Mitä tehdä, kun suhde päättyy ilman varoitusta
Hajoaminen on tuhoisa, ja se sattuu enemmän, kun se on täydellinen yllätys. Näin helpotetaan sydänsärkymän kiristymistä äkillisen hajoamisen jälkeen.
Kun suhde päättyy, se voi tuntea kidutusta monin tavoin. Tulet todennäköisesti käymään läpi suruprosessin, joka voi tuoda esiin yksinäisyyden, vihan, masennuksen ja emotionaalisen kivun tunteet. Mikä pahempaa on, kun suhde päättyy ilman varoitusta lainkaan. Se voi olla vielä tuskallista, ja koska et koskaan nähnyt sitä tulossa, et ollut valmis, ja et ehkä edes riitä sulkemaan.
Silloin kun sininen joutuu polkumyynnin kohteeksi, se tuntuu siltä, että maailma on iskenyt sinuun kasa tiiliä, se ei ole maailman loppu. Voit jopa ajatella sitä uuden luvun alkamiseen elämässänne, jossa nouset ylös ja aloitat uudestaan. Mutta tietenkin, ennen kuin löydät itsesi vahvemmaksi kokemuksestasi, sinun on ensin käsiteltävä äkillisen erottelun jälkeistä.
Miten päästä yllättäen polkemaan
Kuten minkä tahansa katkeamisen aikana, sinun on aika parantua. Mutta paranemisprosessi voi olla vaikeampi, kun suhde päättyi ilman varoitusta. Näin voit hallita sitä.
# 1 Anna itsellesi aikaa kiusata. On enemmän kuin okei tuntea tuhoutuneena ja järkyttyneenä, kun tärkeä suhde on päättynyt. Muista, että et ole heikko ja että on normaalia ja terveellistä tuntea surua. Kun ihmiset välttävät surullista vaihetta, he voivat tulla joko uskomattoman suljettuiksi rakkautta tai epätoivoista epäterveelliseen tapaan.
Anna itsellesi riittävästi aikaa surua, ja tällä kertaa se tarkoittaa yksin olemista käsitelläksesi hajoamista ja analysoimalla, miten se ei ollut hyvä sinulle. Jos sinut vietiin äkillisesti, kysy itseltäsi, haluatko todella pysyä jonkun kanssa, jolla oli niin vähän kunnioitusta teitä kohtaan, että he lopettivat asiat hetkessä, yrittämättä tehdä sitä ensin.
Vietä aikaa tunteiden tuntemisen sijasta sen sijaan, että täytyisit heitä tai häiritsisi niitä epäterveellisin tavoin, kuten huumeiden, alkoholin tai epäterveellisen yrityksen kääntämisessä. Mukavuusruoka voi olla hyvä asia, mutta ei ylimääräistä. Lean ystäville ja perheelle, jos suru rajoittaa masennusta tai toivottomuutta. Sinun ei pidä koskaan unohtaa, että olet terve, terve ihminen, joka ei suinkaan toimi.
Oikea ihminen ihmettelee, milloin he tapaavat sinut. Varmista, että olet vahingoittanut menetystä oikein, niin että seuraava tapaamasi henkilö saa sinulle parhaan mahdollisen ilman, että matkatavaroita tai vihamielisyyttä menettää menneisyyden suhteen.
# 2 ryhmittele. Vietä aikaa omilla ajatuksillasi. Jos et saanut sulkemista, sinun täytyy vaatia sitä itse. Käsittele mitä tapahtui ja arvioi tunteitasi. Haluatko todella olla jonkun kanssa, joka jätti varoituksen? Muista, että suru johtuu todennäköisesti muista tunteista, kuten hylkäämisestä, ystävän menetyksestä, yksinäisyydestä, rutiininmuutoksesta jne. Tunteet johtuvat monista eri paikoista, joten älä ota niitä niin, että syvemmät suru, sitä syvempi rakkautesi ex.
Vaikka tämä voi olla osittain totta joskus, muista, että jopa sellaiset henkilöt, joita kumppani on käyttänyt väärin, tuntevat edelleen surua ja epätoivoa, kun he leikkaavat siteensä epäterveelliseen suhteeseensa. Älä lyödä itseäsi, jos kumppani jää ilman varoitusta. Se kertoo enemmän niiden luonteesta kuin sinusta. He olivat liian pelokkaita antaakseen sinulle sulkemisen tai yrittämään tehdä sen, joten niiden tappio ei ole sinun.
# 3 Huolehdi itsestäsi. Hajoamisen aikana saattaa tuntua luonnolliselta pizzalle ja oluelle, mutta lopulta tuntuu pahemmalta ja kasvavan suuremmaksi prosessissa. Älä unohda huolehtia itsestäsi käyttäessäsi, syömällä terveellistä, katsomalla stressiä ja saamalla tarpeeksi unta. Tietenkin tämä voi tuntua vaikealta, varsinkin hajoamisen alkuvaiheissa, mutta nämä asiat auttavat sinua tuntemaan olosi paremmin.
Jos sinusta tuntuu väsyneeltä ja uneliaiselta syömästä roskaa koko päivän ja makaat sohvalla, sinusta tuntuu vain huonolta. Liikunta tuottaa aivoissa myös hyviä kemikaaleja, jotka voivat auttaa masentamaan masennusta ja tuntemaan itsesi paremmin.
# 4 Tee lista. Katsokaa hyvää ja kovaa elämääsi. Mitä sinä pidät siitä ja mitä et pidä? Nyt on ihanteellinen aika tehdä muutoksia tulla henkilö, jonka haluat olla. Yksi parhaista tavoista priorisoida tavoitteesi ja haluasi on tehdä luettelo. Oikeastaan tee kaksi luetteloa! Yhdessä paperikappaleessa kirjoita kaikki mitä olet vihannut viimeisimmästä suhteestasi, tai asiat, jotka olette toivoneet, olivat erilaiset kuin entinen kumppani.
Kirjoita toiselle paperille pitkä, yksityiskohtainen luettelo kaikista asioista, joita haluat kokea tulevaisuudessa. Tämä sisältää tavoitteesi ja toiveesi sekä kumppani että elämäsi yleensä. Laita luettelo asioista, joita et pidä laatikosta, ja katso vain sitä, kun löydät itsesi liukastumalla ja ajattelemalla hyviä aikoja exin kanssa tai haluatte ne takaisin. Pidä haluamasi lista lompakossa tai kukkarossa ja katso sitä usein muistamaan, että siirryt parempiin asioihin.
# 5 Embrace on yksittäinen hetkeksi. Älä hyppää takaisin uuteen suhteeseen tai etsi rebound-flingia torjumaan hylkäämisen ja yksinäisyyden tunteita. Yksittäinen oleminen voi olla virkistävästi vapauttava kokemus. Jos katsot sitä positiivisessa valossa sen sijaan, että olisit masentava yksinäinen aika, voit todella nauttia yksinään, kun se kestää.
Kun olet yksittäinen, voit mennä sinne, missä haluat, flirttailla useiden ihmisten kanssa ja tehdä työtä haluamallasi tavalla etsimättä kumppanin hyväksyntää. Sinun ei tarvitse huolehtia lahjojen antamisesta, jaetusta vastuusta tai kumppanisi perheestä *, joka voi joskus olla ylivoimainen *. Voit viettää enemmän aikaa rakkaansa kanssa, jotka voivat myös auttaa sinua pitämään sinut positiivisena surun aikana.
# 6 Kokeile uusia asioita. Kokemukset, joita olet aina halunnut kokeilla, on loistava tapa löytää uusia kykyjä tai harrastuksia, joita muuten ei olisi ollut mahdollista löytää. Koska katkenne tapahtui niin äkillisesti, saatat joutua pitämään itsesi häiriintyneenä sellaisten toimintojen kanssa, jotka täyttävät ajan, jonka ex käytti.
Kokeile uutta harjoitusluokkaa, tanssiluokkaa, kalliokiipeilyä, Muay Thai -viiniä, viininvalmistusta, keramiikkaa, riippumatta siitä, mikä on veneenne. Sinulla on hauskaa ja pidät mielesi pois katkeraista tai surullisista jälkimurhasta.
# 7 Rekisteröidy dating-sivustoon. Varoituksen sana: Tämä on viimeinen vaihe syystä. Tämä tapahtuu sen jälkeen, kun tuntuu olevan täydellinen henkilö ennen kuin etsit kumppania. En myöskään ehdota, että dating-sivusto kohtaa elämäsi rakkauden, mutta se voisi olla hyvä tapa auttaa luottamaan uudelleen.
Jos olet ollut aikaisemmassa pitkäaikaisessa suhteessa, saatat tuntea kalasta pois vedestä dating maailmassa. Dating-sivustot ovat loistavia keskustelemaan muiden ihmisten kanssa ilman, että tarvitsisi viettää aikaa tai rahaa fyysisinä päivämäärinä ennen kuin tutustut jonkun luo.
Voit flirttailla ja palata peliin ennen kuin voit tavata potentiaalisia näkymiä. Lisäksi kaikki kohteliaisuudet eivät vahingoita myöskään itsetuntoa. Älä unohda olla täydellisiä itsessäsi ennen vakavan kumppanin etsimistä. Näin voit houkutella jonkun, jota todella haluat, eikä vain yksinäisyyden korjaamiseksi.
# 8 Älä ole liian kovaa itsellesi. Järkyttävät katkokset voivat olla tuhoisia, mutta älä unohda, että et ole ainoa, joka koskaan kärsii pelättystä kokemuksesta. Monet ihmiset väittävät, että heidän aiemmat katkoksensa ovat tehneet niistä vahvempia, mahdollistaneet heidän uudelleenarvioidakseen elämänsä ja lopulta auttaneet heitä löytämään henkilön, jonka oli tarkoitus olla.
Kiitos mielelläni ex siitä, että pelastit sinut useammilta vuosilta, jotka ovat hukkaanneet väärän henkilön kanssa, ja tekemällä sen Band-Aid -menetelmällä, jolla voit katkaista siteitä ilman, että teitä johdatetaan toivottomaan suhteeseen.
Noudata edellä mainittuja ohjeita ja uskokaa, että jonain päivänä katsotte taaksepäin tätä hajoamista myönteisemmällä tavalla, tietäen, että se auttoi sinua saamaan paremman paikan elämässäsi. Breakupit ovat kovia, mutta ottamalla huomioon nämä hyödylliset vinkit ja olette kärsivällisiä itsellesi, sinun täytyy tehdä se, mitä tarvitaan palautumaan!
