Tunne toivoton? 13 Kevyesti täytettyjä asioita, jotka nostavat mielesi
On hetkiä, jolloin ajattelet, että elämä ei tule paljon paremmaksi. Toivottoman tunne voi olla pimeä aika. Yritä kuitenkin saada itsesi katsomaan valoa.
Yliopistopäivieni aikana oli hetkiä, kun ajattelin, että elämäni näyttäisi näin ollen ikuisesti. Minulla oli joukko masentavia hetkiä ja tuntui toivottomalta, missä minä pysyisin joka ilta ja katsella uutisia vanhempieni kanssa.
En nähnyt yhtään ystävää, en tuskin puhunut kenellekään, vain kadonnut täysin omaan maailmaani. Vaikka joskus tarvitsemme tämän tauon kaikesta, on hieno linja aikaa viettää ja poistaa itsesi kaikesta.
Mitä tehdä, kun tuntuu toivottomalta
Toiveetonta voi tuntea, vaikka olisit parhaimmillaan. Älä ajattele sitä epänormaalina, et voi tuntea olevasi pilvessä yhdeksän kertaa. Jos sinusta tuntuu, että elämäsi on kattilassa, ei ole väliä. Nämä ovat sinun tunteita, joten älä aliarvioi niitä.
Vaikka sinun täytyy antaa vankka yrittää saada itsesi pois tästä pimeydestä. Se ei todellakaan tule olemaan helppoa ja sinusta tuntuu siltä, että ei olisi mahdollista päästä pois tästä pimeydestä, mutta on aika yrittää nähdä valo.
# 1 Muista, että elämä ei ole staattinen. Elämäsi muuttuu jatkuvasti. Asiat tapahtuvat sinulle, hyvälle tai huonolle, olitpa sitten tai ei. Tämä on myös elämän kauneus. Älä ajattele, että nykyinen tilanne on sellainen, joka pitää kanssasi koko elämäsi ajan. Sinun on hyväksyttävä tämä ja omaksuttava myös tämä osa elämää, koska näin on kaikille.
# 2 Ota parasta kovia aikoja. Meillä kaikilla on vaikeita aikoja. Kun olin tuntematta toivoa, hävisin kaksi läheistä ystävyyttä samanaikaisesti. Minulle oli äärimmäisen vaikeaa tuntea emotionaalisesti prosessia, ja olin surullinen. Minun olisi pitänyt ottaa kokemus ja oppinut sen sijasta sen sijaan, että työntää pois ja piiloutuisi, kuten minäkin. Vaikka tietyt tilanteet ovat epämiellyttäviä, sinun on otettava ne parhaiten.
# 3 Katsokaa menneisyyteen. Kun käydään läpi vaikean ajan, sinun täytyy tarkastella menneisyyttä ja miettiä muita vaikeita hetkiä, joita olet käynyt läpi ja mitä teit tuona aikana. Tiedän, että olet kuullut sanovan ennen, että sinun ei pitäisi katsoa aikaisemmin, mutta tässä tapauksessa se on hyvä idea.
# 4 Vaikka asiat ovat huonoja, sinulla on vielä paljon hyvää elämässä. Älä anna toivottomuuden tunteita häiritä sinua elämäsi positiivisista asioista. Elämässäsi on paljon asioita, jotka olette kiitollisia. Se on helppo imeä tiettyyn ajattelutapaan ja unohtaa kaikki positiiviset asiat, joita sinulla on elämässä.
# 5 Suorita nämä toivottomat tunteet. Ohjaa ne positiiviseksi. Kyllä, sinusta tuntuu toivottomalta, kirjoita runo tai maalaa tunteet. Toivottomuuden aikoina minulla oli äärimmäisen luova, mutta en käyttänyt tunteitani, vaan annoin heille istua minun sisälläni. Käytä näitä toivottomuuden tunteita ja luo jotain.
# 6 Ota se itsellesi helposti. Sinun ei tarvitse tehdä niin paljon painetta saada itsesi pois niistä toivottomuuden tunteista. Painostamalla itseäsi tuntemaan päinvastainen ei välttämättä toimi. Sen sijaan helpota itseäsi. Hyväksyt, että tunnet tämän tavan ja viettää aikaa, teet asioita, joita haluat tehdä ja jotka tekevät sinusta tuntuu paremmalta.
# 7 Keskustele muiden toivottomien ihmisten kanssa. Se ei kuulosta niin hyvältä, mutta tiedät mitä tarkoitan. Keskustele muiden ihmisten kanssa, jotka saattavat tuntea olonsa toivottomiksi. Tarvitset tukea ja joskus tukea, jota ei ole saatu kokematta toivottomuudesta, ei ole paljon apua. Jos kuitenkin tunnet jonkun, joka myös koki tämän, voit saada neuvoja ja liittyä niihin emotionaalisesti.
# 8 Et tarvitse itsepalvelukirjaa. Tiedän, että luulet luultavasti, että itsepalvelukirjan saaminen auttaa sinua, mutta tuntevatko sinut? Tietävätkö he, miksi sinusta tuntuu tällä tavalla tai kuka olet henkilö? Sinun ei tarvitse lukea kirjaa, joka kertoo, miten elää elämääsi. Tarvitset tukea.
# 9 Keskustele terapeutin kanssa. Sanon tämän kaikesta ja sanon sen hyvästä syystä. Puhuminen terapeutin kanssa on hienoa. Suosittelen, että kaikki puhuvat yhden kanssa. Tämä henkilö ei ole puolueellinen, he eivät kerro salaisuuksia kenellekään, se on turvallinen paikka. Se on ainoa paikka, jossa sinun ei tarvitse tuntea tuomittua tai häpeää tunne tietyllä tavalla. Lisäksi he voivat antaa sinulle henkilökohtaisia työkaluja, jotka auttavat sinua.
# 10 Fantasize. Istu alas, sulje silmäsi ja vain fantasioi elämästäsi, mitä haluat tehdä ja mihin haluat mennä. Joskus olemme niin kääritty todellisuudessa, että ajattelemme, että kaikki on siellä. Mutta se ei ole totta. Sinulla on unelmia ja toiveita, vain työnnit heidät mielesi taakse. Nyt on aika tuoda ne pois.
# 11 Cry. Mutta älä pelkää heittää kyyneleitä. Pallo kuin vauva, se on paras, mitä voit tehdä. Tunteiden pitäminen sinussa on pahin, mitä voit tehdä. Huuto on luonnollista. Lisäksi se auttaa tasapainottamaan tunteitasi, jolloin pää on selkeämpi. Joten päästä nukkumaan, kytke televisio päälle tai istu hiljaa ja anna sen kaikki ulos.
# 12 Hemmottele itseäsi. Älä unohda sinua. Kyllä, tunnet olosi toivottomaksi, mutta olet myös elossa. Muista siis muistuttaa itseäsi siitä, että rakastat sinua. Ota itsesi ulos, mene ostoksille, hanki hiustenleikkaus, mitä sinun tarvitsee vain hemmotella itseäsi ja muodostaa uudelleen yhteys.
# 13 Tutustu intohimoihisi. Ihmiset eivät yleensä tee tätä, kun he tuntevat toivottomuutta, mikä on täysin järkevää. Miksi sinun pitäisi tutkia intohimojasi, kun näette vain pimeyttä? Mutta tämä on paras aika tutustua intohimoihisi. Ehkä se auttaa hyppäämään alkuun jonkin luovuuden sisällä tai auttamaan sinua ymmärtämään, että maailmassa on asioita, joita välität.
Toivottoman tunne on kamala tunne kokea. Vaikka nämä tunteet ovat normaaleja, on tärkeää siirtää itsesi pimeydestä.
