Miten rakentaa itsetuntoa ja rakkauselämää 10 yksinkertaisen elämänvaihdon avulla
Jos et ole tyytyväinen itseesi, sinun ei tarvitse elää sellaisenaan ikuisesti. Oppiminen rakentaa itsetuntoa on mahdollista näiden elämänmuutosten myötä.
Jos luulet olevasi ainoa henkilö, joka koskaan kärsii itseluottamuksesta, saatat vain olla hullu. Olemme kaikki käsitelleet sitä jonkin verran. Mutta sinun ei tarvitse taistella sen kanssa koko elämäsi ajan. Voit helposti oppia, miten rakentaa itsetuntoa muutamalla yksinkertaisella mutta erittäin voimakkaalla elämänmuutoksella.
Vanhojen tottumusten poistaminen on vain puolet taistelusta
Ennen kuin voit todella oppia rakentamaan itsetuntoa, sinun täytyy päästä eroon kaikista huonoista tottumuksista, jotka ovat vaikuttaneet ongelmaan. Myrkyllisen käyttäytymisen pitäminen saattaa tuntua normaaliltasi, mutta tämä elämäntapa tekee vain itseluottamuksestasi paljon pahempaa.
Sinun tehtäväsi ennen kuin yrität saada luottamusta on ojentaa huonot tavat. Lopeta koko ajan niin negatiivinen. Jos tunnet tarvetta valittaa, etsi positiivinen. Pysäytä itsesi loukkaaminen, kun tuntuu, miten näyttää tai tuntuu.
Nämä saattavat tuntua normaaleista asioista, joita ihmiset voivat tehdä, mutta korkealla tasolla, he voisivat olla vastuussa itsetuntoanne. Saatat tuntea hirvittävän itsestäsi joka päivä näiden asioiden takia, joten yritä muuttaa niitä.
Miten rakentaa itsetuntoa joidenkin yksinkertaisten elämänmuutosten myötä
Vain siksi, että nämä muutokset ovat yksinkertaisia, ne eivät tarkoita, että ne ovat helposti tai suuria vaikutuksia. Itsetunto on yksi niistä asioista, joita on vaikeampi korjata kuin tuhota.
Sinun täytyy todella työskennellä kovasti ja olla valmiita tuomaan henkiset ponnistelut itsetuntoanne uudelleenrakentamiseksi. Nämä elämänmuutokset voivat tehdä valtavan eron ajatellessasi, nähdessänne ja tuntemassanne itsestäsi.
# 1 Herää ja mieti jotain positiivista joka päivä. Vaikka et ole aamulla henkilö, tee tämä. Suurimman osan ajasta heräämme ja ajattelemme, kuinka kauheaa se on hereillä ja kuinka paljon haluamme palata nukkumaan.
Emme usein näe uutta päivää uutena tilaisuutena, koska otamme sen itsestäänselvyytenä. Jotta voisimme rakentaa itsetuntoa, aloita joka päivä positiivinen huomautus. Ole kiitollinen, että sinulla on toinen päivä. Herää ja kerro itsellesi jotain positiivista, joka voi pysyä kanssasi koko päivän ajan.
# 2 Älä enää katso peiliin enemmän kuin sinun täytyy. Tämä on erittäin vaikeaa, vaikka se on yksinkertainen käsite. Katsokaa peiliin, kun tarvitset. Sen sijaan, että olisit menossa kylpyhuoneeseen tarkistamaan meikkiäsi tai ei, älä.
On selvää, että jos olet juuri syönyt ja haluat tarkistaa, ettet saanut mitään kasvosi, se on hienoa. Tavoitteena on vähentää itseäsi katsomiasi määriä, jotta voit valita itsesi toisistaan. Pysäytä katsomassa peiliä virheiden varalta.
# 3 Hymyile lisää. Aivosi on erittäin tehokas työkalu. Jos hymyilet enemmän, se huijata mielesi onnellisemmaksi ja positiivisemmaksi. Tämä ei vain auta sinua saamaan luottamusta lisäämällä mielialaasi, se auttaa sinua myös nauttimaan elämästä hieman enemmän.
Kun olet tyytyväinen elämään ja nautit itsestäsi, sinulla on luonnollisesti enemmän itsetuntoa. Vaikka et olisikaan 100% tyytyväinen itseesi, olet yhä positiivisempi ja se voi antaa sinulle toivoa ja parempia näkymiä itsestäsi ja elämästäsi.
# 4 Työ terveyteen ja kuntoon. Tällä ei todellakaan ole mitään tekemistä sen kanssa, mitä kehosi näyttää lainkaan, vaikka se saattaa tuntua näin. Ajatus kehittää ja syödä hyvin on, että hoidat kehoa paremmin.
Kun olet mukavampi kehollesi ja annat sen mitä se haluaa, se on mukavaa sinulle. Mitä paremmin syöt, sitä paremmin tunnet. Luottamuksesi hyötyvät paitsi fyysisistä muutoksista, mutta kun sinusta tuntuu terveemmältä ja vahvemmalta, tunnet itsesi hyvin.
# 5 Kunnioita muita aina, kun luulet jotain mukavaa. Ihmiset, joilla on alhainen itsetunto, pitävät usein kohteliaisuuksia. He eivät halua kertoa jollekulle, kuinka paljon he pitävät ihostaan tai asuistaan tai hiuksistaan. Miksi? Koska se usein vertaa heitä siihen, mitä he haluavat kyseisestä henkilöstä siihen, mitä he eivät pidä itsestään.
Älä anna tämän estää sinua kiittämästä muita ihmisiä. Itse asiassa kertomalla jollekin, mitä pidät heistä, voit itse tuntea olosi paremmin. Tuntuu hyvältä itsestäsi vain tekemällä joku muu onnelliseksi.
# 6 Vietä enemmän aikaa niiden ympärille, jotka välittävät sinusta. Pysäytä itsesi ihmisten kanssa, jotka eivät arvosta sinua. Se on hyvä tapa tuntea itsesi aina alas. Sen sijaan pidä vain ihmisiä, jotka tekevät sinusta tuntuu hyvältä.
Nämä ovat ihmisiä, jotka todella välittävät sinusta ja jotka ovat kannattavia. Ne voivat auttaa sinua näkemään vahvuutesi ja he auttavat sinua näkemään arvosi paljon enemmän kuin ihmiset, jotka eivät arvosta sinua.
# 7 Tee enemmän siitä, mitä todella rakastat. Mitä jotain todella rakastatte? Sinun intohimonne on hyvin läheisesti sidoksissa itsetuntoon. Jos olet onnellinen ja nautit elämästä, koska saat yhden asian, joka tuo sinulle iloa, olet varmempi.
Kyse on mielentilasta. Positiivisempi ja onnellinen luonnollisesti auttaa omaa itsetuntoa. Jos olet onnellisempi, olet taipuvainen laskemaan itsesi vähemmän ja näet suurempia asioita itsestäsi. Joten tee enemmän siitä, mitä rakastat.
# 8 Kiitos ihmisille, kun he onnittelevat sinua. Ne, joilla on alhainen itsetunto, tekevät usein tekosyitä tai yrittävät perustella, miksi joku kiittää heitä sen sijaan, että vain sanoisin kiitos. Se olisi kuin syy, miksi joku sanoo jotain mukavaa.
Kiitos vain ihmisille. Kun joku onnittelee sinua, usko heitä ja ymmärtäkää, että he ovat aitoja. Ei ole mitään tekosyytä, joka häpeää heidän kohteliaisuuttaan. Sano kiitos ja ota hetki tunnistaa asia, jota he onnittelevat sinusta.
# 9 Pysäytä itsesi vertaaminen sosiaalisen median ihmisiin. Tämä voi olla myös yksi, jota sinulla on vaikeuksia, ja se johtuu pääasiassa siitä, että niin paljon tehdään nykyään sosiaalisen median kautta. Saat uutiset sinne, pysy ystävien läpi sen läpi, mutta se vahingoittaa myös itsetuntoasi.
Näemme nämä nukkuvat ihmiset Instagramissa ja ne ovat kaikki kauniita ja näennäisesti virheettömiä - avainsana täällä on SEEMINGLY. Niiden lähettämät kuvat eivät ole edustavia niiden todellisesta elämästä, ja sinun täytyy muistaa se.
Sosiaalisen median poistuminen voi auttaa sinua näkemään, että olet hämmästyttävä ja kaunis. Sosiaalisen median "Instacelebs" -palvelussa on meikkitaiteilijoita ja ihmisjoukkoja, jotka tekevät niistä näyttäviä. Se ei ole aito.
# 10 Selvitä, mitä rakastat itsestäsi ja rakastakaa sitä kovemmin. Tee luettelo parhaista ominaisuuksistasi. Muista se ja aloita rakastamalla näitä asioita vielä enemmän. Kun tunnistat vahvuutesi ja asiat, jotka todella pidät itsestäsi, he alkavat varjella kaikkia asioita, joita et tee.
Selvitä siis, mitä rakastat ja varmista, että kiinnität erityistä huomiota näihin asioihin ja jätä huomiotta mitä et.
Oppiminen rakentaa itsetuntoa ei ole niin helppoa. Vaikka nämä vinkit ovat yksinkertaisia, se voi viedä paljon työtä ja päättäväisyyttä tehdä ne tarpeeksi kauan nähdäksesi eron. Älä anna periksi.
