Miten rakentaa luottamusta 11 Tehokkaat muutokset elämääsi muuttamiseksi

Jos kamppailet luottamuksenne kanssa, elämä voi olla erityisen vaikea navigoida. Nämä 11 tapaa luottaa luottamukseen muuttavat näkökulmaa.

Jokainen tuntuu ajoittain hermostuneelta tai epävarmalta. Se voi olla hyvin vaikeaa, kun alat tuntea tämän tavan päästä yli sen! Luottamus ja itsevarmuus voi olla niin hyödyllistä monella tavalla. Riippumatta siitä, meneekö työhaastatteluun tai pyyhkäisemällä rohkeutta kysyä, että henkilö, jolla on ollut murhetta ikääntyessään, on luottamus. Lue oppia, miten rakentaa luottamusta ja muuttaa elämääsi.

Henkilö, jolla on itseluottamusta, tuntee itsensä onnellisemmaksi ja törmää houkuttelevammaksi. Jos sinulla on luottamusta, olet todennäköisemmin päättänyt saavuttaa elämäsi tavoitteet, ottaa riskejä, tehdä rohkeita päätöksiä ja tuntuu positiivisesti tulevista asioista. Kuulostaa melko hyvältä?

Miten rakentaa luottamusta ja koskaan katsoa taaksepäin

Vaikka olisit hirvittävän itsetietoinen ja että heillä ei ole luottamusta, on monia pieniä asioita, jotka alkavat hitaasti parantaa arvostusta. Itseluottamuksen rakentaminen vaatii aikaa ja vaivaa. Se vaatii asennemuutosta, ajatuksiasi oppimista, oppimista tuntea eri tavalla itsestäsi ja käsittelemällä niitä negatiivisia tunteita, kun he tulevat pään päälle.

Jos haluat oppia luottamaan luottamukseen, lue ja noudata näitä 11 erinomaista vinkkiä!

# 1 Hävitä nämä negatiiviset ajatukset. Jotta voisit tuntea itsesi luottavaisemmaksi, päästä ongelman perussyyyn. Jos olet sellainen henkilö, joka aina ajattelee, että et ole tarpeeksi hyvä tai et voi tehdä jotain, on selvää, että pidät itsesi takaisin ja laitat itsesi alas. Kun olet tunnistanut negatiivisen sisäisen äänen, aloita se.

# 2 Käännä negatiiviset ajatukset positiivisiksi. Heti kun negatiiviset ääniputket nousevat ylös, toista itse päinvastoin. Joten, kun kuulet "En voi tehdä sitä", pakota itse sanomaan: "Voin tehdä sen." Kun sanot "Im ole tarpeeksi hyvä", vaihda se kohtaan "Olen tarpeeksi hyvä."

Se vie aikaa, mutta hitaasti ja varmasti, korvaamalla tai vastustamalla negatiivisia ajatuksiasi positiivisilla, tuntuu positiivisemmalta. Itseluottamuksesi alkaa parantua.

# 3 Ympäröi itsesi positiivisten ihmisten kanssa. On helppo kaatua roikkumisen ansaan ihmisten kanssa, jotka vahvistavat itseämme, että uskomme. Tutustu pitkään, kovaan katsomaan ihmisiä, joiden kanssa olet hengissä, ja kuka haluat olla ystäviä. On todennäköistä, että siellä on joitakin epäterveellisiä suhteita.

Se ei välttämättä ole toisen henkilön vika, mutta jos puhut jatkuvasti itsesi tai pilkkaa itseäsi, heillä saattaa olla kuva sinusta, koska he voivat puhua liian alas. He eivät ehkä edes ymmärrä, että he tekevät sen. Näissä tapauksissa voit kohdata kaksi vaihtoehtoa lopettamaan suhdetta tai selittää, miten tarvitset niitä positiivisemmiksi ja tukevammiksi. Jos he ovat hyödyllisiä henkilöitä elämässäsi, he tekevät parhaansa auttaakseen sinua.

Tukeva ryhmä ihmisiä, sukulaisia, ystäviä, työtovereita, ikäryhmiä, ja niin edelleen auttaa lisäämään luottamusta ja ylläpitämään myönteistä asennetta itsestäsi. Ne, jotka arvostelevat sinua tai asettavat sinut alas tai kertovat teille, mitä sinun pitäisi "tehdä", eivät ole hyödyllisiä elämässäsi ja sinun täytyy jättää se!

# 4 Etsi vahvuutesi. Jotta voit luottaa luottamukseen, katso positiivisia piirteitäsi. Ajattele kykyjäsi ja mitä saat pöydälle. Jokaisella on jotain, mitä he ovat hyviä. Joten viettää vähän aikaa ajatella, mitä kykysi ovat.

Se voisi olla harrastus tai taito tai jotain enemmän abstrakti, kuten hyvä kuuntelija. Kun tiedät, mitä kykysi ajatella, miten voit käyttää heitä auttamaan muita, edistä urasi tai keskittyä luomaan paremman ja positiivisemman itsekuvan. Jotta olisit varma, tarvitset ylpeyttä itsestäsi, menestyksesi juhlista, ja hyväksymällä saattaa olla epäonnistumisia matkalla, mutta älä koskaan anna heidän päästä sinuun.

# 5 Hyväksy kohteliaisuudet. Henkilö, jolla on alhainen itseluottamus, on erittäin vaikea hyväksyä kohteliaisuuksia, ja se voi olla hyvin itsensä heikentävä. Tämä tulee melko väsyttäväksi muille ihmisille, jotka eivät anna sinulle kohteliaisuuksia ja yrittävät rohkaista sinua, jos heillä on aina kielteinen vastaus.

Opi hyväksymään kohteliaisuuksia ja todella kuuntelemaan niitä. Vastaa myönteisesti ja ota sydämellesi kohteliaisuus. Opi myös antamaan kohteliaisuuksia. Rakkauden levittäminen ja muiden ihmisten luottamuksen rakentaminen antaa sinulle positiivisen, lämmin ja aurinkoisen tunteen. Se auttaa sinua tuntemaan itsesi paremmin.

# 6 Hymyile paljon, tee silmäkosketus ja kävele pitkin. Hymyilemällä paljon ja kiinnittämällä huomiota kehon kieleen annatte itseluottamuksen vaikutelman. Vaikka sinusta tuntuu peloissaan ja hermostuneelta, varmista, että et anna itsesi pois. Mitä enemmän voit harjoittaa tätä, sitä vakuuttavampi olet. Väärennä se kunnes teet sen! Jos jatkat tätä, lopulta se tulee luonnollisesti.

# 7 Ota riskejä. Elämä ilman riskejä tai rohkeita päätöksiä on tuskin elävä. Jos haluat antaa luottamuksellesi vauhtia, astua ulos mukavuusalueestasi kerran, ota riski ja tee jotain, jota et koskaan ajatellut tekevän. Jos et tee asioita, jotka pelkäävät sinua vähän, et koskaan tiedä, mitä voitto voisi olla.

Siirry haluamaasi työhön, kysy haluamastasi henkilöstä, mene taivaasukellukseen tai benjihyppyyn, tai mitä se on mielenne takaosassa, että olet aina halunnut tehdä, mutta olet ollut liian peloissaan kokeilemaan, tähän asti!

# 8 On kärsivällisyyttä. Jos haluat oppia rakentamaan itseluottamusta ja kasvamaan ihmisenä, aloita olemalla ystävällinen itsellesi. Muista olla kärsivällinen. Et tule poistamaan negatiivisia ajatuksia tai tule ylivoimaisesti rohkeaksi hatun pudotessa. Mitä enemmän käytät näitä luottamusta lisääviä tekniikoita, sitä paremmin saat siihen.

# 9 Älä vertaa itseäsi muihin ja hyväksy, että et ole täydellinen. Kaikki tekevät virheitä. Jokaisella on puutteita, koska kukaan ei ole täydellinen. Tapa, jolla käsittelet takaiskuja ja miten hyväksytte ja otatte vastaan ​​ne, jotka eivät ole niin täydellisiä, itsestäsi, tekevät sinusta paremman ihmisen!

Jos olet jatkuvasti lyönyt itsesi asioista, keskity vain negatiiveihin ja vyöhykkeeseen, mitä et pidä itsestäsi, sinulla ei aina ole luottamusta ja tuntuu epävarmalta. Paranna itseäsi ja hyväksy asioita, joita et voi muuttaa.

# 10 Huolehdi itsestäsi. Ole ylpeä ulkonäöstäsi, pysy terveenä, riitä unta. Huolehtiminen itsestäsi auttaa sinua pitämään myönteisen ajattelutavan ja näyttämään ja tuntemaan olosi terveellisemmäksi ja houkuttelevammaksi.

# 11 Ole kiitollinen. Ota hetki joka päivä * kun heräät ensimmäisen kerran, on hyvä * miettiä asioita, joista olet kiitollinen. Muistamme itsellemme hyviä asioita, jotka auttavat tekemään kaiken näkökulmasta. Se auttaa meitä aloittamaan joka päivä sydämillä, jotka ovat täynnä iloa ja positiivista mielessä!

Nämä 11 tapaa ovat täydellinen alku, jos haluat tietää, miten rakentaa luottamusta. Muista aloittaa hitaasti, vie aikaa ja pitää aina harjoitella.