkki siitä, että olette huolissaan suhteestasi.

Joskus tällä ei ole mitään tekemistä nykyisen kumppanisi kanssa. Jos et pysty auttamaan, mutta heillä ei ole luottamusta, se voi olla merkki siitä, että et ole valmis sitoutumaan. Tarvitset enemmän aikaa toipumaan aiemmista suhteista.

# 10 Et voi luottaa itseesi. Tämä on minun osaamistani. Jos olet ollut huijattu aiemmin, sinulla ei ole vain luottamusta toisiin, mutta et voi luottaa omaan harkintaan. Ja uskon puuttuminen itseesi voi olla merkki siitä, että olet huolissasi suhteesta.

Yritä rakentaa uudelleen luottamus itseesi on ensimmäinen askel tuntua luottavaisena nykyisestä suhteestasi.

# 11 Pidät takaisin. Ihmiset, jotka kamppailevat suhdehäiriöiden kanssa, osoittavat merkkejä pitämällä kiinni. Se voi tarkoittaa intimiteetin tai viestinnän pitämistä. On pelko tulla liian lähelle ja satuttaa tai olla hylätty jakamasta todellista itseäsi.

Jotta voittaaksemme tämän pelon, aura sen läpi. Aivan kuten joku, joka pelkää korkeuksia, tulisi kiivetä korkeelle vuorelle. Pelon pelaaminen on ainoa tapa tulla läpi.

# 12 Etsit negatiivista. Keskittyminen kumppanisi negatiivisiin näkökohtiin osoittaa, että et ole valmis olemaan vakavissa suhteissa. Ihmisluonnon on saada jännitystä ja ärsyttää kumppaniasi jättämällä wc-istuin ylös tai unohtamatta ottamaan roskat.

Mutta jos huomaat mahdollisia puutteita, kumppanisi on, etsimättä hyviä ominaisuuksiaan, etsimässä ulos.

# 13 Olet ohittanut punaisia ​​lippuja. Sekä negatiiveihin keskittyminen että niiden näkymät voivat olla ahdistuneisuusongelmia. Saatat olla niin hermostunut ja huolissani, että suhde päättyy huonosti, että sivuutat syyt, miksi ehkä sen pitäisi päättyä.

# 14 Olet tyytymätön. Onneton suhtautuminen suhteeseen on vahva merkki siitä, että tunnet olosi levottomaksi. Jos et ole tyytyväinen itseesi, et voi luottaa siihen, että joku muu tekee sen puolestasi. Ja jos olet onnellinen, mutta kumppani ottaa sen pois, ymmärrä, että se ei muutu tässä suhteessa.

# 15 Et voi lopettaa ajattelua. Jos suhde kuluttaa mielesi koko päivän, niin paljon, että et voi suorittaa työtä tai saavuttaa tavoitteita, on huolestuttavaa. Uskominen kaikesta, mitä sanot tai teet suhdessasi, osoittaa, että ahdistustaso on katon läpi.

Sinun pitäisi pystyä antamaan suhde olla osa elämääsi, ei koko asia.

Joitakin näistä ahdistuneisuusongelmista voidaan helposti käsitellä ajan, puhumisen ja hoidon avulla. Toiset saattavat vaatia hoitoa, heijastusta ja hieman enemmän keskittymistä.