Kuinka pysäyttää itsesi tuntemus ja lopettaa sääli-puolue
Kun huonoja asioita tapahtuu, sääliosapuolesi ei voi jatkaa ikuisesti. On aika oppia lopettamaan tunne itsellesi ja eteenpäin.
Ymmärrän sydänsärkyä. Ymmärrän myös, että joillakin ihmisillä on pahempaa onnea kuin toiset. Itse asiassa jokainen, joka on koskaan tavannut minut ja kuullut kymmenesosaa niistä ahdingoista, jotka olen ollut läpi luultavasti ajattelee, että olin Hitler minun viime elämässäni. Jos etsit, miten lopettaa tunne itsellesi, saan sen todella.
On vaikeaa nähdä kaikki ympärilläsi olevat ihmiset luistelemassa elämän läpi ilman huolta maailmassa, koska niitä on todella. Muissa maissa on ihmisiä, joilla ei ole mitään, mutta jos tämä argumentti ei pidä vettä sinulle, kuten se ei ole minulle, älä osta sitä.
Miten lopettaa tunne itsellesi
Kautta jokaisen oikeudenkäynnin menin läpi elämässä, aina oli se henkilö, joka oli sivussa sanomassa: "Asiat voisivat olla pahempia." Ja elämässäni oli monta kertaa, kun ajattelin: "Joo, mutta asiat voisivat olla paljon vitun parempi. ”Mutta tunne pahoillani itsestäsi ei auta. Itse asiassa se voi olla asia, joka pitää sinut kiinni.
Elämässä on kohta, jossa meidän kaikkien täytyy olla sääliä ja antaa ihmisten tulla ja antaa meille empaattia, jota tarvitsemme. Mutta jokaisen osapuolen pitäisi lopettaa. Löydät voiman, joka antaa sen ja siirtyä eteenpäin.
Sen sijaan, että olisit hyväksynyt tappion ja heittänyt pyyhkeeseen, pysyisit jatkuvasti pahoillanne itsellesi, kokeile näitä noutaa temppuja löytääksesi sisäisen onnen, jota et juuri näe juuri nyt.
# 1 Hengitä jonkun matalan kanssa. On helppo tuntea itsesi pahoillani, kun olet hyvin emotionaalinen tai erittäin herkkä henkilö. Paras tapa olla pahoillani itsellesi on hengailla jonkun kanssa, jolla ei ole syvyyttä.
Mitä löydät tuskasi keskellä, olet todellinen ja tunteita. On paljon parempi tuntea surua ja käydä läpi vaikeaa aikaa kuin käydä läpi elämän ilman tunteita tai todella välittävää mitään aitoa. Matalat ihmiset tekevät ihmisistä syvälle tuntuu melko hyvältä siitä, missä he ovat.
# 2 Käy lapsillas sairaala. Olen pahoillani, mutta mikään ei anna kenellekään tuntea itselleen vähemmän pahoillani kuin käydä tai auttaa lastentarhassa sairaalassa.
Liity auttamaan lapsen elämässä ja viihdytä lapsia vapaa-ajalla. Kun huomaat, että joku on pahempaa, varsinkin lapsilla, joilla ei ole vielä aikaa todella kokea ja elää vielä, ongelmat näyttävät vähemmän kriittisiltä.
# 3 Vapaaehtoinen. Kun huomaat, että joku on pahempi kuin sinä, on vaikeaa olla näkemättä kaikkia, mitä sinulla on, ja tiedät, että niin pahoillani kuin sinä olet itsellesi, on joku, joka teidän surunne pitäisi todella mennä.
Vapaaehtoistyö on loistava tapa havaita, että et ole kaikkein valitettavin sielu, vaikka se tuntuisi joskus.
# 4 Laske monia siunauksiasi. Älä katso kaikkia kamppailujasi ja katso ympärillesi etsimällä elämässäsi hyviä asioita. Olipa sinun hyviä ystäviäsi, pään yli oleva talo tai puoliso, joka rakastaa sinua, meillä kaikilla on siunauksia, joita joskus vähennetään näkemällä vain pimeä puoli.
Jos haluat tietää, miten pysäyttää tunne itsellesi, on kyse siitä, että näet kaiken, mitä sinulla ei ole.
# 5 Laita pois sosiaalinen media ja irrota pistoke. Sosiaalinen media ei ole todellinen. Kaikki se on, että sinusta tuntuu, että kaikkien muiden elämä on mahtavaa, ja sinut imee. Haluan antaa teille salaisuuden, ei sitä, että monet ihmiset lähettävät kurjuutensa. He lähettävät parhaan itsepalvelun, puhuvat hyvistä asioista ja juhlivat monia lahjojaan ja palkintojaan.
Mutta kaikilla on huonoja päiviä. Jokainen kokee tragedian, ja kaikki käyvät läpi surun ajan, emme vain laita niitä internetiin kaikkien nähtäväksi. Jos lopetat itsesi vertaamisen siihen, mikä ei ole todellista, saatat vain huomata, että sinulla ei todellakaan ole niin pahaa.
Tule pois sosiaalisesta mediasta ja asu todellisessa maailmassa.
# 6 Vietä päivä jonkun erityisen kanssa. Onko sinulla joku elämässänne, joka vain saa sinut tuntemaan olosi hyväksi, jotta voisit olla yhteydessä toisiinsa. Joskus se vie päivän viikon kääntämiseksi. Sitoudut olemaan yhteydessä ihmisiin, jotka välittävät ja kannustavat tuntemaan olonsa hyväksi.
# 7 Tee jotain mukavaa jollekin toiselle. Tee jotain mukavaa jollekin toiselle. Sen lisäksi, että se antaa teille hieman vauhtia hyvästä tunteesta, mutta se auttaa myös kirkastamaan jonkun toisen päivää. Win-win.
Evoluutio antoi meille vähäisiä hyviä tunteita, jotka rohkaisivat meitä auttamaan muita selviytymään. Joten, saat sen pienen hyvyyden aivojen läpi ja auttaa valitsemaan jonkun toisen.
# 8 Tee tavoite. On vaikeaa tuntea itsesi pahoillani, kun sinulla on silmäsi palkinnosta. Sen sijaan, että olisit istunnossa, että olisit muistanut jotain sellaista, joka tapahtui tai tuntui pahalta jotain aikaisemmin, tee tavoite itsellesi ja toimi joka päivä sen saavuttamiseksi.
Olipa sitten maratonia tai suorittanut perustutkintoa, jos aloitat eteenpäin, on mahdotonta upottaa.
# 9 Vaihda yksi pieni asia joka päivä. Joskus yritämme liian kovasti muuttaa itseämme. Me päädymme epäonnistumaan, koska olemme olentoja tapana, ja siitä tulee liian vaikeaa muuttaa.
Tee sitoumus muuttaa yksi pieni asia itsestäsi ja tilanteestasi joka päivä, kuten yhden prosentin muutos. Löydät yhden päivän, kun heräät toiselle henkilölle. Se ei tapahdu yön yli, mutta jos teet jatkuvasti ja jatkuvasti pieniä muutoksia, ne lisäävät onnea.
# 10 Selvitä, mitä tarkoituksesi on. Pahoittelemme itseämme joskus johtuu siitä, ettemme ymmärrä, miksi olemme täällä. Kärsiminen kärsimyksen tähden on hyvin toivoton käsite.
Jos sinulla on ymmärrys merkityksestä ja tarkoituksesta elämässä ja nähdä kärsimys ei ole vain satunnainen, vaan tahallinen ja välttämätön, se auttaa sinua pysäyttämään itsesi pahoillani ja näkemään, miten käyt läpi on välttämätön osa aikaa täällä maan päällä . Se tekee helpommaksi hyväksyä ja löytää jokaisessa tilanteessa piilevän hopeavuoren.
# 11 Liity tukiryhmään. Misery rakastaa yritystä ei siksi, että se luo enemmän kurjuutta, vaan koska sinusta tuntuu vähemmän yksin ja surullisena. Jos tunnistat, että et ole ainoa, joka käy läpi taistelun ja etsii tukea ihmisille, jotka "saavat sen" ja ymmärtävät tunteitasi, yhteisöllisyytesi tekee sinusta haluavan siirtyä ohi siitä, että tunnet itsesi.
# 12 Etsi syy tukea. Jos et näytä saavan itsesi ulos rutista, upota itsesi auttamaan jonkun muun valitsemisesta. Sen sijaan, että olisit uppoamassa omassa tilanteessasi, etsi syy, johon uskotte ja muutat jonkun toisen elämää paremmaksi. Se auttaa toivottomuuden ja avuttomuuden tunteita, jotka luultavasti aiheuttavat sääliintesi.
# 13 Lopeta hoito. Mitä hoidossa tapahtuu? Teet uudelleen kaikki huonot asiat, jotka olette olleet läpi, uudestaan ja uudestaan ja uudestaan. Puhuminen asioista ei tee niistä katoamaan. Joillekin ihmisille se vain tekee heistä uudelleen elämään tapahtumia, eivätkä koskaan pysty sovittamaan tai päästämään heidät.
Hoito voi toimia joillekin. Jos se on vain aika, jolloin siirryt puhdistamaan ja se menee mihinkään, siirry eteenpäin. Pysäytä uudelleen, jotta ymmärrät jotain, joka ei ehkä koskaan ole järkevää sinulle.
# 14 Älä hengitä ihmisten kanssa, jotka ruokkivat siihen. Jokaiselle, joka tuntee itsensä pahoillani, on viisi, jotka rakastavat sitä. Jos olet joku, joka muut ihmiset ruokkivat pois, koska he kiittävät onnellisia tähditään, he eivät ole teitä, niin he ruokkivat hirviötäsi. Syötät heidän omiaan.
Tietäen, miten lopetat itsesi pahoittelemiseksi, tarkoittaa sitä, että lopetat hengailemisen ihmisten kanssa, jotka pahoittelevat sinua. He eivät auta. He vain saattavat pitää sinut jumissa.
# 15 Anteeksi itsesi, menneisyytesi ja jätä se sinne. Joskus me tunnemme itsemme pahoillamme, koska emme voi antaa anteeksi muille, jotka ovat loukanneet meitä tai jopa anteeksi itsellemme. Sinun on annettava anteeksi siirtyä eteenpäin. Anna menneisyys olla menneisyys.
Vain antamalla mennä irti siitä, mitä pahoittelet itsestäsi, voitko löytää toivottavan sisäisen sinut. Sen sijaan, että olisit sääliä itseäsi, vietätte aikaa täällä.
Jos voit löytää merkityksen elämässä ja pysäyttää tunteen kuin kaikki olisi hallitsemattomana, saatat nähdä, että kärsimys ei ole koskaan turhaan. Kaikkien ympärilläsi olevien kärsiminen kärsii siitä, miten pysäyttää tunne itsellesi.
