13 tapaa kääntyä takaisin Crappy-päivästä
Jokaisella on niitä päiviä, jolloin näyttää siltä, että koko maailmankaikkeus on sinut. Voit rikkoa suosikki kantapäät, murtautua poikaystäväsi kanssa, ja nyt pomosi on kotelossasi. Olet kiusaus sanoa: "Tämä päivä ei voi pahentua!", Mutta tiedät, että se voi, ja se tekee. Otat osuma lyödyn jälkeen, ja sinusta tuntuu todella lannistuneena. Tiedät, että asiat lopulta paranevat, mutta sinulla ei ole kärsivällisyyttä odottaa valoa tunnelin päässä. Tarvitset nopean helpotuksen ja nopean - tai muuten aiot snap. Crappy päivää on pakko tapahtua, mutta hyvä uutinen on, että on olemassa keinoja palata niistä takaisin. Seuraavalla kerralla, kun sinulla on jokin näistä crappy päivää, tässä on 13 tapaa palata takaisin.
13 Mekko kuin olet saanut sen
Juuri siksi, että sinusta tuntuu melko pirteältä sisäpuolella, ei tarkoita sitä, että sinun täytyy katsoa crappy ulkopuolelta. Jos tiedät, että aiot olla surkea päivä, pukeudu kuin se on syntymäpäiväsi. Tee hiukset, käytä asuja, jotka aina saavat sinulle kohteliaisuuksia, ja laita nämä upeat kengät päälle. Kuten Adam Galinsky Northwesternin yliopistosta ilmoitti Washington Post, "vaatteet eivät ole vain havainnointilaite, vaan työkalu, joka voi todella vaikuttaa siihen, miten koet itseäsi. ”Et ehkä ole paras päivä, mutta kukaan ei tiedä, että kuinka upea olet.
12 Nauti vähittäiskaupan hoidosta
Tämä pick-me-up on vanha, mutta hyvä. On jotain, joka itsestään pilaa, että vain tyttö tekee hyvää. Olet ansainnut jokaisen ostoksesi pikkuisen, kun et ollut huono päiväsi. Nauti innostuneesti uusista vaatekaappisi lisäyksistä. Saat vieläkin enemmän innostusta siitä, missä aiot käyttää näitä uusia lisäyksiä. Huono päivä voi helposti muuttua hyväksi, kun on paljon kauppaa joillakin hienoilla kengillä. Jos päiväsi on todella huono, saatat haluta tuhota myös joitakin koruja.
11 Tartu jotakin hyvää grubia
Ei ole mikään pick-me-up kuin hyvä ruoka. Hemmottele makuhermojasi herkullisten makeisten, suosikkisi ottamisen tai hienojen herkkujen vuoksi - riippumatta siitä, mitä ruokaa sinä lyhyesti unohdat, kuinka kauhea päiväsi menee. Tämä antaa sinulle energiaa ja vapauttaa aivoissa joitakin tarpeellisia endorfiineja. Sinun ei tarvitse mennä pähkinöihin ja ostaa jokainen roskaruoka, jos et ole siinä. Hoidot itseäsi ei aina tarkoita, että ostat epäterveellistä ruokaa. Voit nauttia jogurtista, herkullisesta smoothiesta, 0r riippumatta siitä, mikä ruoka tekee sinut onnelliseksi.
10 Käy onnellisessa paikassa
Jätä ongelmasi jonkin aikaa ja tee matka paikkaan, joka tuo sinut helposti. Sinun onnellinen paikkasi voisi olla ranta, sänkysi, hauskoja muistojasi tai kuvitteellinen paikka mielessäsi - minne ikinä menetkin viettämään aikaa ylivoimaisesta päivästäsi. Jos jätät ongelmasi takana, jopa muutaman tunnin ajaksi, voit saada sinut tuntemaan latauksen. Tule takaisin koko draamaan, jossa on tuoreet silmät otettuasi nähtävyyksistä, poistamalla mielesi ja ottamalla syvään henkeä. Jos sinulla ei ole onnellista paikkaa, ehdotan, että löydät yhden… ja nopeasti.
9 Soita rakastettavalle
Ei ole mitään sellaista kuin puhu parhaan ystäväsi, äitisi tai sisaresi kanssa, kun päiväsi ei mene suunnitellusti. Olipa kyseessä puhelu, saat neuvoja tai nauraa, se on loistava tapa palata takaisin päivästäsi. Jonkin sisällä Huffington post artikkeli, psykologia prof. Michiganin yliopistosta sanoi: "Suhteet auttavat ihmisiä tuntemaan, että he ovat arvokkaita, että he kykenevät, että he voivat asettaa tavoitteita ja toteuttaa niitä, ja että he voivat hallita elämäänsä." Sinua muistutetaan näistä asioista, kun soita parhaansa. Tekstiviestit ja vierailut toimivat myös.
8 Tartu jyrkään juomaan
Päivän jälkeen, kun juuri oli, viini ja margaritas eivät vain tee temppua. No, he saattavat tehdä tempun, mutta tarvitset enemmän kuin tavallista. Sinun hermot ammutaan eikä edes hyvä hieroja voi hermostuttaa sinua. Tämä ei ole yksi niistä päivistä, jolloin kupla kylpyamme ja hyvä kirja voi korjata. Se alkaa näyttää skotlantilaiselta tai bourbonilta. Nämä yöt eivät tule usein, mutta ne ovat ansaittuja. Kaada lasi ja potkaise jalkasi jonkin aikaa. Niin kauan kuin tiedät rajasi, tämä yö voisi saada todella mielenkiintoisen
7 Netflix ja chill
Tiedän, mitä luultavasti ajattelet, mutta tarkoitan kirjaimellisesti Netflixin katselua ja chill outia. Ota henkeäsalpaava ja noudata näyttelyitä, joita et ole saanut. Unohda, kuinka hämmentynyt elämäsi on ja keskittyä suosikkisi draaman tähtien ongelmiin. Binge-watch suosikki osoittaa kuin ei ole huomenna. Mitä tahansa tunnelmaa olet, Netflixillä on parannuskeino. Hävitä romanssi, komedia tai draama tai hienoja esityksiä. Jos katsot televisiota ja elokuvia ei tee sitä sinulle, kokeile toista Netflixiä ja chilliä.
6 Hyväntekeväisyys
On vaikea miettiä, kuinka huono päiväsi on silloin, kun keskitytään muiden ongelmiin. Auttaa joku ulos on taattu tapa kääntää päiväsi. On tonnia tapa osallistua hyväntekeväisyyteen. Paikallisia hyväntekeväisyysjärjestöjä löytyy kaikkialta, ja on jopa sovelluksia, kuten ChariPick, jotka auttavat löytämään hyväntekeväisyysjärjestöjä lahjoittamaan. Hyväntekeväisyystyön tekeminen voi olla yhtä yksinkertaista kuin auttaa ikääntyvää naapuria kuljettaa päivittäistavaroita. Jopa välilehden ottamista lounaalla voitaisiin pitää hyväntekeväisyyteen. Joidenkin hyväntekeväisyystyön jälkeen alatte nähdä lasin puoliksi täynnä.
5 Selaa sosiaalista mediaa
Internetissä on paljon asioita, jotka tarjoavat mukavuutta huonossa päivässä. Sosiaalisen median lohdutuksia on vielä enemmän. Selaa aikajanaa ja nauraa kaikilla hilpeillä memeillä. Katso kaikki hilpeät Vine- ja YouTube-videot, jotka pysyvät päänsä pitkään, kun olet katsellut niitä. Crack up on draama näet julkkikset läpi päivittäin. Joo, haluan löytää oikean punaisen maton mekko oli suurin asiani. Muista aina, että riippumatta siitä, kuinka huono päivä, Grumpy Cat on pahempi.
4 Ota asema
Ei ole mitään kuin lyömällä avointa tietä saadaksesi mieleesi kaiken, mikä sinua häiritsee. Hävitä moottoriteillä ja poista mielesi. Nauti näkymistä, kun virität kappaleet - tie odottaa sinua. Ajaminen voi olla paljon vähemmän stressaavaa, kun et ole kiire saada jonnekin. Aika kerätä ajatuksiasi rauhallisessa tilassa voi olla juuri sitä, mitä lääkäri määräsi. Ajaminen ympärillesi voi todella asettaa asiat keskittymään sinulle ja antaa sinulle mahdollisuuden pohtia. Puhumattakaan kaasun hinnoista ovat erittäin alhaiset juuri nyt, joten hyödynnä!
3 Ole aktiivinen
Älä anna päiväsi sinut alas kaatopaikoille. Monta kertaa sallimme turhautumisen estää meitä tekemästä asioita. Mietimme, miksi jopa vaivaudu, tänään on ollut tarpeeksi kovaa. Emme tiedä, että ennakoivuus ja tuottavuus voivat saada meidät tuntemaan olonsa paremmin. Asioiden toteuttaminen on varma tapa tuntea motivoituneita ja rohkaisevia. Kun hoidat liiketoimintaa, voit poistaa stressaavia asioita. Tee joitakin pyykkiä, puhdista vaatekaappi, pese autosi ja katso kuinka paljon paremmin tunnet olosi.
2 Dance It Out
Laula se ääneen ja siirrä se ylpeäksi! Musiikki voi innostaa meitä, rentoutua, motivoida meitä ja tuoda takaisin todella hauskoja muistoja. Jokaisella on yksi kappale, jota he eivät voi auttaa, mutta tanssia tai laulaa. Jos huono päiväsi ei lopu, kytke suosikkitukos päälle ja anna sisäisen pop-tähtisi. Mitä enemmän sinä saat, sitä paremmin alat tuntea. Vapauta alter ego ja aseta täysi suorituskyky vain itsellesi. Laula kuin olet seuraava Adele ja tanssia kuin kukaan ei katsele. Astu ulos ongelmistasi ja supertähtiisi.
1 Cry It Out
On aikoja, jolloin olet järkyttynyt, ja on parasta vain antaa itsesi olla. Ei ole tarvetta pakottaa itseäsi tuntemaan olosi paremmin - tulet oman aikasi aikana. Jos sinun täytyy itkeä se kaikki ulos tai vain tuntuu surulliselta, mene suoraan eteenpäin ja tee se. Ei ole mitään sääntöä, jossa sanot, että sinulla ei voi olla pieniä sääliä ja tuntuu pahalta pörröivästä päivästäsi. Jotkut ihmiset eivät voi siirtyä eteenpäin, ennen kuin se on heidän järjestelmänsä ulkopuolella. Mutta älä mene yli laidan tunne huonolla itsellesi. Aika parantaa kaikki haavat.