Kuinka tuntea olosi onnelliseksi 13 todistettuina strategioina pikaviestinnästä
Olet kuullut talven bluesista, ja olet luultavasti saanut päiviä, kun et edes halua päästä ulos sängystä. Mutta älä huoli. Näin voit tuntea onnelliseksi.
Olen menossa läpi talvisen bluesin nyt. Ajatus lähteä talostani, puhumattakaan muuttamasta pyjamaani vaivaa minua. Tämä ei johdu siitä, että olen laiska, vaikka olenkin, tämä on enemmän kuin minusta tuntuu alas kaatopaikoilla. Onko minulla syytä? Ehdottomasti.
Et kuitenkaan halua, että siitä tulee emotionaalinen tapa. Sinun täytyy löytää keinoja, joiden avulla voit tuntea olosi paremmin ja onnellisemmaksi kuin nyt. Luonnollisesti voit nähdä terapeutin, mutta siellä on myös asioita, joita voit tehdä kotona, jotta voit päästä pois tästä funkstä ja oppia tuntemaan itsensä onnelliseksi uudelleen.
Miten tuntea olosi onnelliseksi - Aikaan testatut vinkit näkymien muuttamiseen
Olemme kaikki olleet funk, nyt, sinun tarvitsee vain saada itsesi pois. Tiedän, että se näyttää olevan mahdotonta. Kun tuntuu niin alas kaatopaikoilla, emme edes pysty miettimään, miten olla onnellinen. Mutta aion muuttaa tätä sinulle näillä vihjeillä.
# 1 Hyväksy, että et ole onnellinen. Ensimmäinen askel on tunnustaa, että et ole siellä, missä sinun pitäisi olla. Et ole onnellinen. Okei, niin, miksi tämä on? Onko se, ettet ole tyytyväinen itseesi? Suhde? Työsi? Mitä se on sinusta ja elämästäsi, että olette tunteneet tyytymättömyyttäsi?
# 2 Aloita aktiiviseksi. Tämä ei ole mikään tapa vihjata, että sinun täytyy menettää pari kiloa ja treenata. En edes sano, että sinun täytyy lyödä kuntosalille kuusi päivää viikossa. Olen kuitenkin sanonut, että sinun pitäisi alkaa kehittää jonkinlaista kuntoilujärjestelmää.
Se voisi mennä kävelylle joka päivä tai tanssiluokkaa. Tärkeintä on, että kun hiki, lievennät stressiä. Niinpä sinusta tuntuu paremmalta. Joten työstäminen on loistava tapa saada sinut positiivisemmaksi.
# 3 Kokeile uusia asioita. Mutta oikeastaan sinun täytyy kokeilla uusia asioita, jos haluat tietää, miten voit tuntea olonsa onnelliseksi. Ehkä te teette juuri nyt, että teillä ei ole motivaatiota ja uninpired. Niin, tämä on silloin, kun sinun täytyy tuoda elämääsi uuteen toimintaan.
Kokeile asioita, joista mielestäsi kuulostaa mielenkiintoiselta. Tuo ystäväsi tai mene yksin. Suosittelen kuitenkin menemään yksin, koska se pakottaa sinut keskittymään itseesi ja tekemään uusia ystäviä.
# 4 Tee asioita muille. Tiedän, joskus ajatus auttaa jotakuta muuta on pelottavaa. Pitääkö minun? Eivätkö he voi kysyä jotakuta muuta? Mutta luota minuun, tehdä jotakin muuta kuin itseäsi niin täynnä.
Saatko mitään materiaalia siitä? Eikä sinun pitäisi, se ei ole asia. Sen on tarkoitus tehdä sinusta tuntuu hyvältä sisältä, ja se tekee. Joten, ruokkia kodittomia, vapaaehtoisia suojan tai tehdä illallisen äidillesi - sen ei tarvitse olla suuri.
# 5 Mene ulos. Niin monet ihmiset ovat tyytymättömiä. Kuitenkin he viettävät suurimman osan päivästä jumissa sisälle tuijottaen tietokoneen näyttöä. Tämä ei toimi. Sinun täytyy mennä ulos ja hengittää joitakin puhtaasta ilmasta metsässä tai rannalla. Varmista, että lähdet luontoon vähintään kerran päivässä. Tarvitset sitä, kun yrität selvittää, miten olla onnellinen.
# 6 Hanki tarpeeksi unta. Tämä on ratkaisevan tärkeää. Tiedän, että jos minulla on pari päivää crappy unta, olen hullu ja iloinen. Joten varmista, että saat 8 tuntia unta yöllä. Muistatko ne yöt, kun nukut kuin vauva? Seuraavana päivänä sinusta tuntuu, että kävelet pilvellä - se on kuin taivas. Anna siis kehollesi aikaa, jota se tarvitsee levätä ja parantaa. Huomaat eron.
# 7 Meditoi. Meditaatio oli aiemmin vain hippejä, mutta nyt kaikki tekevät sen. Miksi? Koska se toimii. Liity joogaan tai vie viisi minuuttia ja istu sohvalla hengittämällä sisään ja ulos.
Mielesi on menossa miljoona mailia minuutissa, ja olet jatkuvasti ajatellut. Joten, miksi ei anna sille levätä ja keskittyä vain hengityksiin. Tee tämä viikon ajan, ja huomaat mielessänne ja kehossanne kevyt.
# 8 Kirjoita se ulos. Toinen vihje siitä, miten tuntea olosi onnelliseksi, on kirjoittaa. Ehkä tämä johtuu siitä, että olen kirjailija, mutta kirjoittaminen on hyvä tapa saada kaikki pois järjestelmästäsi. Kaikki tunteet ja ajatukset, vain kirjoita se alas. Se on eräänlainen hoito.
Hanki itsellesi lehti ja aloita kirjojen kirjoittaminen. Sen ei tarvitse kuulostaa hyvältä, ja oikeinkirjoitus ei ole väliä. Tämä on juuri itsesi ilmaiseminen ja tunteiden lievittäminen.
# 9 Täytä aikaasi. Okei, minun pitäisi ottaa tämä neuvoja. Täytä aikaa. Uskokaa minua, olen istunut asuessani asioissa, joita minun olisi pitänyt tehdä ja jota en olisi pitänyt tehdä, eikä se ole auttanut minua millään tavalla.
Mutta nyt olen alkamassa täyttää aikani ja pitää mieleni kiireisenä muiden asioiden, enemmän… tuottavien ajatusten kanssa. Jos istut sohvalla koko päivän, se ei saa sinut tuntemaan mitään onnellisempaa.
# 10 Kirkastaa tilaa. Jos haluat tietää, miten voit tuntea olonsa onnelliseksi, sinun täytyy ympäröidä itsesi onnellisilla asioilla. Avaa kaihtimet, aseta kukkia sängyn viereen ja varmista, että elämäsi tila on valoa. Ja, pyri, tyhjennä sotku. Päästä eroon kaikista lattialla olevista likaisista alusvaatteista ja sängyn alla olevista kahdeksanvuotisista lehdistä. Selkeä tila merkitsee selkeää mieltä.
# 11 Pois sosiaalinen media. Tarvitset tauon. Toki sosiaalinen media pitää sinut yhteydessä toisiinsa ja saat validoinnin siitä, kuinka kuuma olet, mutta et keskity oikeisiin asioihin.
Sinun ei tarvitse validoida sitä, kuinka kuuma olet. Tarvitset ihmisen yhteyttä. Joten, jää pois sosiaalisen median ja mennä ulos joitakin ystäviä. Kuka välittää joka tapauksessa Kim Kardashianista.
# 12 Pysy kaukana pikaruokaa. Okei, ensinnäkin nopea ruoka on sinulle kauheaa. Olen iloinen siitä, että sain pienen luentosarjan pois tieltä. Toiseksi, pikaruokaa todella auttaa sinua tuntemaan itsesi paska. Se on täynnä transrasvoja ja jalostettua paskaa, joten tämä ei vain saa sinut tuntemaan letargian ja laiskan, mutta se tuo sinut henkisesti. Sinun täytyy syödä hedelmiä ja vihanneksia, jos haluat auttaa sinua tuntemaan olosi onnellisemmaksi.
# 13 Onko tavoitteita. Vihaan tavoitteiden asettamista, koska tunnen tämän pienen paineen, mutta tarvitset tätä. Sinun täytyy asettaa tavoitteet itsellesi. Jos olet tavoittelematon, menetät suunnan, joka saa sinut tuntemaan jopa surullisemman. Et halua sitä. Aseta itsellesi pienet, lyhyen aikavälin tavoitteet, joten pysyt tiellä. Varmista, että nämä tavoitteet koskevat sinua.
Nyt kun sinulla on työkaluja onnelliseksi tuntemiseksi, on aika aloittaa niiden käyttöönotto. Se voi olla taistelu alussa, mutta pian huomaatte valtavan eron.
