13 tapaa rentoutua, kun et voi ottaa lomaa
Onko jotain rentouttavampaa kuin viettää koko viikon rannalla, jossa on hyvä kirja yhdessä kädessä ja cocktail toisessa? Aurinko lyö alas kasvoillasi, merestä on mukava tuuli, ja kaikki on täysin rauhallinen ja rauhallinen. Kuulostaa hyvältä, eikö olekin? Jos et voi juuri muistaa viimeistä lomaa, et ole ainoa. Vuonna 2014 lähes puolet Yhdysvalloissa asuvista ei mennyt matkalle. Todella. Se lisää jopa 42 prosenttia. On olemassa monia syitä, miksi et ota aikaa pois, vaikka sinulla olisi aikaa. Kaikki ovat ylityöllistettyjä, ja joskus lomaileminen olisi todella mahdotonta, ennen kuin pääset rannalle ilman mitään työtä. Ei niin hauskaa. Mutta on vielä toivoa: voit ehdottomasti oppia rauhoittumaan ja saavuttamaan samanlaisen rauhan ja tasapainon elämässäsi, vaikka ei jätä kaupunkia. Tässä on 13 tapaa chillata, kun loma ei juuri ole kortissa juuri nyt.
13 Ota tanssiluokka
Tiedätte, että meditaatio on oletettavasti hämmästyttävää sinulle ja että jos voisit vain saada perhosi jooga-luokkaan joka viikko, olisit hämmästyttävän muotoinen sekä fyysisesti että henkisesti. Mutta entä tanssi? Voit silti rentoutua, jos kirjaudut tanssiluokkaan. Se saa sinut tuntemaan olosi täysin nuoreksi ja vapaaksi, ja et usko kuinka paljon se on. Asiantuntijoiden mukaan tanssi on todella hienoa stressille, jota saatat käsitellä, joten miksi et tartu ystäväsi ja pään salsaan, barreen tai Zumba-luokkaan?
12 Syö Tropical Foods
Vain siksi, että et mene lomalle, ei tarkoita, ettet voi syödä kuin olisit. Miksi ei sekoita mangoa ja ananasta aamiaisjuustoa varten? Voit jopa lisätä näitä trooppisia hedelmiä aamupalaan, jossa on kaurapuuroa tai kokonaisen viljan paahtoleipää. Ananas tekee myös hämmästyttävän iltapäivän välipalan työssä ja myös erittäin terveellistä - heillä on hulluja määriä C-vitamiinia ja niiden on tarkoitus auttaa ruoansulatusta. Voit myös tehdä banaaneja instant vegaanijäätelöksi sekoittamalla joitakin jäädytettyjä banaaneja. Tartu kulhoon ja lusikkaan ja sulje silmäsi - saatat tuntea merituulen kasvoillasi.
11 Ota Naps
Muistakaa, kuinka mahtava se oli takaisin esikoulussa ja kintergardenissa, kun sait todella ottaa nukkua joka päivä? Saatat olla paljon vanhempi, mutta se ei tarkoita sitä, ettet voi hyväksyä samaa käytäntöä. Asiantuntijat sanovat, että noin kaksikymmentä minuuttia, ja joka päivä on enintään puoli tuntia, on hyvä idea. Tietenkin et voi nähdä pomosi pöydän ääressä. Mutta se on hyvä käytäntö viikonloppuisin.
10 Ota yhteyttä Nostaglic-puolellasi
Millennialit rakastavat nostalgiaa - katso vain menestystä täydempi talo ja tapa, että me kaikki kaipaamme 1990-luvun, vaikka olimme tuolloin melko nuoria. Nostaglia on kuitenkin hyödyllinen: se on hauskaa ja voi olla hyödyllinen paeta todellisuudesta. Joskus se on välttämätöntä, varsinkin kun olet melko epätoivoinen tauon ajastasi. Voit hemmotella nostalgiaa tuomalla fave-esityksiä 90-luvulta Seinfeld, Ystävät tai jopa Beverly Hills 90210.
9 Isäntä kesäjuhla
Okei, joten kesä ei ole vielä täällä. Se on tuskin keväällä, kun otetaan huomioon, että paljon Pohjois-Amerikkaa kokee kylmiä sateisia päiviä. Mutta jos isännöit kesän teemalla järjestettävää juhlia tulevana lauantai-iltana, sinä ja ystäväsi voivat teeskennellä, että lämpiminä päivinä on täällä jäädä. Voit palvella mansikka-cocktaileja, sangriaa ja tonnia guac- ja tortilla-siruja (mikään ei kerro kesän kaltaisista pelimerkkeistä ja uppoaa). Tee siitä BBQ, vaikka sinun täytyy paistaa hampurilaiset uunin sisällä ja olette rauhallisempia.
8 Lisää hauskempaa joka päivä
Joskus elämä ei ole lainkaan hauskaa. Sinulla on laskut maksamaan, pankkitilisi laskee nopeammin kuin maksat, ja kaikki tiedätte, että se on stressaantunut. Ei ole realistista ajatella, että elämä on 100 prosenttia nautittavaa, mutta se on myös melko kauheaa odottaa sen aina imemään. Jos voit löytää pieniä hetkiä hauskaa jokapäiväisissä kokemuksissasi, jakamalla vitsi kaverille, joka työskentelee vieressä olevassa kotelossa inspiroivaan bloggeriin, jota voit seurata Instagramissa, voit rentoutua hieman joka päivä.
7 Ohita pelottava tavaraa
Saatat olla suurin kauhuelokuva, mutta se ei tarkoita, että elokuvat ovat hyviä. Toki he ovat hauskoja, mutta ne voivat olla stressaavia. Antaa itsellesi mahdollisuuden saada supertyökalua yli elokuvan, jossa on sarjamurhaaja tai hullu hirviö, ei ehkä ole paras asia, kun haluat rentoutua. Valitse sen sijaan sitcomit tai komediat ja varmista, että Netflix-aika auttaa sinua todella rentoutumaan ja tuntemaan rauhaa.
6 Cook Dinner
Monet ihmiset ajattelevat, että ruoanlaitto on erittäin stressaavaa, mutta se ei oikeastaan voinut olla kaukana totuudesta. On vain huolestuttavaa, kun et ole tottunut ruoanlaittoon. Mutta sinun ei tarvitse olla kummajainen, eikä sinun pitäisi, koska ruoanlaitto on monien mielestä hyvä tapa rentoutua. Se on eräänlainen meditatiivinen prosessi, kun pääset siihen. Voit kuunnella musiikkia tai nauttia hiljaisuudesta, mutta mitä tahansa teetkin, alatte itse nauttia siitä, mitä useammin kokit illallisen.
5 Swear Off Social Media
Ei ikuisesti - älä hermostu. Mutta vain vähän aikaa. Ehkä anna itsellesi mitään sosiaalista mediaa klo 19.00 jälkeen. hallitse tai lopeta katsomalla sitä päivän aikana, jolloin olet töissä (joten voit itse asiassa keskittyä työhön). Ehkä voit jopa mennä niin pitkälle, että viikonloppuisin voit rentoutua ja päästä ulos, sen sijaan, että tuijottaisit iPhoneasi ja kannettavaa tietokonettasi kuten loput viikon. Et usko, kuinka paljon paremmin tunnet, kun lopetat Facebook-ilmoituksesi viiden sekunnin välein.
4 Mene mielenterveydelle
Joten sinun takapuoli on jumissa tuolissa, mutta entä mieltäsi? Sinun ei tarvitse oppia meditoimaan, jos se ei ole sinun asia. Mutta se ei tapaisi sinua aloittamaan ajattelemaan onnellisia ajatuksia aina, kun asiat saavat stressaavaa toimistossa tai kotona. Onko poikaystäväsi kiusannut jotain typerää? Mene Instagramiin ja selaa kauniita rantakuvia. Yritetään ajoittaa tyttöjen brunssi ja niin ärsyttää kaikkien hulluja aikatauluja? Ota syvään henkeä ja ajattele jotain paljon hauskempaa.
3 Järjestä elämäsi
Se ei ehkä vaikuta järjestelyiltä tai siivous on erittäin rentouttava asia, mutta olisit yllättynyt siitä, kuinka paljon tämä prosessi voi tuntua hoidolta. Kotisi tai elämäsi on oltava sellainen, että se todella häiritsee sinua. Ehkä sinun kaappisi näyttää sotavyöhykkeeltä (mutta hyvin muodikkaalta) tai säilytät kaikki paskaasi keittiön laatikoissa. Ehkä olet yrittänyt saada terveellisempää, mutta väität, että olet liian kiireinen ajastamaan harjoituksia tai ateriasuunnitelmaa. Jos saat organisaation, voit hengittää helpommin ja lopettaa huolestuttamisen, ja se tekee ihmeitä mielenterveydellesi.
2 Dream A Little
Joten mitä jos et voi aloittaa koneen juuri nyt ja suunnata kaukana, kaukana? Kukaan ei sano, ettet voi tulevaisuudessa. Voit varmasti aloittaa haaveilemisen tulevasta lomasta, vaikka se olisi vuosi tai kaksi. Unelma on loppujen lopuksi ilmainen, eikä se maksa sinulle mitään, jos haluatte hieman innostua, vaikka et ostaisi bikinit ja flip-flopit jo pitkään. Odotuksen voima on melko kovaa.
1 Face Your Stress
Niin monet meistä käyvät läpi päivämme huolissamme niin monista asioista, mutta emme koskaan ota aikaa todella kohtaamaan sitä, mitä olemme korostaneet. Se on melko normaalia - kukaan ei halua keskittyä elämässään hurjaan asioihin. Mutta on hyvä ajatella, mikä tekee sinut niin järkyttyneeksi. Jos et käsittele sitä, et voi koskaan tuntea paremmin. Jos olet tekemisissä murtumisen tai taistelun kanssa sisaresi tai joidenkin työasioiden kanssa, varmista, että voit lentää lentokoneeseen huomenna ja rentoutua rannalla seitsemän päivää. Mutta et olisi edessänne ongelmien edessä. Joten mene eteenpäin ja korjaa mikä on väärin elämässäsi. Se voi olla voimakkaampaa kuin uida meressä.