15 tapaa olla terveitä siellä

Vastuuvapauslauseke: tämä artikkeli ei ole kiusallinen lukija ja sydämen heikko. Ensinnäkin asiat - aiomme squashia ja kaikkea epämukavuutta "alaspäin". Olemme saamassa todellista. Varmista, että saatat olla vaarassa kuulostaa kuin Eve Ensler (kuten se on huono asia?), Mutta sano se ääneen, kun luet sitä. V-a-g-i-n-a. Eikö se tuntuu hyvältä? Naisten osat kulkevat riittävän kerran kuukausittain ja lukuun ottamatta kaikkia muita hormonaalisia ja patriarkaalisia hölynpölyjä, joita me ja V: tämme käymme läpi, meidän osamme ansaitsevat juhlia ja kunnioitetaan milloin tahansa. Vähiten, mitä voimme tehdä, on kutsua häntä biologisesti antamastaan ​​nimestä. Käytämme niin monta eufemististä sanaa, että saamme selville sanan, kuten se on kaikki tabu ja likainen. Jos vältämme puhumasta osastamme, emme välttämättä ota huolta hänestä, eivätkä kaikki halua vain tuoreimman rouvan kukka puutarhassa?

Kuten useimmissa asioissa, myös V: n naiset ovat yhtä majesteettisia, koska ne ovat herkkiä, joten he saavat vähän - lukemalla: paljon - ylläpitoa. Kehomme on niin älykäs, että sillä on oma kielensä ja on lähes aina yhteydessä kanssamme. Ongelmana on, että emme aina kuuntele / eivät puhu samaa kieltä. Olemme liian kiireisiä minimoimalla ja poistamalla kaikki V: n merkit huomataksemme hänen huutavansa Hanky ​​Pankys'n alla. Tieto on valta ja mitä enemmän me tiedämme kehoistamme, sitä enemmän se palkitsee meidät. Joten leth se kaikki ulos. Puhun asioista, joita ahdistelet edes puhuessasi kumppanisi, gynekologisi kanssa, ja olet lähinnä tyttöystäviä. Ei häpeää tarvitsemme me kaikki täällä.

15 Puhdista papu

Hyvän hygienian pitäisi olla aivotonta, mutta meitä pommitetaan jatkuvasti väärillä tiedoilla siitä, mitä meidän pitäisi tehdä, eikä meidän pitäisi tehdä kehomme, ja kaikki kilpailevat vaatimukset voivat olla todella hämmentäviä. Me myös jongleimme täyttä elämää ja voimme joskus hitaita itsepalveluosastolla. Hajuttele kosteisiin pyyhkeisiin tai vauvapyyhkeisiin ympärilläsi, kun olet ulkona ja varsinkin kuumemmassa säässä, jotta voit päästä eroon jäännöksistä ja hikoilun muodostumisesta, mikä minimoi mahdolliset vanhat hajut. Mutta muista puhdistaa vain ulkona. Ja edestä taaksepäin - on oikea ja väärä tapa pyyhkiä! Se myös säästää sinut WC-paperin ärsyttävistä bitteistä, jotka jotenkin näyttävät aina jumissa sinne ja näyttävät itsensä vain parhaimmillaan, jos tiedät mitä tarkoitan.

Vaihda alusvaatteet säännöllisesti. Jos koet jonkinlaista epämukavuutta tai merkkejä ongelmasta, tuoreempi alusvaatteet ovat sitä mukavampia. Suihku kahdesti päivässä on luultavasti V-hoito, mutta joillekin se ei ehkä ole ihosi paras. Jos se ei ole sinun huuhtele vyötärö alaspäin Bidet-tyyliin - tai vielä parempaan saada oma kylpyhuone. Olet nainen, joka tuntuu kuin eurooppalainen prinsessa.

14 Hiustenhoito / Hoito

Tämä on herkkä aihe naisille, mutta tuskin voin kirjoittaa artikkelia V: stä ja sivuuttaa hiukset siellä. En aio saarnata mieluummin julkista kampausta, koska molemmilla on hyviä ja huonoja puolia, ja maailma yrittää aina kertoa naisille, kuinka käyttää hiuksiaamme, olipa se sitten päämme tai kehomme. Hiukset ovat kolonisaation ja patriarkaalisen sorron historiallinen merkki. Joten tee mitä haluat puutarhassasi, mutta tee se älykkäästi. Bushin kuningattaret tietävät, että sinun täytyy pestä nainen ja puutarha perusteellisesti ja usein. Hiukset pitävät hikiä, mikä voi jättää sinut voimakkaalle haulle. Bare babes varokaa ihon ärsytystä, kuoppia, sisään kasvaneita karvoja, hankauksia ja vammoja. Se ei koskaan satuta hoitaa V: täsi kylpyläpäivään, joten muista muistaa ja kuoriutua pensaalla tai ilman, älä unohda luottamusta..

13 Tunne itsesi

Vastuuvapaus - muuten kutsutaan naisen kristallipalloksi. Se tekee alusvaatteistamme likaiset, mutta se pitää V: n puhtaana, joten meidän pitäisi todella leikata itsellemme löysä polkua varten. Se on pohjimmiltaan maaginen, joka pitää sinut kosteana (en voinut auttaa itseäni), jotta olet valmis siirtymään GO: iin milloin tahansa. Sinun vastuuvapaus on paras siipi nainen! Se voi kertoa teille melkein mitä sinun tarvitsee tietää kehostasi - mitä sinulla ei ole ruokavaliossa, juoko tarpeeksi vettä, jos olet ovulaatio, onko sinulla infektio, joka on normaalia kuin kylmänä ja ei Tarkoitatko, että kärsit harmaasävystä, jos sinulla on STI jne. - niin hyvät, että on todella sinun etujenne mukaista tutustua omaan henkilökohtaisiin tuotemerkkeihisi. Purkauksella on oma erityinen haju, väri ja johdonmukaisuus, joka muuttuu nykyisen hormonitason mukaan. On paljon aikaa pitää ajan tasalla. Tee itsellesi valtava vankka ja viettää aikaa tutkimalla, miten omasi vaihtelee, jotta voit kiinni ja korjata mitä funk on menossa.

12 Vain hyvät koettimet

Etsi hyvä probiootti, joka toimii sinulle. Tämä kärki voi olla tärkein asia terveelle V: lle, sekä koko joukko lisättyä hyvyyttä. Miksi? On välttämätöntä ylläpitää terveellistä tasapainoa ainutlaatuisissa bakteereissa, jotka elävät V: ssä. Älä hermostu, koska käytimme sanaa bakteerit yhdessä emättimen kanssa, se ei ole karkea, se on hienoa! V: ssä on hyviä bakteereja tai probiootteja, joita kutsutaan Lactobacillukseksi, joka toimii puolustavana voimana, joka kolonisoi radan ja tuottaa maitohappoa pitääkseen taudinaiheuttajat tai infektion aiheuttavat bakteerit erilleen. se on lisää taikuutta tapahtuu aivan nenässämme. Erittäin monimutkaisten naisprosessien ansiosta, joiden avulla voimme luoda kirjaimellista elämää, kehomme tarvitsevat joskus vähän ylimääräistä apua.

Hormonaaliset muutokset kuukautiskierron aikana, koskemattomuuden lasku tavallisesta kylmyydestä, antibioottien kurssista, saippualla - melko paljon - voivat häiritä V: n pH-tasoa ja bakteereja, jolloin hänet altistuu tartunnalle. Paras puolustus on hyvä loukkaus, joten miksi et hyppää aseen ja käsi itseäsi kaupungin pahimman tykistön kanssa. Voit löytää probiootteja fermentoidussa ruoassa, maitotuotteissa ja päivittäisissä ravintolisissä, jotka huolehtivat V: n, virtsarakon ja virtsateiden hyvistä bakteereista. Eri yhdistelmät toimivat eri tapauksissa, joten tee kotitehtäväsi. Bonus - sanoa hyvästit tuohon ärsyttävään paisuntaan, josta et voi päästä eroon ja epäsäännölliset suolenliikkeet, koska hyvät bakteerit, jotka lähetät V: lle, kulkevat suoliston läpi, ja me hyvät voivat aina käyttää vähän apua siellä.

11 Infektiotarkastus

Vaikka olemme bakteerien aiheena, voimme myös tutustua yleisiin infektiotyyppeihin, jotka ruttoavat meidän alemman maamme ja asettavat tulpan intiimissä elämässämme. Niin he ovat icky, epämiellyttäviä ja yksi pahimmista asioista, jotka koskevat ladyn osia, mutta et voi päästä eroon siitä, mitä et tiedä sinulla on, joten on parasta tietää, mitä etsiä.

- Hiiva-infektio on aiheuttanut Candidan ylikasvun, joka voi tehdä purkautumisestasi kuin juustoa ja V: täsi tarttumatonta kutinaa. Nämä pikku buggerit ovat ilkeitä ja niitä voi laukaista mikään, mikä johtuu siitä, että intiimi toiminta on jännittynyt.

- Bakteriaalinen vaginaatti on yhdistetty korkealle emättimen pH-tasolle ja alhaisille Lactobacillus-tasoille. Oireita ovat harmaa purkaus, kalava haju, virtsaamisen aikana palava ja tietenkin kutina.

- Virtsatieinfektio johtuu bakteereista, jotka yleensä elävät pyllyssä, kuten E. coli, hiipivät V: tä ja esiintyvät missä tahansa virtsajärjestelmässä. Oireita ovat kivulias ja usein toistuva pissaaminen.

On sanomattakin selvää, mutta mene lääkärisi puoleen, jos huomaat jotain tavallisesta. Ellei ole ammattilainen ja hoidat hoitotavanne tieteen alalle, terveydenhuollon tarjoaja on aina antanut sinulle nopeamman ratkaisun.

10 Puuvilla tai Commando?

Lukuun ottamatta intohimoisia heittoja, V on kuivimmillaan ja ilmaa varten. Jos chaffing ei ollut todellinen elävä asia nykypäivän trendien vuoksi, alusvaatteet eivät olisi paras alusvaatteet. Valitettavasti meitä tuomitaan epämukavuuteen ja puristamme kehomme muotoon sopiviksi Kardashian-tyylisiksi vaatteiksi. Mutta suojata emättimesi väsyneiltä farkuilta, kohdella häntä hänen suosikkikankaansa. Ei se ei ole verkko, leikattu, pitsihihnoja. Se on puuvillaa. Kuulen mielenosoituksia. Kyllä, haluat aina olla valmiina improvisoituun rompiin, eikä kukaan halua todellista elämää Bridget Jones -valvonta-alkuunsa, mutta olla varovainen asuessasi hämärässä alusvaatteessa. Voit vapaasti korjata minut, jos olen väärässä, mutta olen melko varma, että "väärän" alusvaatteiden pari ei ole koskaan ollut läheisyyden historiassa pysäyttänyt tekoa, kun taas epäkäytännöllinen alusvaatteet ovat kasvualusta bakteereille, mikä on vastapäätä kuumaa.

Tiedämme, että V enimmäkseen pitää itsensä märkänä, joten hän ei todellakaan tarvitse apua kyseisessä osastossa alusvaatteista, jotka eivät hengitä. Investoi joukkoa puuvillaa alusvaatteisiin kaikissa väreissä, muodoissa ja tyyleissä niin, että sinä ja V Vesi pysyvät tuoreina ja herkkäinä. Ja ehkä on aika viedä äidin vanha koulu neuvoja ja avata ylimääräinen pari kukkaroosi myöhemmin. Et koskaan tiedä, mitä voisi tapahtua.

9 Olet mitä syöt

Kyllä voit syödä itseäsi kohti terveempää, kirkkaampaa V. Oletko todella yllättynyt siitä? Kaikki, jotka puhuvat ananasta syömistä kavereista ennen kuin he tulevat kotiin kanssamme, on totta, ja luulen, että meidän pitäisi saada ohjelma. Tietysti kaikki ravitsemusrajoitukset, jotka meidän pitäisi asettaa itsellemme, parantavat myös V-terveyttä, taistelevat infektioita vastaan ​​ja taistelevat funk. Tiedämme jo, että tietyt elintarvikkeet voivat parantaa V: n pH-tasoa, joka on tietysti silloin, kun naisen osat saavat maun. Kofeiinin ja sokerin vähentäminen ja veden saannin lisääminen voitelun ja itsepuhdistumisen lisäämiseksi. Tutustu elintarvikkeisiin, kuten jogurttiin, kombuchaan, karpaloihin ja kimchiin, jotta saat tasaiseksi V: n pH: n. Todellinen kicker meille gals on pystyä hallitsemaan, miten me maku jollakin tavalla, koska emme voi auttaa, mutta haluamme korjata emättimen luonnollinen haju ja tehdä hänen haju kuin päivänkakkara jälkeen vuosia sokeasti uskoa kaikki härkä paska meidän V haju ja makuista kuin huonoja kaloja. Riippumatta siitä, mitä syöt, tiedät kohtauksesi ja omistat tuoksusi. Se on sinun puhtain ja ainutlaatuinen.

8 Turvalliset istunnot

On turvallista läheisyyttä. Tiedän, että Shakespeare teki "pedon tekemisen kahdella selkällä" erittäin houkuttelevalla ja suojaamattomalla, mutta nookie on hauskaa myös suosikkikumi ystävillemme, koska silloin pääset tekemään sen ilman levottoman tunteen aiheuttamaa tarttuvaa tautia. Meillä on runsaasti tuloa, ja vaikka olen suuri cheerleader säännöllisten STI-tarkastusten suorittamiseen, lääkärinne kolmen kuukauden välein - tiedät ikkunan takia - ei todellakaan ole tehokas tapa turvata nookie. Intiimivapaus on paras asia, koska itse ei ole, mutta se ei todellakaan ole sama, jos suunnittelet seuraavaa verikokeiluaikaa huipentuma.

7 Turvallisempi Nookie

Lateksin allergia on varmasti jotain tietoinen, ja se voi aiheuttaa ärsytystä läheisyyden aikana tai sen jälkeen. Se on melko yleistä ja voi helposti havaita. Jotkut ihmiset eivät juurikaan ajatelleet heidän valintansa. Älä ole yksi heistä, koska vääränlaisen suojan käyttäminen lady kukkaasi voi aiheuttaa koko epämukavuutta ja olet liian vähän. Ja vaikka on todellakin hankalaa olla käyttämättä mitään vanhaa kondomia, jonka ympärilläsi - sinun ei pitäisi tehdä sitä joka tapauksessa - se ei tarkoita, että sinun pitäisi mennä ilman. Se on 2016 (lähes 2017), ja kestää kaksi minuuttia Google-ongelman ratkaisemiseksi. On olemassa samoja maineikkaita merkkejä, joita me kaikki tunnemme ja rakastamme. Voit myös tilata näytteenottopaketteja kokeilemaan erilaisia, jotta näet, mikä suoja sopii sinulle parhaiten. Joten en tiedä, mitä tekosyynä voisi mahdollisesti olla, paitsi raskaan huolimattomuuden tai suunniteltua raskautta.

6 Hanki hieno hauskaa

Nyt kun olemme suorittaneet lukion ja teemme kotitehtäviä ajoissa ja olemme oppineet käyttämään suojaa, voimme fancy. Puhun voiteluaineesta. Se ei vain lisäävät läheisyyttäsi, sillä se estää ylimääräisen kitkan. Saatat ajatella ripustaa V: tä tuottamaan paljon omaa nestettä, miksi lisäävät voiteluainetta sekoitukseen. Kaikkien ei tarvitse käyttää sitä, mutta se on hyvä idea erityisesti suojauksessa, sillä se voi välttää ärsytystä, hankausta ja hankaumia, jotka arvasivat, että se voi tarkoittaa tartuntaa tai yhden tartunnan. Käytä aina ei-öljypohjaista voiteluainetta, äläkä tee tätä valittavaksi. Laadun pitäisi olla mielessäsi. Se tulee olemaan aina salaperäisen ladin temppelinne ja jumala tietää missä muualla, ei myöskään halua yrittää ehkäistä kipua läheisyydessä integroidun luvan kanssa, joka lopulta polttaa V: n ensi tiistaina.

5 Ditch the Douche

Henkilökohtaisesti olen hämmentynyt siitä, miksi douches saa mihin tahansa lähellä V: tä (kaikki punsseja). Douching on vanhentunut ja arkaainen tapa puhdistaa emättimen sisäpuoli ruiskuttamalla nestettä ylöspäin putken läpi. Neste on tavallisesti veden ja etikan tai leivin soodan tai jodin seos, jotka kaikki ovat emäksisiä. En tiedä, muistatko kuudennen luokan kemian oppitunnin, mutta kun sekoitat happoa emäksisellä aineella, neutraloi aine ja neutraali ei ole se, mitä haluamme vaginaamme. Tarvitsemme heidät heidän huonoiksi happoiksi itsensä optimaalisen suojan takaamiseksi.

Douches on suunniteltu tekemään emättimestä tuoreena kevätkana tai jotain sellaista, vaikka en ole aivan varma, miten. Se on menetelmä, jota käytettiin lähes kaksi vuosisataa sitten, kun sitä käytettiin alun perin hush-hush-kontrollina, joka peitettiin naarashygienian välineenä, joka oli renessanssia viime vuosisadan lopussa, kun tiedotusvälineet muistuttivat meitä siitä, että emättimemme pitäisi haistaa jonkinlaista auton ilmanraikastimesta. Ei, sen pitäisi hajua kuin emätin. Kuka haluaa saada sen ilman raikastimella? Toivottavasti kukaan ei kuulosta matkan hätätilanteeseen. Yksi neljästä naisesta Yhdysvalloissa on edelleen suihkussa, mikä on naurettavaa, koska kaikki ne ovat huuhtoutuneet luonnolliseen maagiseen, patogeeniseen taisteluun, itsepuhdistuvaan ja voitelevaan hyvyyteen. Tarkoitan, että ne ovat verisiä hyödyttömiä. Ei ihme, että suihkusta on tullut synonyymi hämmentäville halveksittaville nykimille.

4 Naisten tuotteet

Huolimatta pelkästään ärsytyksestä, jos ylimääräisen veron maksaminen kaikista tuotteista koski nimenomaan naisia ​​- tamponeja, tyynyjä, naisellinen pesu, tuoksuva vartalonpesu ja deodorantit - meidän on nieltävä se, että kaikki nämä tuotteet sisältävät haitallisia ainesosia Kehomme. Niinpä meidän on kiinnitettävä erityistä varovaisuutta, kun ostat ja käytät naishygieniatuotteita. On niin paljon saippuoita naisille, jotka ovat lisänneet hajusteita. Ja voisimme ajatella: "Haluamme haistaa kukkia. Se on kaunis." Hyvin huuhtoutuneiden saippuoiden pesuongelma on se, että ne sisältävät alkoholia ja alkoholia ei ole ystäväsi V: lle. Saippuat, jotka oletettavasti valmistettu tarkoituksena puhdistaa naisen osat, vahingoittaa heitä. Hae luonnollisia saippuoita sans parfum ja älä höyry nainensi kuplia.

Ole erityisen varovainen vaihtaaksesi tamponeja ja tyynyjä säännöllisesti. Niiden jättäminen liian kauan on varma tapa saada tartunta. On erittäin tärkeää pitää kaikki kuivana kuukautisten aikana, koska hormonitasot ovat muuttuneet. Ja vain ystävällinen muistutus siitä, että materiaalit, joita käytetään valmistamaan tuotteita, jotka nousevat lähelle ja henkilökohtaisia ​​meidän herkillä osillamme, on valkaistu valkoiseksi. Ehkä on aika vaihtaa kuppiin tai kokeilla niitä potentiaalisesti elämän muuttavia THINX-housuja.

3 Doctor Who?

Jos et tiedä gynekologin nimeä, tarvitset interventiota. Jos olet aktiivisesti aktiivinen ja / tai yli kaksikymmentäyksi, sinun pitäisi nähdä lääkärisi vähintään kerran vuodessa vuosittaista tenttiä varten. Tutustu lääkäriisi. Hän on V: n suojelija ja ritarit loistavissa panssareissa. Gynegologin välttäminen, koska se on hankalaa tai koska sinulla ei ole aikaa, on melko vakavasti yksi vastuuttomimmista asioista, joita nainen voi tehdä. Sen lisäksi, että varmistat, että sinulla ei ole minkäänlaista syöpätyyppiä, gynekologi on pätevin henkilö, joka kertoo sinulle kaiken, mitä sinun tarvitsee tietää kehostasi, ja hänen työnsä on auttaa sinua huolehtimaan siitä. Hän saattaa jopa antaa vauvasi eräänä päivänä. Se voi olla pelottava ensimmäistä pari kertaa, mutta lääkäri yrittää vain tutustua sinuun ja historiaan, jotta voit kohdella sinua paremmin. Hän ei tuomitse sinua. Muista, että hänen on vastattava myös kaikkiin näihin kysymyksiin.

2 Itsepalvelupiste

Olen varma, että me kaikki tiedämme tämän nyt, mutta tämä on tarkoitettu niille, jotka eivät pääse alukseen ja ottavat säännöllisesti matkoja pelaamiseen. Haluatko käyttää sähkölaitteita lisättyä buzzia varten tai päästä lähelle ja henkilökohtaista itseäsi varten, mutta tee itsellesi palvelus. Varmista, että sinulla voi olla terveellistä elämää, mikä ei tarkoita sitä, että sinun ei tarvitse tutkia itseäsi. Se ei ole likainen tai häpeällinen eikä se tarkoita, että olet jonkinlainen sairas henkilö. On todellista henkistä, emotionaalista ja tietysti fyysistä hyötyä miellyttävälle itsellesi. Suuri O saavutetaan usein niin, että pelaat itsesi kanssa ja vapauttaa endorfiineja kehoon. Nämä endorfiinit auttavat lievittämään stressiä ja jännitystä, voivat lisätä aineenvaihduntaa ja auttaa kompensoimaan unettomuutta. Hei, jos Hailee Steinfeld laulaa, kuinka suuri on koskettaa itseään, sinun pitäisi olla.

1 Tarkista itse

Peili, peili seinällä, joka on kaikkein kaikkein heistä? Sinun nainen on. Hanki itsellesi peili ja osoita se itseäsi kohti. Katsokaa kauan, missä kaikki on, ja ihaile jalkojesi välistä monimutkaisuutta. Useimmat naiset eivät todellakaan tiedä, mitä heidän etuoikeutensa näyttävät. Ja paras tapa saada etunimi pohjalta ladyn osienne kanssa on mennä sinne ja tavata hänet. Se saattaa kuulostaa naurettavalta, mutta rehellisesti, onko se naurettavampi, kuinka monta ihmistä on viettänyt enemmän aikaa katsomassa emättimesi kuin sinä? Mitä enemmän aikaa viettää emättimen kanssa, sitä enemmän opit hänestä, ja sitä helpompi on ymmärtää, kun hän yrittää kertoa sinulle jotain. Kun saat sen alas, se on kuin supervoima ja auttaa sinua huolehtimaan myös muusta kehosta, koska V on todella hämmästyttävä.