Tunteellinen vakaus 12 Salaperäiset tekijät, jotka pelaavat suurta osaa
Henkisen vakauden säilyttäminen ei ole aina helppoa. Ja jos joku ei näytä pitävän sitä yhdessä, saattaa olla joitakin taustalla olevia kysymyksiä.
Emotionaalinen vakaus on kyky ylläpitää emotionaalista tilaa eri olosuhteissa. Mutta kuinka moni voi sanoa, että he pysyvät rauhallisina ja onnellisina useimmissa tilanteissa? Muutama.
Tunteesi hallitsevat aivoissa olevat kemikaalit. Eri tekijät voivat heittää emotionaalisen vakauden pois tasapainosta, mutta jos joku on pysyvästi euforinen, todella masentunut tai vaihtaa nopeasti näiden kahden välillä, se voi olla merkki jotain muuta kuin vain erittäin herkästä.
11 tekijää, jotka määrittävät emotionaalisen vakauden
On vaikeaa olla suhteessa jonkun kanssa, joka on emotionaalisesti epävakaa, varsinkin jos he eivät tiedä sitä. Yritetään navigoida heidän tunnelmissaan jättää sinut tuntemaan olosi kävelemään munakuorilla ja elämäsi jatkuvassa mullistuksessa.
Joskus ainoa tapa korjata ongelma on tunnistaa se. Nämä ovat useita syitä, joiden vuoksi saatat nähdä äärimmäiset korkeudet ja alamäet itsessäsi tai joku muu tiedät.
Useat tekijät voivat johtaa emotionaaliseen epävakauteen sekä suhteiden sisällä että sen ulkopuolella. Niinpä on tärkeää tietää, mikä on liikkeellepaneva voima sinua tai rakkaasi kykyä olla terveellisesti käsittelemättä elämää.
# 1 Kemiallinen epätasapaino. Aivoissa on erityisiä kemikaaleja, jotka säätelevät mielialaa. He voivat saada ihmiset kokemaan erilaisia tunteita, kuten surua, ahdistusta, pelkoa ja masennusta. Serotoniinin puute voi tehdä joku tuntemaan ikuisen surullisen - ja ilman syytä.
# 2 Sinun suolisto. Tutkimus on vasta alkamassa ymmärtää, miten mieliala määräytyy hyvän ja huonon suoliston tasapainon perusteella. Liian paljon pahoja bakteereja voi vaikuttaa mielialaasi ja vaikeuttaa mielialan vakautta.
Teidän ruokailutottumuksissanne voi olla enemmän tekemistä mielialan vakauttamisen kanssa kuin ymmärrätte. Jos löydät itsesi, joka ei pysty hallitsemaan tunteitasi, kannattaa tarkastella ruokavaliota.
# 3 Häviävät suhteet. On aikoja, jolloin tuhoavat suhteet voivat johtaa emotionaalisen vakauden heittämiseen. Mikään ei ole turhauttavampaa kuin yrittää laittaa palapelin palat yhteen, jotka eivät sovi.
Jos yrität jatkuvasti tavoittaa kumppanisi ja ne eivät ole vastavuoroisia tai pahempia, he asettavat sinut tuntemaan itsensä yksinäiseksi tai toivottomaksi, mikä voi vaikeuttaa tietää, tuleeko tai menette.
Tunne jatkuvassa virrassa, on vaikea tietää, olisitko sinusta tuntuu surulliselta kadonneesta rakkaudesta, toivoen, että teet sen tai onnelliseksi, koska olet vihdoinkin tulossa. Yksi suurimmista emotionaalisen vakauden tappajista on tuhoisa ja onneton suhde.
# 4 Stressi. Kun ihmiset asetetaan erittäin stressaaviin olosuhteisiin tai korostetaan kroonisesti, heidän ruumiinsa pystyy käsittelemään vain niin paljon tunteita. On aikoja, joissa heidät korostetaan kroonisesti - joko sosiaalisissa tilanteissa tai työssä - voi johtaa emotionaaliseen vakauteen * tai epävakauteen *.
Meillä on vain niin paljon selviytymismehua, ja jos teet aina stressiä, jotain antaa. Krooninen stressi voi rikkoa vakaan persoonallisuuden.
# 5 Hormonit. Mielialasi liittyy suoraan hormoneihisi. Kuukauden eri aikoina hormonit muuttuvat. Jos ne ovat epätasapainoisia, se saattaa aiheuttaa sinut emotionaaliseen rollercoasteriin, mikä vaikeuttaa sinua löytämään emotionaalista vakautta. Se ei ole vain hormonit, kuten serotoniini, jotka ohjaavat mielialaa, mutta niin tekevät myös testosteronia ja estrogeeniä.
# 6 Opiskeltu käyttäytyminen. On aikoja, jolloin huonon mallinnuksen ja kasvun aikana voi aiheutua puhkeamista ja mielialan epävakautta. Jos poikaystäväsi tai tyttöystäväsi näyttäisi olevan äärimmäisiä muutoksia tunnelmissa, tai jos heillä on laukaisimia, jotka saavat heidät lentämään pois kädensijasta, se saattaa olla vähemmän mielialan häiriöistä ja enemmän heidän käyttäytymisestään, jota heidän vanhempansa mallintavat kasvamaan.
Opit vanhempiesi tiettyjä käyttäytymismalleja, ja jos merkittävällä toisella oli väärinkäyttöinen vanhempi tai sellainen, jolla oli mielialahäiriö, ei ole epätodennäköistä, että he oppivat huonoa selviytymiskäyttäytymistä aikaisin.
# 7 Unen puute. Unen riistäminen on yksi mielialan vakauttamisen tuhoisimmista asioista. On suositeltavaa, että aikuinen saa nukkua vähintään seitsemän tuntia yöllä ja enintään kymmenen parhaan terveydellisen mielenterveyden ja fyysisen lopputuloksen saavuttamiseksi.
Jos kumppanisi on työskennellyt ylitöitä tai pitkiä tunteja, se voi vaikuttaa heidän kykyynsä kohdata elämän haasteita.
# 8 Alustava sairaus. On olemassa tiettyjä sairauksia ja sairauksia, jotka voivat aiheuttaa jonkun vähäisemmän vakauttavan mielentilaansa. Epstein-Barr-viruksen ja hypoglykemian, tai jopa Mitral Valve Prolapse -yhtiön, asiat voivat johtaa emotionaalisen epävakauden oireisiin.
Vaikka ei ole niin todennäköistä, on olemassa tapauksia, joissa hyvin ylöspäin tai hyvin alaspäin voi aiheuttaa taustalla oleva tila.
# 9 Aspartaami-sivuvaikutukset. Jotkut ihmiset reagoivat eri tavalla keinotekoisiin makeutusaineisiin, kuten aspartaamiin. Jos olet dating ruokavalion sooda, on olemassa mahdollisuus, että heidän emotionaalisen epävakauden oireet voivat liittyä laajasti käytetyn kemikaalin, jota kutsutaan aspartaamiksi, sivuvaikutukseen..
# 10 Ruokavalio tai ei syö tarpeeksi. Naiset ovat tunnettuja siitä, että he yrittävät nälkyä itsensä sopivaksi sellaiseen kokoon, joka ei sovi niihin. Jatkuva ruoan riistäminen, anoreksia, bulimia tai vakava kaloreiden väheneminen voivat johtaa vakaviin mielialan vaihteluihin.
Jos olet huomannut, että joku on menettämässä paljon painoa tai he ovat ruokavaliossa ja yrittävät liian aggressiivisesti pudottaa puntaa, se saattaa näkyä käyttäytymisessään äärimmäisinä mielialan vaihteluina tai kyvyttömyytenä ylläpitää emotionaalista vakautta.
# 11 Bi-polaarinen häiriö. Biopolaarinen häiriö on mielenterveyshäiriö, joka saa ihmisen kokea sekä äärimmäisiä nousuja että matalia. Tunnetaan myös nimellä maaninen-masennus, se voi aiheuttaa jonkun käyttäytyvän epätyypillisesti tai olemaan masentunut jonain päivänä, ja sitten seuraava on täysin maaninen. Lääkkeillä kontrolloituna se on erittäin hoidettava tila.
Joitakin persoonallisuuksia on vaikeampi käsitellä kuin toiset. Jos havaitset, että sinä tai kaverisi on vaikeata aikaa tunnelman vakauttamisessa, se voi olla jotain muuta kuin mielialahäiriö. On aikoja, jolloin muut tekijät ovat pelissä, kun joku on näennäisesti yksi minuutti ja toinen.
Korkeat ja matalat ovat vain osa elämää. Mutta jos et ole koskaan varma, mitä mielialaa kohtaatte merkittävän muunne kanssa tai jota aiotte olla päivittäin * erittäin onnellinen tai hyvin onnellinen, * saattaa olla aika löytää syy.
Lääkärin neuvonnan etsiminen on paras tapa käsitellä paremmin emotionaalista vakautta. Joskus se vain tietää, mikä ongelma on, ja sitten ymmärtää, miten se korjataan.
