Miten lopetetaan, kun otetaan huomioon suhde 15 Vahva tapa
Riittää, että ajattelet, mutta et tiedä mitä tehdä. Tässä on, miten lopetetaan suhde itsestäänselvyytenä.
Joskus meidän on unohdettava tuntemuksemme itsestäänselvyytenä ja asetettava kumppanimme tarpeet ensin. Se on osa kompromisseja. Mutta oppiminen lopettamaan itsensä itsestäänselvyytenä suhteessa on suuri, kun ymmärrät, että olet yksi, joka tekee kaiken antamisen.
Olen varma jossain vaiheessa tai toisessa, me kaikki tunnemme itsestämme itsestäänselvyytenä suhteesta. Ehkä kumppani ei kiitä meitä siitä, mitä teemme talon ympärillä tai miten me niitä tuemme. Niin paljon kuin se imee, on normaalia, että se tapahtuu yhä uudelleen. Ehkä kumppani on erittäin kiireinen kuukausi töissä tai jotain on meneillään heidän perheensä kanssa.
Mutta kun se tulee normaaliksi ja että se on itsestään selvä suhdetta kohtaan, se alkaa tuntea enemmän kuin olla huomiotta tai sitä ei hyväksytä, sinun täytyy sulkea se. Mutta miten?
Miksi otat suhdetta itsestäänselvyytenä?
Ennen kuin kohtaat kumppanisi kanssa tunteita itsestäänselvyydestä suhteessa, katso itseäsi. Mitä tarvitset heiltä, jotta voisit tuntea, että kaikki mitä arvostat? Mitä sinun tarvitsee tehdä?
Eivätkö he koskaan sano kiitoksia? Tarvitseeko heidän tehdä enemmän sinulle? Tarvitseeko he vain tunnustaa, mitä teet heidän hyväkseen? Ovatko he toimineet niin kuin he odottavat teidän olevan tukevia ja auttavia heitä sen sijaan, että arvostaisitte sitä?
Tämän selvittäminen ennen keskustelua kumppanisi kanssa auttaa sinua olemaan selkeämpi. Se estää vihaisen taistelun ja olla avoimempi ja rehellinen keskustelu tarpeistasi ja siitä, mitä he voivat tehdä onnelliseksi.
Ehkä sinun täytyy puhua enemmän ja kysyä mitä haluat. Ehkä kumppani ei ole niin intuitiivinen kuin sinun on. Mitä voit tehdä auttaaksesi heitä ymmärtämään sinua?
Et voi asettaa heille kaikkia syytteitä. He eivät aiheuta sinua tuntemaan näin. He eivät luultavasti edes ymmärrä sitä. Joten laita mitään kauhua syrjään ja katso, missä molemmat voivat antaa ja auttaa toisiaan tuntemaan arvostuksen.
Miten pysäyttää itsestään selvä suhde
Nyt kun sinulla on ollut aikaa erottaa toisistaan, mitä voit tehdä ja mitä kumppanisi voi tehdä estääkseen sinut tuntemasta, että olet otettu itsestään selväksi, voit laittaa sen toimeen.
# 1 Puhu. En syytä sinua siitä, että olet itsestään selvä. Olen ollut myös tässä asennossa. Se imee. Annat niin paljon itsellesi mitään vastineeksi, tuskin edes kiitos. Mutta, kuten joku, joka oli ollut kansan mielihyvä, menin ulos tieltä muiden puolesta ja anna heidän viedä minut itsestäänselvyytenä.
Olipa he tajunnut, että tunsin näin tai ei, en koskaan sanonut mitään. Joten puhu. Seuraavan kerran he pyytävät sinua tekemään jotain, sano, että viimeksi tuntui siltä kuin he eivät arvosta sitä. Seuraavan kerran, kun teet jotain, heidän pitäisi tehdä kohta, jotta voit tuntea olevasi arvostettu.
# 2 Älä ota niitä itsestäänselvyytenä. Joskus keskitymme yksinomaan siihen, miten tunnemme ja miten kumppanimme tuntee. He saattavat tuntea, ettet arvosta niitä tai että otat ne itsestäänselvyytenä. Varmista siis, että kiitos heille ja tiedät, että arvostat niitä. He voivat nähdä tämän käyttäytymisen ja palauttaa sen sinulle.
# 3 Katsokaa käyttäytymistäsi. Oletko menossa pois tieltäsi ilman kyselyä? Sanotko nopeasti kyllä, mitä he kysyvät? Pyydätkö heitä tekemään asioita sinulle? Toki he voisivat olla enemmän äänekkäitä heidän arvostuksestaan, mutta voisitte sanoa joskus. En halua sanoa, että annat liikaa, mutta ehkä vain pystyt pitämään vähän.
# 4 Sano olet tervetullut. Jos he eivät saa sitä, seuraavan kerran kun teet jotain heidän puolestaan ja he eivät sano kiitoksia, sano, että olet tervetullut.
Olitpa sitten illallinen, roskakorin ottaminen, vanhempiensa kuljettaminen lentokentälle tai tukikoulun kautta, kun sanot olevasi tervetullut, se avaa silmänsä siihen, että he eivät ole suullisesti kiittäneet sinua.
# 5 Laita itsesi ensin. On mukavaa laittaa kumppani ensin joskus, mutta myös huolehtia itsestäsi. Jos haluat tietää, miten suhdetta pidetään itsestäänselvyytenä, tee ensin tarvitsemasi. Ensi kerralla, kun he kysyvät jotakin teiltä, älä tee sitä heti. Huolehdi siitä, mitä tarvitset, ja sitten päästä siihen.
# 6 Keskity tarpeisiisi. Emme edes ymmärrä sitä, että olemme huolissamme kumppaneistamme. Minulla oli tapana pitää ex-aikatauluni ja tarkistaa, että hän teki kaiken ja jos hän tarvitsi jotain minulta. Hän ei pyytänyt minua tekemään sitä, mutta olin sen päällä.
Minun ei tarvinnut tehdä sitä. Hän oli aikuinen mies ja pystyi käsittelemään sen itse. Mutta panin tämän ylimääräisen vaivaa ja tunsin hukkua. Sen sijaan, että seurasit virheitäni, tee mitä tarvitset. Keskity työhön, harrastuksiin ja ystäviin. Voit päästä sisään ja kirjautua sisään, mutta älä tee sitä etusijalle.
# 7 Sano ei. Sinun ei tarvitse sanoa kyllä kaikkea. Tiedän, että se voi tuntea itsensä tai itsekäs. Mutta teillä on lupa sanoa ei, olen varma, että he sanovat jostain.
Jos olet hukkunut omiin juttuihisi, sinun ei tarvitse mennä ulos tieltänne. Jos aloitat sanomalla ei niiden pyyntöihin, he voivat harkita uudelleen käyttäytymistään.
# 8 Anna heille raja. Varmasti, ehkä on joitakin asioita, jotka olet täysin hieno, kuten poimit kumppanisi kuivapesua tai kävelemällä koiraa. Mutta panen vetoa, että on joitakin asioita, joita vihaat tekemästä. Kyllä, kompromissi on tärkeä, mutta älä tee kaikkea.
Anna heidän tietää rajasi. Sano, että olet iloinen voidessanne lounastaa äitinsä kanssa tai mennä työelämäänsä, mutta et ole valmis menemään baletti- tai nyrkkeilyotteluihin. Ilman rajaa ei ole yhtä.
# 9 Älä anna heidän ohittaa suunnitelmasi. Tämä on jotain tein teini-ikäisenä. Jos minulla olisi poikaystävä, peruuttaisin kaikki suunnitelmat, kun hän kirjoitti. Haluan laittaa hänet ystävien, perheen ja kotitehtävien eteen. Se ei ole siistiä.
Jos sinulla on suunnitelmia, älä peruuta niitä kumppanillesi, etenkään viime hetken. Toki et ehkä näe niitä muutaman päivän muutoin, mutta priorisoi myös muut elämäsi osat. Se saattaa kuulostaa nuoruudelta, mutta kun näytät heille, että sinulla on muita suunnitelmia, he saavat, että he eivät ole elämäsi keskipiste, olet.
# 10 Odota, että he kysyvät. Älä lyö heitä lyöntiin. Saatat pystyä ennakoimaan heidän tarpeitaan ja toiveitaan ja ajattelemaan, että on nopeampaa vain huolehtia siitä.
Sen sijaan anna heidän tulla teidän luoksenne. Anna heidän kysyä. Kun he menevät ulos tapa pyytää sinua tekemään jotain, he tunnustavat, että he tarvitsevat sinua pikemminkin kuin odottavat teitä tekemään jotain.
# 11 Päästä pelosta. Monet ihmiset, jotka haluavat lopettaa itsensä itsestäänselvyytenä, ovat hyvin itsestäänselvyys. Ja meillä on tapana olla miellyttäviä ihmisiä ja pelkäävät vastakkainasettelua. Pelkäämme, että jos sulatamme höyheniä jakamalla miten tunnemme, se alkaa taistella.
Mutta jos todella haluat tietää, miten suhdetta pidetään itsestäänselvyytenä, sinun täytyy päästää irti siitä pelosta ja kohdata, miten tunnet. Jos et voi kommunikoida kumppanisi kanssa, miten kohtaat suurempia ongelmia, joita voi syntyä?
# 12 Arvostaa yksin aikaa. Tämä on suuri. Olemme usein menossa tapa saada aikaa kumppanimme kanssa. Meillä ei aina ole yksin aikaa. Me teemme heille asioita niin, että he palkitsevat meille huomiota tai kiitosta.
Sen sijaan hyödynnä aikaa yksin. Sinun ei tarvitse viettää vapaa-aikaa kumppanisi kanssa tai tehdä heille asioita. Katso näyttelyä, jota he vihaavat. Pidä elokuvamaraton. Tilaa otto, jonka he ajattelevat haisee maatilalta. Tee asioita, joita et voi tehdä heidän kanssaan.
# 13 Katkaise rutiini. Tuo aina kumppanisi lounas töissä tai tee ostoksia tai siivous? Niitä voidaan vain käyttää siihen rutiinina. Ja sanoen kiitos, et edes ylitä heidän mielensä.
Tiedän, että haluaisit, että he lukisivat mielesi ja tarjoaisivat ottavan nämä kädet pois, mutta näin ei tapahdu. Kerro sen sijaan, että otat lomaa kotitöistä tällä viikolla. Kun he saavat maun siitä, mitä normaalisti teet ilman niitä huomaamatta, heidän pitäisi lopettaa sinut itsestäänselvyytenä.
# 14 Puhu siitä. Jos teet kaikki nämä, mutta älä istu alas ja keskustelet siitä, miten tunnet, mikään ei ratkea. Teit edelleen kaikki nämä ponnistelut käyttäytymisensä muuttamiseksi. Sinun ei tarvitse edes tehdä kaikkea tätä, jos olet suoraan eteenpäin ja kerro heille, miten tunnet.
Älä syytä heitä siitä, että olette tiheitä tai ette näe tunteitasi, vaan kerro heidät pehmeästi, että sinusta tuntuu, että tekisit paljon heidän hyväkseen ja he unohtavat ponnistuksesi. Heidän pitäisi pyytää anteeksi ja kysyä, mitä he voivat tehdä, jotta sinusta tuntuu. Keskustele sitten. Kuinka helppoa se on?
# 15 Arvioi itseäsi. Emme voi olla itsemme arvoista riippuvaisia kumppanimme kiitosta tai arvostuksesta. On tietysti aina mukavaa nähdä ja saada heidät kiitollisiksi, mutta jos tiedät arvosi, et välttämättä tarvitse niin paljon kiitosta hyvistä tekoistasi.
Entä jos olet edelleen itsestään selvänä suhteessa?
Jos kaiken tämän jälkeen sinusta tuntuu siltä, että otat itsestään itsestään selvää suhdetta, tee syvä sukellus. Pyytätkö liikaa? Odotatko enemmän kuin on todella mahdollista?
Jos ei, saatat olla kumppanin, joka on itsekäs. Saatat olla kumppanin, joka ei todellakaan arvosta sinua ja vie sinut itsestään selväksi. Jos puhut heille ja heidän käyttäytymisensä ei ole muuttunut, he eivät todennäköisesti halua.
Joskus he saattavat jopa tehdä parempaa aikaa jonkin aikaa, mutta päätyä putoamaan takaisin kuvioihinsa kuten kaikki, mitä teet heidän hyväkseen..
Jos pääset tähän pisteeseen, voi olla aika sanoa hyvästit. Jopa ultimaatumin antaminen auttaa vain väliaikaisesti. Joten, jos tämä suhde saa sinut tuntemaan olosi vähemmän tai ei ole tarpeeksi hyvä tai arvostamaton, ansaitsette paremman, vaikka se merkitsisi vain yhden ja keskittyvän sinuun.
Opi lopettamaan suhde itsestäänselvyytenä ja älä katso taaksepäin. Se saattaa tuntua aluksi vaikealta, mutta huomaat, kuinka voimakas ja hallitseva tuntuu, kun ihmiset lakkaavat kävelemästä. Ansaitset parempaa.
