Miten saada pitkäaikainen suhde, siirry ja tuntuu kokonaan uudestaan
Jokaisen suhteen ylittäminen on vaikeaa, mutta sen selvittäminen, miten pitkän aikavälin suhde on mahdollista, on vielä vaikeampaa. Mutta olen täällä auttamassa.
Kun pitkäaikainen suhde päättyy, et vain tunne hylkäämistä, mutta niin paljon elämäsi muuttuu. Olet tottunut pitämään tätä henkilöä säännöllisesti. Siksi niin monien ihmisten on opittava saamaan pitkäaikainen suhde ja siirtymään surusta. Koska teitte suunnitelmia yhdessä, sinulla on ystäviä, ja kaikki muutokset käyvät läpi heti ketään.
Riippumatta siitä, olitko hajoaminen, hajotettu tai jos se oli keskinäinen, pitkäaikaisen suhteen loppu kestää kärsivällisyyttä, aikaa ja hyväksyntää.
Pitkäaikaisen suhteen loppu
Pitkän aikavälin suhdetta päättävä alkuperäinen sokki voi olla vain koko prosessin vaikein osa. Et ole edes käsitellyt surua tai säätöä. Aivan edessä, että tämä suuri osa elämästäsi on ohi, on kova pilleri nielemään.
Olen ollut siellä. Iskun jälkeinen lopullinen taistelu, sanat "me olemme ohi" tai sen yhdistelmä on tunne, joka on lähes mahdotonta kuvata.
Tässä vaiheessa olet luultavasti edes ajatellut liikkua tai löytää jotakuta muuta. Olet juuri edessä faktoja. Kokemukseni mukaan tämän humpin ylittäminen ja siirtyminen hyväksymisvaiheeseen on helpoin tukijärjestelmällä.
Heti viimeisen katkeamisen jälkeen soitin läheiselle ystävälleni ja puhuin juuri koko koettelemuksesta. Jain miten tunsin. Hän kuunteli. Joku, jonka tiedät ja luotat, antaa sen kaiken ulos, on loistava tapa kohdata, miten tunnet olosi sen sijaan, että pidät sen kaiken sisällä.
Kun olet jakanut uutiset lähimpien luottamuksellesi kanssa ja työskennellyt alkuperäisten tunteiden kautta, voit siirtyä pitkän aikavälin suhteiden vaiheeseen.
Aloita pitkän aikavälin suhde
Aivan kuten mitä tahansa tässä elämässä kannattaa ymmärtää, miten pitkän aikavälin suhdetta saada, vie aikaa. Se ei tapahdu yön yli. Sinulla on hyvät ja huonot päivät. Lopulta hyväksyt kaiken.
Mutta juuri nyt, työskentele tunteidensa ja käytännön osien avulla, jotka liittyvät pitkän aikavälin suhteiden päättymiseen. Tämä ei ole sama kuin lopettaminen. Sinulla on luultavasti henkilökohtaisia kohteita toistensa taloissa, ehkä yhteisiä suunnitelmia tulevaisuutta varten, tai voit elää yhdessä.
Tämä voi kaikki saada tämän pitkän aikavälin suhdetta hitaammin ja tuskallisemmaksi. Et voi vain leikata henkilöä ulos. Sinun täytyy käsitellä kaikkia laskeumia. Et halua repiä kyyneliin joka kerta, kun näet tekstin ex-kuvastasi tai näette heidät kasvokkain.
Suosittelisin tuoda mukanasi luotettavan ystävän, joka auttaa sinua siirtymään tai poimia tavarasi. Tämän moraalisen tuen saaminen voi todella auttaa sinua pitämään sinut vakaana.
Jotain muuta, joka on hieman cheesy, mutta voi auttaa selvittämään tunteitasi heti alussa, kirjoittaa kirjeen tälle henkilölle, jonka olette jakaneet niin paljon niin kauan. Anna kaikki tunne. Antakaa suru, raivosi, pettymyksen tunne. Sitten heitä se pois. Sytytä se tuleen. Repiä se silppuihin. Se kuulostaa niin raikkaalta, mutta se toimii.
Miten päästä pitkällä aikavälillä
Nyt kun olemme tutkineet muutaman ensimmäisen vaiheen oppiaksemme, miten pääset pitkällä aikavälillä, päästä lähivuosina tai jopa kuukausina.
Jälleen se on kliinisä ja hieman raakaa, mutta aika paranee kaikki haavat. Pysähdyt hitaasti ajattelemaan niistä, puuttuvat heidät, ja lopulta elämäsi tuntuu täysin ja normaalilta ilman heidän läsnäoloa. Siihen saakka nämä vinkit auttavat sinua saamaan pitkän aikavälin suhdetta vähemmän sydänsärkyyn.
# 1 Kasvota kipu. Tiedän, että tämä kuulostaa siltä, että se imee. Ja se on. Pitkäaikaisen suhteen menettäminen on kuitenkin suuri menetys. Vaikka se olisi teidän tekemäsi, se on valtava säätö. Ota aikaa, jota tarvitset surraamaan.
Et voi vain odottaa menevän samoin kuin mitään. Se teki. Ota mielenterveyspäivä töissä. Katso rom-coms ja itkeä viikonloppuna. Binge Ben & Jerry'siin ja selaa vanhoja valokuvia. Myönnän, että tämä ei ole kaikkein myönteisin tapa edetä, mutta tappion edessä on se, miten kaikki alkaa.
# 2 Vent. Keskustele ystävien kanssa. Oletteko kyseenalaistaneet, mitä tapahtui, varmistaen, etteivät he anna tekstin ex, tai ovat valmiita puhumaan roskakoriin, tukeutumalla tukijärjestelmään on paras asia.
Varmasti, kun joku kertoo sinulle, että merellä on paljon kalaa, se voi tuntua turhalta juuri nyt. Kuitenkin se, että ympärilläsi on ihmisiä, jotka rakastavat sinua ja haluavat sinun olevan onnellinen, heijastavat loput siitä, miten saat tämän pitkän aikavälin suhteen.
# 3 Katsokaa valoisaa puolta. En sano, että annan profi- ja con-listan ex- tai suhteestasi, mutta yritä olla positiivinen. Varmista, että panostat tähän suhteeseen jo vuosia ja se on ohi, mutta sinulla on jotain sen osoittamista varten. Opit paljon.
Muista itseäsi siitä, mitä et menetä, vaikka sinä ja ex loppuivat hyvillä ehdoilla. Tietenkin, tauon jälkeen voit vakuuttaa itsesi, että suhde oli täydellinen. Jos todella katsot muistojasi, se ei ollut. Olet taistellut. Vihoitit, kuinka hän rupesi oven ollessa auki. Tai vihoitit, miten hän jätti hiuksensa viemäriin jne.
# 4 Ole järkevä. Kun olet katkenneessa, voi olla vaikeaa ottaa irrationaalinen hattu pois ja laittaa järkevä korkki, mutta vain kokeile sitä. Tunteiden tunteminen on tärkeää. Muistutat itseäsi siitä, mitä muualla elämässäsi on, liikkuvat.
Pahin asia, jonka voit tehdä juuri nyt, on lopettaa keskittyminen elämäsi muihin painopisteisiin. Perheesi, työsi, lemmikkisi ja ystäväsi ovat kaikki asioita, jotka tekevät elämästä kannattavan. Yksi menetys ei määritä henkilökohtaista menestystäsi. Jos haluat saada pitkän aikavälin suhdetta, muista, että se oli vain yksi osa elämääsi. [Tunnustus: 9 vuoden rakkaus ja kipu lopettaa pitkän aikavälin suhde]
# 5 Pysy kiireisenä. Jälleen, älä anna tämän hajoamisen ottaa elämääsi. Jos keskityt ex-sosiaalisen median varjoon ja jatkaessasi katkaisemista uudestaan ja uudestaan päähän, et koskaan pääse tämän pitkän aikavälin suhteeseen. Lisäksi luultavasti ajaa itsesi pähkinöitä.
Jos et voi auttaa, mutta varsi ja huoli ja ihme, pidä itsesi kiireisenä. Mene ulos ja kokeile uusia asioita. Ota enemmän vastuuta työssä. Kyllä, kohdata tunteitasi, mutta älä anna heidän ohittaa loppuelämäsi. Mitä enemmän teet, sitä vähemmän keskitymme katkaisuun. Lopulta se lopettaa poppingin mielessäsi kokonaan.
# 6 Ole yksi. Henkilökohtaisesti olen sitä mieltä, että yksi on jotain, jota kaikkien pitäisi arvostaa. Toki suhteet ovat suuria, mutta nauttiminen yhdestä on niin tärkeää. Elämä ei ole sinun menestyksesi suhteissa, vaan itseluottamus ja onnellisuus.
Niin nauttia tänä aikana. Älä asu yksinäisyydessä. Nauti ajastasi. Mene ulos ystävien kanssa, tee kaikki asiat, jotka laitat takaisin polttimeen, kun olit suhdettasi. Ehkä jopa ottaa uusi harrastus.
# 7 Harkitse sulkemista. Huomaat, että sanoin harkitsevani sulkemista eikä saada sulkemista. Kyllä, jotkut tarvitsevat viimeistä keskustelua voidakseen edetä, mutta se ei ole aina välttämätöntä.
Saatat jopa vakuuttaa itsesi tämän viimeisen tapaamisen jälkeen, että voit siirtyä eteenpäin, mutta todella se on se, että viimeinen toivon merkkijono tarttuu. Ajattele, onko kyseinen sulkemiskeskustelu tosiasiallisesti jotain tai mitä tarvitset. Se voi pitää sinut kiinni, kun olet jo matkalla eteenpäin. Se voi myös uudistaa tunteita, joita olette siirtäneet menneisyydestä.
# 8 Arvioi mitä oli. Tässä vaiheessa sinun pitäisi pystyä katsomaan taaksepäin tätä suhdetta ilman katkeruutta, vihaa tai surua. Olen varma, että minulla on silti ripaus silmänrullasta, kun ajattelen tiettyjä exesia, mutta katson myös takaisin ja arvostan hyviä aikoja.
Olitpa sitten huijattu, valehdellut tai loppui sujuvasti, opit jotain tuosta ajasta heidän kanssaan. Kun olet miettinyt sitä arvostamalla sen sijaan, että haluaisit sitä koskaan tapahtuneen, tiedät, että olet juuri menossa yli pitkän aikavälin suhteesi.
# 9 Katso eteenpäin. Sinun ei tarvitse viisivuotissuunnitelmaa, vaan ajattele, mitä haluat tulevaisuudessa. Haluatko avioliiton ja perheen? Haluatko nauttia yhdestä elämästäsi jonkin aikaa? Oletko avoin kaikille, jotka tulevat tienne?
Lopeta katselemassa menneisyyttä niin voimakkaasti. Ajattele elämää juuri nyt ja miten tulevaisuutesi hyödyttää.
Se voi tuntua siltä, että oppiminen pitkän aikavälin suhteen on mahdotonta, mutta yritä olla asumatta ja noudata näitä vinkkejä siirtyäksesi ilman liikaa kipua tai surua.
