Miten pysähtyä surulliseksi 15 vaihetta surullisen mielentilan muuttamiseksi
Kukaan ei pääse elämään ilman surua. Jos löydät pimeän pilven enemmän kuin hopeavuoraus, on aika oppia lopettamaan surun.
Tämä aihe, miten lakata olemasta surullinen, soitti minulle. Se on ollut lähes vuosikymmenen kuluttua siitä, kun menetin mieheni ja parhaan ystäväni syöpään. On päiviä, jolloin elämäni kulkee hienosti, ja sitten jotain muistuttaa minua hänen elämästämme. Olen tuhoutunut yhtäkkiä korjaamattomana. On surua, joka yksinkertaisesti ei vapauta sieluni.
Toivon, että minulla olisi maaginen pilleri, painike tai lause, jotta satuttaisin henkeä, mutta en. Tiedän vain, että onni ja suru ovat samassa luokassa. Aivan kuten lähinnä rakastava asia on viha, lähin asia on onnellisuus. Se on vain aste.
Elämässäsi ei tule koskaan aikaa, kun kaikki on hunky dory * he jopa sanovat sitä enää? *. Mutta elämä on liian lyhyt kävellä läpi surullista koko ajan.
Miten lakata olemasta surullinen - 15 askelta kävelemään ulos
Jotkut meistä kärsivät enemmän kuin toiset. Jotkut käsittelevät sitä, kun toiset eivät voi. Avain tietää, miten lakata olemasta surullinen on tietää, että mikään ei kestä ikuisesti, mikä on hyvä asia. Surullisuus ja ilo sekä tulevat että menevät. Kyse on huonoista ratsastuksista ja ilosta.
# 1 Ennakoi laaksot huiput. Ymmärtääksemme salaisuuden tuntemisen, miten lopetamme surun, muista, että elämä on täynnä huipuja ja laaksoja. Tarkoitan sitä, että kukaan ei elää elämää, joka on aina iloinen. Mutta samassa suhteessa kukaan ei elää sellaista, joka on täynnä vain surua.
Samoin kuin kameli, säästät elämäsi onnea ja iloisia aikoja ratsastamaan laaksoista. Jos haluat voittaa surun, opi hallitsemaan ja tunnistamaan hyvää niin, että huono ei voi ylittää autuutta.
# 2 Tiedä, ettei tunne kestä ikuisesti. Kun olet surullinen, se on tilapäinen tunne, ellet anna sen kuluttaa sinua. Riippumatta siitä, mikä vaivaa surua, varmista, että mikään ei kestä ikuisesti, ellet anna sen.
Vain sinä pidät itsesi pysähtyneenä mihin tahansa ajattelemaan epätoivon tunteitasi. Jos tiedät, että aurinko paistaa jälleen, suru on vain ohikiitävä ja helppo ajaa ulos. Kuten sade pilvi, ennen kuin tiedät sen, se on poissa, ja löydät taas auringonpaisteen.
# 3 Etsi hopea vuori, se on aina siellä. Myrskyisillä sääillä on todennäköisesti sateenkaari. Riippumatta siitä, mitä surullisia kokemuksia elämäsi kestää, on aina jotain ja oppia siitä.
Se ei ehkä aina ole helposti saatavilla, ja joskus sinun täytyy etsiä sitä. Mutta jokaisessa huonossa tilanteessa on aina oppitunti. Se vain vie jonkin verran koulutusta sen tunnistamiseksi ja siitä oppimiseksi.
# 4 Tiedä, että joku on pahempi. Minulla oli tyttären ja miehen kanssa syöpä ja mitä voin sanoa teille, että riippumatta siitä, kuinka alhainen tai surullinen tuntuu, ota mukavuutta tietäen, että joku on pahempi kuin sinä.
Se ei ole "siirtyminen eteenpäin, et ole maailman pahin" lausunto, joka kieltää kipusi. Se on vain tosiasia. Riippumatta siitä, mikä vaivaa surua, se ei ole läheskään yhtä huono kuin mitä muut huonommat kestävät. Ota hyvyys, jonka voit löytää, ja ymmärtää, että elämä voi aina olla huonompi. Nauti siitä, mitä sinulla on, vaikka se ei näyttäisi aivan liian suurelta.
# 5 Tunnista, että ilman surua et voinut kokea iloa. Jos sinulla olisi kaikki mennä oikein koko ajan ja elämäsi oli täydellinen, tiedätkö mitä? Sinulla ei olisi aavistustakaan siitä, että olisit jopa onnellinen. Sinun täytyy tietää, mitä surua on tunnistaa iloa. Ilman kontrastia kaikki on vain yksitoikkoista.
Onnettomuus ei ole koskaan hauskaa, mutta ei koskaan tiedä, mikä on onnea, koska se on kaikki mitä olet koskaan kokenut, on nähdä vain mustavalkoisena. Ilman karkeaa aikaa sinulla ei ole aavistustakaan siitä, mitä kaipaat tai kuinka ihania asioita voi olla.
# 6 Löydä huumoria humoristisessa. Jos olet surullinen, niin et todennäköisesti näe elämän huumoria. Jopa kaikkein huumorintaisimmillaan voit löytää naurua. Nauru ei ole vain paras lääke; se on se asia, joka tekee surullisiksi ajatuksiksi. Etsi inhimillisyytesi löytämällä huumori tai jopa ironia siinä, miten huonot asiat tuntuvat ja näyttävät juuri nyt.
# 7 Älä koskaan ota mitään liian vakavasti. Syy siihen, miksi löydämme itsemme surulliseksi, on se, että otamme ne asiat, jotka eivät tarkoita kovin vakavasti. Tietenkin, mitä nyt tapahtuu, saattaa olla erittäin huono, mutta jos olet juuttunut siihen, niin se voi vain olla, että otat kaiken, joka tulee tienne, aivan liian vakavasti.
Saat vain yhden menemään täällä, joten pysyminen jumissa jättäen asiat menemättä, ei tee sinulle mitään suosiota.
# 8 Päästäkää matkatavarat. Jos sinusta tuntuu ikuisesti surulliselta, on todennäköistä, että pidät kiinni asioista, jotka eivät ole sinun vastuullasi. Kuten kantaa selkäreppu vaivaa, jos et tee rauhaa tai anteeksi asioita menneisyydessä, niin se on lähes mahdotonta löytää onnea.
Jos annat menneisyyden pilvesi tulevaisuuteesi, et löydä koskaan iloa ja rauhaa. Laita reppu alas, helvetti, polta se ja opi anteeksi ja unohda, että suru katoaa.
# 9 Lopeta kaikkien hallitseminen. Yksi suurimmista asioista, jotka saavat sinut surulliseksi, tuntuu siltä, että sinun täytyy hallita kaikkea. Valitettavasti elämä ei ole hallittavissa, ja mitä nopeammin tunnistat sen ja opit rullaamaan sen kanssa, sitä onnellisempi olet.
Surullisuus johtuu epätoivosta, jonka sinusta tuntuu tuntemattomalta ja avuttomalta. Et ole avuton eikä hallitse asioita elämässäsi. Jos vain sanot, “naida” ja anna elämän tehdä mitä se aikoo tehdä, saat surua hukkaan tunne.
# 10 Muuta mitä voit ja tietää milloin et voi. Joskus saat kiinni surulliseen vyöhykkeeseen tunne, että se on sinun vastuullasi tehdä kaikki kunnossa. Kun se ei ole, alat tuntea olevasi vastuussa.
Varmista, että sinulla on hyvät kädet omassa vallassa olevissa asioissa ja asioissa, jotka eivät ole, tai aiot tehdä itsesi kurjaksi, kun et yritä muuttaa asioita, joita ei voi muuttaa.
# 11 Vapaaehtoinen. Jos haluat tietää, miten lopettaa olla surullinen, aloita vapaaehtoistyö. Vapaaehtoistyö on loistava tapa menettää suru. Auttavat joku saa sinut tuntemaan olonsa hyväksi, mutta se osoittaa myös, että mitä tahansa olet tekemättä, ei ole mitään verrattuna siihen, mitä muut käsittelevät. Vapaaehtoistyö tekee kaiken näkökulmasta ja auttaa sinua pääsemään ulos surullisesta funkstäsi.
# 12 Sadness ajaa surua pois. Joskus löytää joku samasta veneestä ja yhtä surullinen auttaa sinua ajamaan sen pois. Tietäen, että et ole yksin ja että jokainen menee saman typerän pasan läpi, on paras parannus surua kohtaan. Vähemmän yksin tunne auttaa sinua tuntemaan olonsa vähemmän tyytymättömäksi.
# 13 Selvitä, mitä hyötyä saat surusta. Joskus tuntuu surulliselta, koska saamme henkilökohtaista hyötyä pitämästä itsemme surullisena. Jos sinusta tuntuu kuin ansaitsisit olla surullinen, niin ajaa se. Surullisuus ei johdu mikään, ja jos olet pysyvästi siellä, saat siitä jotain.
Ainoa tapa voittaa se on tunnistaa, että tunne ei saa sinut siihen tulokseen, jota toivoit ja anna sen mennä. Teemme tavanomaisia käyttäytymisiä ja meillä on ikuisia ajatuksia, koska saamme niistä henkilökohtaista hyötyä. Jos huomaat, mikä se on, niin löydät tienne onnelliseksi.
# 14 Etsi lähde, joka ajaa sitä. Joskus pysymme surullisina, koska emme halua käsitellä tai tunnistaa, mikä on surullista. Jatkuvasti työntäminen asioiden sijasta ei ole koskaan hyvä tapa käydä läpi elämän.
Jos löydät surun alkuperän ja työskentelet sen läpi sen sijaan, että käytät välttämisreittiä, löydät aurinkoisista päivistä eteenpäin.
# 15 Tee sitoutuminen muutoksiin. Surullisuus voi olla rut. Mikään ei ole vaikeampi murtautua kuin rutto. Pysähdyksen pysyminen on paljon helpompaa kuin löytää tapa murtautua tai muuttaa. Jos et halua olla enää surullinen, niin ainoa, joka voi muuttaa sitä, on sinä.
Joskus sanomme, että haluamme jotain, mutta emme todellakaan. Vain sinä voit sitoutua muuttamaan sitä, mikä ei toimi ja siirry eteenpäin. Kukaan muu ei ole vastuussa tai kykenevä muuttamaan emotionaalista tilaa, mutta sinä.
Elämä tulee draaman myötä yksin. Se ei tarvitse apuasi. Mikään ei kestä ikuisesti, ja se on avain ymmärtääksemme, miten lakata olemasta surullista, joten jos vedät surullisen, pysähtyvän, pudotat pelon repun ja siirryt eteenpäin.
