Raja-arvojen asettaminen 10 ratkaisevaa vaihetta, jotta voit tuntea enemmän kontrollissa
Tuntuuko sinusta, että olisit ovimies ja ihmiset käyttävät aina sinua? No, koska et tiedä, miten asettaa rajoja. Tässä muutamia vinkkejä.
Me kaikki haluamme ihmisten olevan meidän kaltaisemme, eikö? Tietenkin teemme. Se on ihmisen luonto. Mutta on olemassa joitakin ihmisiä, jotka ovat niin epätoivoisia rakkaudesta ja toisten hyväksymisestä, että he vain antavat ihmisille kävellä ympäriinsä.
Kuulostaako se sinusta? Teetkö aina asioita muille ihmisille ja et saa mitään vastineeksi? Tuntuuko aina uupuneelta, turhautuneelta ja masentuneelta, koska käytät vain sitä? No, koska kukaan ei opettanut sinua asettamaan rajoja.
Kuinka asettaa rajat - 10 pientä askelta, jotka tuntuvat kontrollissa
Jos vanhempasi eivät ole koskaan osoittaneet, miten asettaa rajoja, tai et vain rakasta itseäsi tarpeeksi, niin on varmasti asioita, joita voit tehdä lopettamaan muiden ihmisten käyttämisen ja aloittamaan onnellisemman elämän.
Seuraavassa on muutamia vinkkejä rajojen asettamisesta.
# 1 Tutustu siihen, mikä tekee sinusta tuntuu hyvältä. Uskokaa tai älä, jotkut ihmiset ovat niin kiireisiä, antavat, antavat muille ihmisille, että he eivät edes tiedä, mitä he pitävät tai kuka he ovat.
Päiväsin sellaisen miehen kaltaisen kerran. Hän teki aina mukavia asioita minulle. Ja aluksi pidin siitä. Mutta sitten se kaatui minulle, ettei hän koskaan tehnyt mitään itselleen. Ja kun kysyin häneltä, mitä hän halusi minulta, hänellä ei ollut kirjaimellisesti mitään aavistustakaan. Hän oli tottunut antamaan, ettei hän koskaan ajatellut saada.
Joten, jos tämä kuulostaa sinusta, ajattele mitä haluat. Sitten alkaa tehdä se tai pyytää muita ihmisiä antamaan se sinulle.
# 2 Määritä, mikä ei tee sinusta tuntuu hyvältä. Aivan kuten entinen poikaystäväni ei tiennyt, mikä sai hänet tuntemaan olonsa hyväksi ja mitä hän halusi, hänellä ei myöskään ollut tietoa siitä, mitä hän ei pitänyt.
Tiedän, että se saattaa kuulostaa oudolta, ainakin se tekee minulle. Mutta ehkä se ei ole sinulle. Joten sinun täytyy tutkia, mitä et pidä. Ja sitten lopeta tekeminen. Ja kerro muille ihmisille "ei", jos he pyytävät sinua tekemään jotain, jota et pidä.
# 3 Ajattele, mikä aiheuttaa stressiä. En voi täysin käsitellä stressiä. Se kirjaimellisesti ilmenee kehossani, enkä voi käsitellä sitä. Siksi työskentelen kovasti töissä, jotta voin suunnitella elämääni niin, että minimoin stressiä mahdollisimman paljon.
Joten jos olet liian stressaantunut, koska teet asioita, joita et halua tehdä, tai ehkä luulet, että sinun pitäisi tehdä heitä miellyttämään muita ihmisiä, lopeta niiden tekeminen. Tai ainakin suunnitella paremmin, joten et ole niin hullu koko ajan.
# 4 Ole itsetietoinen. Kuten aiemmin sanoin, entinen poikaystäväni ei tiennyt, mitä hän halusi tai tarvitsi. Mutta siksi hänellä ei ollut itsetietoisuutta. Hän ei kirjaimellisesti voinut katsoa itseään ja kuvata mitään. En sano, että se on helppoa, koska joillekin ihmisille se ei ole. Mutta sinun täytyy yrittää. Tietoisuus siitä, kuka olet, auttaa sinua oppimaan raja-arvojen asettamisesta.
# 5 Kommunikoi selkeästi. Ironista kyllä, joskus luulen, että välitän jotain hyvin selkeästi ihmisille, ja se päättyy siihen, että en ole.
Sanoin kerran, että poikaystäväni yritin murtautua: ”Minun ei pitäisi olla sinulle etusijalla.” Se, mitä todella tarkoitin, oli: ”Et ole minun prioriteettini, joten älä tee minua myöskään. Olen hajottamassa kanssasi. ”Mutta mitä hän kuuli oli,” Okei, voit tehdä minut ensisijaiseksi, jos haluat. ”
Kun haluat tietää, miten asettaa rajoja, sinun täytyy viestiä hyvin, hyvin selkeästi ja erityisesti niin, että muut ihmiset tietävät, mistä puhut.
# 6 Ole suoraan sanojesi kanssa. Miehet ja naiset puhuvat toisinaan toisin. Miehet eivät noudata hienovaraisuutta ja vihjeitä. Heidän pitää saada selville heille.
Niin kuin sinun täytyy puhua ja kommunikoida selkeästi, sinun on myös oltava suora. Sen sijaan, että sanoisin: "Olen todella väsynyt, joten en usko voivani mennä kanssasi tänä iltana", sanovat: "En mene kanssasi." Aika. Loppu. Ensimmäinen jättää sen hieman avoimeksi, joten toinen henkilö voi yrittää ylittää rajan ja vakuuttaa sinut tulemaan ulos, kun et halua.
# 7 Älä hyväksy huonoa käyttäytymistä ihmisiltä. Minulla on pari kaveria, jotka ovat kroonisesti myöhässä. En puhu 5 tai 10 minuuttia myöhässä. Puhun vähintään tunnin. En voi kertoa teille, kuinka monta kertaa olin istunut ravintolassa odottamassa, että he näkyisivät pissed pois, koska he hukkasivat aikaa. Olisin voinut tehdä jotakin muuta tunnissa.
Joten arvaa mitä? En ole enää hengissä heidän kanssaan. Joskus sinun tarvitsee vain sanoa tarpeeksi, ja löytää muita ihmisiä hengailemaan, jotka kunnioittavat sinua.
# 8 Katkaise yhteys ihmisiin, jotka eivät kohtele sinua. Olitpa sitten kroonisesti myöhäisiä ihmisiä tai vain ihmisiä, jotka käyttävät sinua tai sanovat kammottavia asioita sinulle, sinun täytyy leikata ne pois elämästäsi.
Haluaisin ensin puhua heille ja pyytää heitä muuttamaan käyttäytymistään, mutta jos ei, niin elämä olisi parempi ilman niitä. Elämä on liian lyhyt, jotta sitä voidaan kohdella kuin muiden ihmisten paskaa!
# 9 Älä yritä täydellisyyttä. Täydellisyys on myytti. Toisin sanoen minulle täydellinen ei ole täydellinen sinulle. Ja päinvastoin. Joten, jos yrität olla täydellisiä, ja siksi sinulla ei ole rajoja, lopeta yrittää olla täydellinen. Koska et koskaan ole. Kukaan ei koskaan ole täydellinen. Ja niin vain olla paras versio sinusta, että voit olla ja älä välitä siitä.
# 10 Älä ylikuormita elämääsi. Koska emme halua vahingoittaa muiden ihmisten tunteita tai pettää heitä, sanomme aina kyllä. Mutta älä ylitä elämääsi. Vain siksi, että joku pyytää sinua auttamaan heitä liikkumaan, ei tarkoita sitä, että sinun täytyy.
Vain siksi, että joku kysyy sinulta lastenhoitajaa, ei tarkoita, että sinun täytyy. Älä ole ihmisten miellyttäjä. Pyydän itseäsi, koska se on valtava askel, kun opit raja-arvojen asettamista.
Tiedän, että on vaikea sanoa ei ja ottaa erilaisia tapoja. Mutta jos haluat oppia asettamaan rajat, sinun täytyy tehdä se. Ja luota minuun, sinä olet paljon onnellisempi, kun teet!
