15 kuntosali epäonnistuu tytöille, joita sinun täytyy nähdä

Kuntosali voi olla kuin huvipuisto - täynnä outoja ja outoja nähtävyyksiä, vieraita laitteita, joita et tiedä käyttää, hiki-indusoivia hermoja ja ihmisiä kaikilta elämänaloilta. Toki haluaisit käyttää tätä pelottavaa jalkavarusteita niin paljon kuin haluaisit ratsastaa vuoristoradalla, mutta tiedät, että tunnet paremmin ja täyttyykö sen jälkeen. Kuntosali on täynnä ihania, villiä, outoja. Jokaisessa kuntosalissa löydät varmasti muutamia hikoilevia kliseitä - pullistuva jock-huusi, puhallus ja grunting vapaiden painojen vieressä; hurjasti verhottu hottie, jossa on virheetön meikki ja täydellisesti paikallaan hiukset poseeraa täyspitkien peilien edessä, ja juoksumatto texter, jonka 10 numeroa tuntuu saavan enemmän harjoitusta kuin mikään muu kehon osa.

Löysit itsesi paikallisessa kuntosalissasi, koska haluat mitä useimmat terveystietoiset henkilöt tekevät - pehmeä tushie, urheilullinen ase ja tappaja vasikat. Sinulla on keho ja haluat, että se toimii parhaimmillaan ja että se vie hieman hellävaraisen, rakkauden ja huolen. Varmista, että korkean intensiteetin harjoitukset ja yrittävät voittaa henkilökohtaisen parhaansa sydämen kanssa ovat vakavasti otettavia asioita. Mutta sitten on muitakin asioita, jotka pakottavat sinua ottamaan hetken ja nauramaan. Koska jos et nauraa jätkä, joka lähestyy sinua jatkuvasti hyödyllisillä viitteillä ja teknisillä vinkeillä siitä, miten voit hyödyntää kuntosalilaitteiden käyttöä, saatat vain menettää viileän.

Jos tarvitset nauraa, täällä on 15 kuvaa tytöistä, jotka eivät onnistu kuntosalilla.

15 Väärä tie, hunaja

Tätä laitetta kutsutaan hakkerointikoneeksi. Se on tarkoitettu käytettäväksi asettamalla selkä selkänojaa vasten ja kiinnittämällä olkapäät olkapäällysteiden alle. Tämä nainen päätti olla omavarainen ja opettaa itselleen, kuinka käyttää konetta. Ainoa ongelma? Hän meni asiat hieman taaksepäin. Jos hän haluaa soittaa hänen nelikulmaisia, ainoa asia, jonka hän aikoo saavuttaa, on jännitetty takaisin koneen väärinkäytöstä! Tämä tyttö tarvitsee selvästi joitakin viitteitä kuntosalilaitteiden käytöstä. Ei ole mitään vikaa pyytää neuvoja kuntosalin henkilökunnalta tai henkilökohtaiselta valmentajalta. Kuntosalin henkilökunta auttaa sinua ja varmista, että saat parhaan hyödyn käytettävissä olevista harjoituslaitteista. Opettelemalla käyttämään laitteita oikein voit estää itseäsi pitämästä tarpeettomia ja ei-toivottuja vammoja (ja ehkä estämään sinut mustelmasta)!

14 Laitteiden kuvitteellinen käyttö

Sen sijaan, että istuttaisit jalkojen laajennuskoneessa ja työskentelivät hänen nelosillaan, tämä ikääntynyt nainen päätti seisoa ja käyttää jalkateloja (joiden pitäisi levätä säärillesi) hieroa vasikoita. Tuloksena on hilpeä esimerkki siitä, miten ei käytetä kuntosalin liikuntavälineitä. Vaikka siellä on selvästi tuoli, joka ilmoittaa käyttäjälle, se on istumakone, hän ei näyttänyt havaitsevan (tai ehkä vain välittämättä). Kyllä, hieronnat ja venytykset ovat hienoja asioita harjoituksen jälkeen, mutta tämän naisen harjoituksen ongelma on, että hän voi aiheuttaa liiallista haittaa ja stressiä lihaksilleen vetämällä koneen painoa polvillaan ja jalallaan. Älä koskaan unohda kysyä kuntosalin henkilökunnalta, miten laitteita käytetään, ja jos tunnet olosi epävarmaksi (jota ei pitäisi), on yleensä hyödyllisiä ohjeita (grafiikka mukana) koneiden sivuilla..

13 Melkoinen silmä

Siellä on yksikkö ja siellä on uni-yech! Ehkä tämä nainen unohti katsoa peiliin (kaikista näkökulmista) arvioidakseen harjoituslaitteitaan ennen lyömistä kuntosalille. Alkuperäisyys ja harjoitustyökalut käyvät käsi kädessä, mutta ehkä ei silloin, kun se vaikuttaa muihin kuntosalin kävijöihin. Valitettavasti ne naiset, jotka harjoittavat tämän naisen takana, saivat enemmän silmäluomia kuin odotettiin! Tämä asuevalinta oli ehdottomasti epäonnistunut tämän naisen osassa, ja vaikka altistunut iho, joka pohtii hänen leotardistaan, näyttää enemmän alaspäin kuin pusku, se paljastaa edelleen erittäin graafisen sisällön. Vaikka et ehkä pysty auttamaan tätä uhria kärsimästä enemmän muoti faux pas, voit oppia jotain hänen vaatekaappi blunder. Ennen kuin osaat kuntosalille seuraavan hikiistunnon, ota hetki katseen peiliin. Onko ihoa paljastunut, jota et tarkoittanut? Aiotko vaikuttaa muihin kuntosaliharjoittajiin, kun harjoitusvalmius on heikko?

12 Hikeitä tahroja

Hiki on normaalia, erityisesti kuntosalilla. Itse asiassa kuntosali on yksi harvoista paikoista (mukaan lukien makuuhuone), jossa "hikoilu sitä" suositellaan! Hikoilu on luonnollinen osa kuntosalille menemistä ja enemmän hiki usein vastaa kovempaa harjoitusta. Kuitenkin, kun merkkivalo huuhtoutuu aina kuntosaliin, on suuri no-no. Tämä tyttö ei selvästikään saanut muistion siitä, että kuntosalin kaikissa kulmissa on yleensä desinfiointiaineita sisältäviä pulloja ja pyyhkeitä. Kun olet lopettanut laitteen käytön, pyyhi se alas. Kyllä, tämä sisältää harjoitusmaton pyyhkimisen pois käytöstä. Valitettavasti tämä syyllinen tyttö, toinen kuntosali kävijä päätti dokumentoida hikinen asia, snapping valokuva kuntosali matto (ja hänen Butt imprint). Älä ole kuin tämä tyttö ja muista pyyhkiä koneet ja venytysmatot niiden käytön jälkeen. Kuntosali kaverisi kiittää sinua!

11 Kaksi on parempi?

Jotkut ihmiset haluavat mennä kuntosalille ystävän kanssa, jotkut jopa haluavat jakaa harjoitussuunnitelmia ystävien kanssa, mikä on normaalia ja melko yleistä. Mutta entä ihmiset, jotka haluavat jakaa saman kuntosalilaitteen, samalla kun heidän ystävänsä käyttävät sitä. Miksi et käytä samaa juoksumattoa, eikö? Yksi tärkeimmistä syistä olla tekemättä tätä nähdään tässä edellä mainitussa gifissä. Kuka päätti, että juoksumaton jakaminen olisi paras idea? Eikö nämä tytöt olettaneet, että yhdessä työskentely juoksumatolla polttaisi enemmän kaloreita, jotka työskentelevät yksin? Tämä köyhä tyttö takana on oppinut tämän oppitunnin kovalla tavalla. Toivomme, että hän ei loukkaantunut ja että hän ei koskaan yrittänyt jakaa kuntosalilaitteita uudelleen.

10 Hei? Se olen minä. Olen kuntosalilla

Etkö voi odottaa, kunnes olet tehnyt harjoituksen? Nämä naiset osoittavat kokonaista kuntosalin epäonnistumista olemalla heidän puhelimillaan, kun he asettuvat treenimattoilleen. Puhuminen puhelimesta tai tekstiviestistä, kun sinun pitäisi olla töissä, on vain töykeä. Varmasti, on moniajo, mutta jos sinulla on tärkeä Skype-puhelu kaverisi kanssa tai tapaaminen työtoverin kanssa, sinun pitäisi järjestää toinen aika puheluun. Chit-chat voi olla häiritsevää ja ärsyttävää muille harrastajille, jotka haluavat vain täydentää päivittäistä anaerobista toimintaa ilman, että he tarvitsevat kuulla henkilökohtaisia ​​ongelmia. Toki monet ihmiset urheilevat kuulokkeita kuntosalilla, mutta sen pitäisi olla heidän valintansa eikä hukuttaa yksipuolista puhelinkeskustelua. Jos huomaat, että ympärilläsi on laajempi vapaa harjoituslaitteiden ympyrä, se voi olla merkki pitääksesi puhelimesi värisevänä tai vielä parempana, hiljaisena.

9 Selfie Obsession

On hienoa, että otat fyysistä terveyttäsi vakavasti ja siirryt kuntosalille päivittäisiin harjoituksiinne, mutta onko koko maailma tietoinen siitä? Tämä nainen ei pelästynyt pyöräilemästä koko kuntosalilaitetta saadakseen täydellisen kuntosalin itsensä (mukaan lukien pursed huulet, kaareva selkä, kohotetut pakarat ja terävä varvas). Valokuvien seuranta henkilökohtaisen edistymisen seurannassa on hienoa, mutta jotkut itsepintaiset henkilöt vievät sen seuraavalle tasolle dokumentoimalla jokaisen tekemänsä liikkeen. Se voi myös olla uskomattoman ärsyttävää, jos yrität käyttää laitetta, joka on yksi näistä häpeämättömistä selfie-ottajista. Saatat epäonnistua kuntosalilla, jos viettää enemmän aikaa valokuvien tekemiseen itseäsi harjoitusvaatteissasi kuin käytät laitetta ja hiki. Laita kamera alas, pysäytä typerillä poseilla ja lopeta harjoitus kuin kaikki muutkin!

8 Head Over Heels

Toivottavasti korkeat korot kuntosalilla on trendi, joka ei tartu. Korkokengät voivat olla täydellisiä yöksi kaupungissa, mutta ei sydäntehosi. Tämä kuntosalipelaaja oli hieman liian rohkea kynnyksellä korkeat korot kuntosalille hänen juoksumaton rutiininomaisesti. Kyllä, veistetyt vasikat voivat olla toivottavia asioita, mutta korkean koron käyttäminen kuntosalilaitteiden käytön aikana ei ole turvallinen tapa saavuttaa tällainen ilme. Itse asiassa juoksumatolla käytettävät korkokengät ovat resepti nyrkkeilyyn, tai pahempaa! Hetket tämän jälkeen vielä ammuttiin, nainen repäisi ahvenastaan ​​ja laskeutui pahoillen kasaan juoksumaton lopussa. Onneksi hän pakeni juoksumaton tapahtumasta suhteellisen vahingoittumatta, mutta hänen olisi pitänyt ennustaa tällaista valitettavaa lopputulosta. Mukavat (ja tasaiset) juoksukengät ovat paras veto turvalliselle ja onnelliselle harjoittelulle.

7 Ottaa pallon

Harjoituspallot ovat loistava lisä harjoitusrutiiniin. Ne ovat uskomattoman monipuolisia, mutta ne ovat hienoja työkaluja tasapainon harjoittamiseen (jos käytät niitä oikein ja turvallisesti). Jos käytät harjoituspalloja harjoitteluun, on hyvä löytää turvallinen paikka, joka on mitätön suurista rakenteista, laitteista ja muista ihmisistä. Jos olet täydellinen klutz ja altis putoamiselle, voit halutessasi yhdistää lähiympäristön harjoitusmattoihin tai muuhun tukeen. Tämä nainen osoittaa, miten ei saada palloa tarttumalla laitteiston hyllyyn tukeen, kun hän taistelee löytää tasapainon harjoituspallossa. Valitettavasti hänen tumbling-rutiini näyttää paremmalta kuntosalilla kuin kuntoilupallon huipulla. Onneksi näyttää siltä, ​​että hänen pahimmista loukkaantumisistaan ​​tulee muutamia kuoppia ja mustelmia kaatuneista palloista.

6 Voit tehdä sen, laittaa selkänne siihen

Sinun täytyy antaa tämä nainen. Vaikka hän käyttää kuntosalilaitetta väärällä tavalla, hän näyttää uskomattoman luottavaisena prosessista (ja näyttää siltä, ​​että hänellä on yksi harhautus)! Ei ole mitään vikaa sisällyttämällä harjoitusrutiiniin vähän luovuutta, mutta tämä nainen näyttää vaarallisesti läheltä vetämällä hänet takaisin nopealla vauhdilla ja kääntymällä. Tätä konetta kutsutaan lat-pull-koneeksi, mutta harjoituksen sijaan käyttäjä on valinnut olkapäiden alapuolella oleviin latteihinsa, ja hän on päättänyt keskittyä vinoihin lihaksiaan ja jopa liittää polvet ja jalat rutiiniin. Hän ei vain istu koneella väärin, vaan myös taaksepäin. Vaikka koneen väärinkäyttö tällaisella tavalla voi tarjota jonkin verran tarpeellista sarjakuvaa, harjoituslaitteiden käyttäminen ei saisi aiheuttaa henkilölle loukkaantumisvaaraa. Jälleen, jos et ole varma, miten laitetta käytetään, kysy vain!

5 Kauhea juoksumatolla

Juoksumatot voivat olla vaarallisia parhaillaan, mutta yrittäminen juoksua pitkin juoksupyöräillä on vain pyytänyt vammoja! Ei ole yllätys, että tämä nuori nainen vei hirvittävän rumpun, kun hän päätti (tai todennäköisemmin oli uskaltanut) kokeilla tätä temppua. Hänen eteensä juoksevien juoksumattojen kanssa hän ei tee sitä pitkälle, vaan pudottaa kasvot ensin ensimmäisellä juoksumatolla, jolla hän hyppää. Pyörivä juoksumatto juoksee eteenpäin, jolloin hän laskee nopeasti ja kovasti. Hyvät, varoitetaan. Jos “ystäväsi” uskalla kokeilla tuollaisia ​​temppuja kuntosalilla, ei palkinto ole vaivan arvoista. Kierrätyskappaleet ja kaksinkertainen uskaltaa olla aina epäonnistunut. Olet paremmin kiinni turvallisemmista sydänlaitteista, kuten paikallaan olevista polkupyöristä, portaiden kiipeilijöistä tai soutulaitteista. Tämä kuntosali floppi on suuri vaikutus, luokka "A" katastrofi. Toivottavasti tien ihottuma on hänen vammojensa laajuus.

4 Pieni liikaa kuntosalille

Kun olet menossa kuntosalille seuraavalle harjoituksellesi, älä ole yksi niistä tytöistä, jotka näyttävät liian paljon ihoa tai tuovat korkeat koronsa. täytyy huijata kaikki. Tämä nainen näyttää pois asua, joka sopii paremmin rannalle (tai strippiklubille) kuin kuntosalilla. Hänen ihonsa kireässä vaaleanpunaisessa asussaan hän näyttää todella tukevan kaiken. Pääpaino tässä on kuitenkin hänen kantansa. Työskentely kantapöydissä ei ole koskaan kunnossa. Kun olette kuntosalilla korkokengissä, tuijotat ja mahdollisesti muutama likainen ulkonäkö. Puhumattakaan siitä voi olla erittäin vaarallista. Todennäköisyys, että sinut nyrkkeilee, on melko korkea. Joku tarvitsee ostaa tämän naisen pari juoksukenkiä.

3 Ei tarvita apua

Jotkut harjoituslaitteet soveltuvat paremmin yksittäisiin tarkoituksiin. Lisäysvipu kone on aina hieman hankala käyttää aluksi. Se on oikein, aseta jalat toisistaan ​​pehmustetun jalkatuen molemmille puolille ja purista jalat yhteen! Tämä kone saattaa jättää sinut tuntemaan itsesi hieman, hyvin… alttiina, reidet avautuvat (ja se on lepoasennossa). On selvää, että tämä jätkä vain halusi saada hieman lähemmäksi tätä pukeutunutta naista, kun hän työskenteli sisäisten reidensä kanssa. Takaisin, kaveri, kone on melko itsestään selvä! Kun käytät kuntosalilaitteita, olet aina turvallisempi hyökätä repeillesi kohdennetuilla silmillä katsellen jonnekin etäisyydellä, tai pään alaspäin, jotta kuntosali creepers kuten tämä saada viestin ohjata harjoitus. Vaikka jotkut ihmiset menevät kuntosalille noutamaan päivämäärät ja numerot, olet täysin hieno laskemassa itsesi, kiitos paljon.

2 Oopsy Daisy!

Valitettavasti lihaksikas ja sävytetty ei auta sinua kömpelöissä osastoissa. Tämä CrossFit-söpöläinen näytti luottavaisena ja valmiina, kun hän suoritti selkärangansa mutkittelun, mutta ilmeisesti hänen aluetietoisuus puuttui, kun hän kompastui naapurikuntaan kuntosalilaitteiden jälkeen ja laski tasaisesti kasvoilleen. Hän näyttää hieman vähemmän itsevarmaisena, kun hän menee venyttävästä kuningattaresta flailing lattiamattoon. Venyttely ennen ja jälkeen treenin on aina tärkeää, mutta varmista, että et mene pois mahdollisista laukaisuriskeistä. Luo tarpeeksi suuri tila, jonka avulla voit venyttää niin pitkälle kuin mahdollista, jotta sinun ei tarvitse huolehtia matkoista, roiskeista ja baileista. Joskus liikunta voi aiheuttaa huimausta ja huimausta, joten tee itsellesi etu ja käytä venytysmattoa. Viimeinen asia, jota tarvitset, on loukkaantuminen huolehtimalla kehosta harjoituksen jälkeen.

1 Hengityslaitteen ottaminen

Sinulla ei ole epäilystäkään, että päivät olisivat olleet kuntosalilla. Joskus on vaikea työskennellä kestävyyttä (ja rohkeutta) kohdata pelätty harjoitusrutiini. Voit matkustaa kuntosalille vain viettämään suurimman osan harjoittelustasi venyttämällä vaakasuunnassa joogamattoja. Tämä nainen vie asiat kokonaan uudelle tasolle asettamalla tuolinsa suoraan juoksumaton yläpuolelle (vaikka jalat sijoitetaan pyörivän juoksumaton radan sivuille). Puhu kuntosalista epäonnistuu! Jos tarvitset henkeä, ei ole mitään tuomiota, mutta tuoleja ja juoksumattoja ei saa koskaan yhdistää yhteen. Jos tämä nainen tarvitsi ehdottomasti tauon, hänen olisi pitänyt mennä ja istua muualla. On paljon kuntoilukoneita, joihin liittyy istuminen, vaarantamatta turhia onnettomuuksia. Valitettavasti juoksumatolla istumista ei pidetä sydänaikana (vaikka raita pyörii lepojalkojen alla).