Miten pysäyttää vihainen Vapauta mielesi ja lopeta itsesi vahingoittaminen
Oletko helposti vihainen tai tuntuu turhautuneena koko ajan? Oppiminen lopettaa vihainen ei ole helppoa, mutta jos et, niin se voi syödä sinut hetkessä.
Olemme kaikki olleet vihaisia jonkin aikaa elämässämme. Luulisin, että jotkut ihmiset ovat vihaisempia kuin toiset yleisen persoonallisuuden piirteenä. Jotkut ihmiset päästävät irti ja anteeksi, kun taas toiset eivät voi. Jos ihmettelet, miten lopettaa vihainen, on todennäköistä, että sinulla on vakavia loukkaantumisia, joita ei näytä ravistelevan.
Viha on yksi turhimmista ja tuhoisimmista tunteista, joita satamassa. Mutta melkein kuin rakkaus, on aikoja, jolloin et yksinkertaisesti voi hallita sitä. Perus inhimillinen tunne, vaikkakin vaikea pysäyttää, on keinoja lopettaa se. Jos sinulla on ratkaisematon viha, et näytä päästävän irti, sitten on hyvä mahdollisuus, että se on enemmän kuin vain vihaa.
Miten lopettaa vihainen
Kun joku vihaa sinua, se johtuu yleensä siitä, että joku sanoo tai tekee haittaa. Ainoa asia on vain, että voit päästää irti haavasta. Päätät kuljettaa sen ympäri kuin kalliosi selässäsi. Ja todennäköisimmin olet ainoa, jolle se sattuu.
Se vei monta, monta vuotta tunnistaakseni, että joku muu ei enää vaikuta niihin. Se vain satuttaa sinua, miksi opit lopettamaan vihastumisen niin paljon.
# 1 Anteeksi. On hetkiä, kun sanomme, että annamme anteeksi. Syvällä, emme. Teemme sen, että tuomme nämä asiat arsenaalissamme ja pidämme tunteita.
Jos haluat tietää, miten lopettaa vihainen, todella anteeksi ja unohda. Tämä vanha lause "Minä annan sinulle anteeksi, mutta ei koskaan unohda" ei ole todellinen. Unohda, mikä satuttaa sinua, tai pidät aina kauhuun. Valitse anteeksi ja älä koskaan ajattele tai palaa uudelleen.
# 2 Kokeile empatiaa. Jos olet vihainen, koska joku satuttaa sinua, yritä olla oman paholaisen puolestapuhuja. Joskus me määrittelemme tarkoituksen jollekulle, kun heillä ei ollut sitä, tai ajattelevat, että jotakin tehtiin pahasti, kun se ei ollut lainkaan.
Jos yrität laittaa itsesi jonkun toisen kenkään ja selvittää, miksi he ovat saattaneet sanoa, mitä he sanoivat, tai jopa ajatella, että he eivät tarkoittaneet, että asiat menevät tavalla, jota he tekivät, on melko helppo lopettaa vihainen. Jos lopetat tunteen kuin se oli tahallinen, ja että se oli vain onnettomuus, onnettomuus ei voi olla vihainen. He vain tapahtuvat.
# 3 Sääli henkilö, joka satuttaa sinua. Anteeksi, että kusipää, joka satuttaa sinua. Loppujen lopuksi he ovat henkilö, joka on keskiarvo ja ruma ja rakastaa olemaan niin ikuisesti. Jos joku teki jotain vahingoittamaan sinua, ja he eivät vain ole mukava henkilö, sääli, että he ovat niin onnettomia tai epävarmoja, että he tuntevat olonsa paremmin tekemällä jonkun toisen tuntemaan huonomman.
Sääli heidän köyhiä aasiaan, koska heillä ei ole sellaista sydämellisyyttä, jota sinulla on.
# 4 Tunnista, että se ei vahingoita ketään muuta kuin sinua. Kun pidät vihaisia tunteita, se kirjaimellisesti satuttaa sinua fyysisesti. Leuan lukitseminen, lihasten kiristäminen nukkuessasi tai vain sen kuljettamisessa vie terveytesi.
Ja arvaa mitä? Henkilö, jonka olet vihainen, ei todennäköisesti tiedä. Jos he eivät ole anteeksi, he eivät varmasti välitä. Joten, jos jatkat vihaa, anna heidän satuttaa sinua uudestaan. Joten menetät. He kävelevät pois skottitonta.
# 5 Ymmärrä viha on energian tuhlausta. Viha on erittäin voimakas tunne. Se kirjaimellisesti imee elämäsi teistä. Jos tuhlaat kaiken aikaa vihaiseksi, ryöstät tilannetta tai olet jumissa omassa hautausmaassasi, mieti, miten voit käyttää tätä energiaa paremmin jotain hyvää varten.
# 6 Ottaa joitakin super syvään henkeä. Joillekin ihmisille viha tulee usein ja vakavasti. Jos se jätetään huomaamatta, se päätyy seurauksiin, kun et voi hallita sitä.
Tieteellinen tutkimus osoittaa, että vihainen, syvä hengitys auttaa kehoasi lähtemään sympaattisesta * lennosta tai taistelemaan * parasympaattiseen hermostoon, joka on rauhallinen ja rento tila. Jos sinulla on pitkäaikaisia vihan ongelmia, kun he tulevat esiin, tee jotakin syvää hengitystä. Tulet huomaamaan, että paljon vihaa häviää välittömästi.
# 7 Kokeile hypnoterapiaa. Joillekin vihaa aiheuttaville ihmisille hypnoosi on tie rauhoittumiseen ja päästämiseen. Älypuhelimesi ansiosta sinun ei tarvitse tehdä sellaista tapaamista, kuten aiemmin.
Yksinkertaisesti lataa anti-vihainen hypnoosi-ohjelma, laita kuulokkeet sisään ja anna alitajuntaan taistella sitä tietoisessa tilassa. Lähes aina alitajunta voittaa.
# 8 Osallistu henkilö, johon olet vihainen ja anna se ulos. Joskus pidämme vihaa, koska tuntuu siltä, ettemme olisi kuulleet tai emme olisi koskaan joutuneet kohtaamaan ihmistä, joka loukkaisi meitä. Sen sijaan he kävivät pois koskaan koskaan kuorolle.
Jos sinulla on jäljellä olevaa vihaa, koska sinun ei koskaan tarvitse sanoa, mitä halusit, anna se ulos. Kirjoita joku kirje tai kohdista heitä kasvokkain sanomaan, mitä sinun tarvitsee sanoa.
Kun se on ulos ja ilmaantunut, mahdollisuudet ovat suuret, kun et enää pääse satamaan. Kuka tietää, saatat jopa saada anteeksipyynnön. Jos näin ei ole, ainakin saat lopullisen sanan ja vastasi niistä.
# 9 Ota asenne, että se on heidän tappionsa. Jos joku satuttaa sinua ja olet vihainen siitä, kävele pois. Valitse, ettet saa niitä elämässäsi enää. Usein annamme samat ihmiset vahingoittaa meitä uudestaan ja uudestaan, koska tunnemme velvollisuutemme olla mukava.
Ainoa velvoite, joka sinulla on, on itsellesi, joten jos et pääse vihan yli, kävele pois ja ymmärrä, että se on heidän tappionsa. He eivät voineet pysäyttää teitä niin tuhoisaa käyttäytymistä.
# 10 Irrota kosto. Kun olemme vihaisia, ajattelemme kaikenlaisia tapoja palata siihen henkilöön, johon olemme vihaisia. Jos haluat lopettaa vihastumisen, älä ajattele tapoja satuttaa heitä. Istuminen ja hauduttaminen ei aio tehdä loukkaantumasta pois, se vain pitää sen edessä ja keskellä. Kun ajatus siitä, mitä he tekivät, tulee mieleen, poista se pois.
Vihainen on voimakas ja voimakas tunne. Jos olet tarpeeksi vihainen ja anna sen asua teissä, se kirjaimellisesti tekee sinusta sairaan. Ainoa tapa saada vihaa on joko saada se ulos tai päästää se pois. Et voi enää pitää sitä kiinni, ymmärtää sitä, kostaa tai ottaa sen itse.
Jos voit päästää irti, antaa anteeksi ja unohtaa, voit löytää rauhan. Älkää erehtykö, että riippumatta siitä, mitä matkatavaroita kuljetat kanssasi, henkilö, joka sen on tehnyt, ei edes ajattele sinua.
Ainoa loukkaantunut ja vihan tunteesi on sinä. Joten anna sen mennä ja oppia lopettamaan vihainen. Mitä tehdään, niin tehdään sen kanssa.
