Kuinka pysäyttää syyllisyys ja lopuksi aloittaa elämäsi sinulle
Jos olet joku, joka aina ottaa syytön tilanteesta riippumatta, saatat haluta oppia lopettamaan syyllisyyden tunteen. Näin on.
Elämässä on paljon syytä tuntea syyllisyyttä. Ja jos sinä olet joku, joka tuntuu ottavan syyllisyyttä muilta, vaikka se ei olisi sinun syytäsi, kärsit paljon enemmän kuin useimmat meistä. Se voi jopa pilata elämäsi, jos et tiedä, miten lopetetaan tunne syyllisyydestä koko ajan.
Mutta on olemassa toivoa, koska on olemassa keino sulkea lakkaamaton, kiusallinen syypään ääni, joka pääsee päähänne kaiken aikaa. Se voi kestää jonkin aikaa ja paljon henkistä työtä, mutta elämääsi parantamiseksi se on sen arvoista.
Ne, jotka tuntevat syyllisyytensä, syytettiin usein lapsista
Tämä ei päde kaikille, mutta paljon ihmisiä, jotka tuntevat syyllisyytensä suurimman osan ajasta tai syyllistyivät tilanteeseen riippumatta, heitä syytettiin yleensä paljon lapsena. He eivät ehkä ole tehneet mitään väärää, ja he olivat edelleen häpeissään asioista, jotka eivät kuulu heidän hallintaan.
Toiset ovat kuitenkin yleensä henkilöitä, joilla on hallitsevia henkilöitä. Heidän on tehtävä kaikki menossa ja kun se ei ole, heidän itsensä ulkopuolella olevista syistä he edelleen tuntevat olevansa vastuussa.
Miten lopettaa tunne syyllisyydestä, jotta voit vihdoin nauttia elämästä uudelleen
Jokainen ansaitsee suuren elämän. Jos olet taistellut liiallisella syyllisyydellä ja et näytä pääsevän eroon siitä, voimme auttaa. Nämä ovat parhaita vinkkejä siitä, kuinka käsitellä liian paljon kaikkien muiden taakkaa.
# 1 Päästäkää hallintaan. Kun otat hallita kaikkea, pidät luonnollisesti enemmän syyllisyyttä, kun asiat eivät mene. Jotta tämä olisi ohi, sinun täytyy luopua tästä määrästä. Ymmärrä, että et voi tehdä kaikkea niin kuin haluat.
Mutta se on okei. Kukaan ei voi hallita kaikkia tuloksia. On normaalia, että halutaan, että asiat kulkevat tietyllä tavalla ja tuntevat syyllisyytensä tai kauhistuttavan, kun he eivät. Jos huomaat, että se ei ole täysin hallinnassa, alkaa tuntea vähemmän syyllisyyttä.
# 2 Lopeta itsesi syyttäminen. Kun jotain menee pieleen, alatte luultavasti hemmotella itseäsi. Ne, jotka tuntevat syyllisyyttä, tekevät tämän usein. Olitpa tilanne riippumatta, löydät sen tavan, jolla se voi olla sinun vikasi.
Sinun täytyy lopettaa se. Todennäköisempää kuin ei, se ei ollut sinun vikasi ollenkaan, vaan tapahtumien yhdistelmä, jolla ei ole juurikaan valvontaa. Muista tämä ja lakkaa syyttämästä vain itseäsi.
# 3 Katso tosiasiat. Sen sijaan, että pääsisit pään päälle, vain istu alas ja katsokaa tosiasioita. Astu pois tilanteesta ja arvioi sitä ulkopuolisena. Mitä tapahtui, jotta asiat menivät pieleen?
Kun teet tämän, voit nähdä asioita siitä, mitä he ovat. Ne meistä, jotka tuntevat syyllisyytensä, katsovat usein vain asioita, jotka vaikuttavat suoraan meihin. Olemme sokeita tosiasioihin ja ne, mitä meidän täytyy löytää rauhan kanssa itsemme kanssa.
# 4 Keskustele jonkun kanssa. Kaikkien sisältä pitäminen on kauhea idea. Jos sinusta tuntuu todella syylliseltä jotain - varsinkin jotakin, joka vaikutti joku lähelle sinua - puhu heille.
Olisi yllättynyt siitä, kuinka paljon syyllisyytesi on yksinomaan omassa mielessäsi. Joten avaa ja puhu heille. Ne voivat auttaa sinua ymmärtämään, missä ajattelu on pois päältä ja miten voit palata raiteilleen lopettamaan tunne niin syylliseksi.
# 5 Muista, että et ole vastuussa muista. Jos haluat tietää, miten lopettaa tunne syyllisyydestä, muista, että päätökset ovat omia ja jonkun toisen päätökset ovat heidän omiaan. Ihmiset, jotka usein tuntevat syyllisyytensä, ottavat vastuunsa muilta, kun ne eivät ole heidän omiaan. Jos teet tämän, yritä vain lopettaa.
Toista tämä itsellesi ja se auttaa paljon. Jokainen tekee omat valintansa, ja jos jokin menee pieleen, et ole se, joka pitäisi syyttää, varsinkin jos olisit tuskin mukana. On ok, että joku tuntuu pahalta, älä tunne syyllisyyttä.
# 6 Katsokaa sitä toisesta näkökulmasta. Laita itsesi toisen henkilön kenkiin. Voisitteko silti syyttää sinua, jos roolit peruutetaan? Jos ei, niin sinun ei pitäisi tuntea syyllisyyttä siitä, mitä tapahtui. Et voi syyttää itseäsi siitä, mitä et syyttäisi joku muu.
Joten kun tunnet itsesi erityisen syylliseksi, katsokaa sitä uudesta näkökulmasta. Kysy itseltäsi, miten sinusta tuntuu, jos roolit olisi peruutettu ja tämä auttaa valtavasti.
# 7 Katso syvemmälle tilanteeseen. Et ehkä todellakaan tunne syyllisyyttä lainkaan. Syy on hyvin laaja tunne, jos ajattelet sitä. Sen sijaan voisit tuntea kauhua, pelkoa, ahdistusta tai muuta kuin syyllisyyttä, mutta olet vain jättänyt sen väliin, jotta voisit pitää itsesi yhdessä.
Digestoi tilanne kokonaan. Sinulla on oikeus tuntea enemmän kuin yksi asia kerralla. Voisit tuntea syyllisyyttä ja järkyttää jonkun kanssa. Saatat olla ahdistuksen lisäksi syyllisyyden lisäksi. Kaiken kaikkiaan syvempää tarkastelemista tapahtumasta voi auttaa sinua oppimaan lisää itsestäsi ja tämä voi auttaa syyllisyydessä.
# 8 Kysy itseltäsi, mitä voit tehdä tilanteesta. Jos yrität selvittää, miten lopettaa tunne syyllisyydestä, lopeta ja miettiä, mihin toimiin voit ryhtyä sen sijaan, että olisit huolissasi siitä, millaista syyllisyyttä tunnet. Ne, jotka yleensä tuntevat syyllisyytensä, eivät helposti ota yleensä paljon toimintaa.
Pysäytä itsesi ja kysy: ”Mitä voin tehdä juuri nyt?” Jos saatte vastauksen, joka toimii sinulle ja auttaa tilannetta, tee se. Jos et voi tehdä mitään ja tunnet edelleen syyllisyyttä, keskustele jonkun kanssa.
# 9 Keskity omiin tarpeisiisi. Et voi vain välittää kaikkia muita. Teillä on myös merkitystä ja tunteet ovat voimassa. Ne meistä, jotka tuntevat itsensä liian syyllisiksi koko ajan, ovat yleensä hyvin empaattisia. Otamme muiden tunteet.
On selvää, että se ei ole hyvä asia, kun se tulee omiin tunteisiisi. Sinun täytyy muistaa huolehtia itsestäsi ensin. Se ei ole itsekäs, se on välttämätöntä. Et voi tuntea pahaa ja syyllisyyttä kaikille koko ajan.
# 10 Muista, että joskus on syytä tuntea syyllisyyttä. Se on normaalia ja se on kunnossa. Voit antaa itsesi tuntea itsesi järkyttyneeksi ja syylliseksi jonkin aikaa. Ongelmana on se, kun syyllisyys ottaa elämäsi ilman hyvää syytä.
Me kaikki käymme läpi ajanjaksoja, kun otamme muiden syyllisyyden. Tämä hieno, jos et anna sen liiallista liikaa. Rentoudu ja työskentele syyllisyyden kautta, jotta voit aloittaa elämäsi itsellesi.
Tuntemus on normaalia ja luonnollista joskus, mutta jos sinusta tuntuu tällä tavalla useammin kuin ei, sinun kannattaa tietää, miten lopettaa tunne syyllisyydestä. Nämä ovat parhaita vinkkejä, joilla potkaistaan tätä heikentävää ärsytystä.
